こんにちは。
オリンピックも終わってしまいましたね。
まおちゃん、感動をありがとう。
さてさて、最近私が個人的に意識している筋肉があるんですが
どこの筋肉かわかりますか？？
あ、題名に書いてた。
そう「骨盤底筋」です。
骨盤底筋群は、膀胱や子宮、直腸など骨盤内の内臓を下から支えていて、尿道や膣、肛門を取り巻いている筋肉群のこと。
とても小さな筋肉で、体の深層部にあるインナーマッスルのひとつなんです。
で、何が言いたいかともうしますと、この筋肉をあなどってはいけないということなんです。
女子力アップは、それは見た目も大事ですよ？
ただ、見た目を作るには隠れた部分のトレーニングも必要不可欠です。
素敵なヒップラインにはこの骨盤底筋のエクササイズが
効くんですって！！
ネットで調べると、結構その方法がのってますよね。
私も頑張ってみます！
http://www.dancevillage.jp/lineup/kotsuban/
