こんにちは。


今日は、独断と偏見でちまたでよく見かける
「それじゃあ、骨盤ずれちゃうよ」っていう仕草を勝手に
ランキング。


第5位
すり減ったピンヒールを直さず履いて
そこが斜めになったまま歩いている人!!


やっぱりバランス悪いですよねー。
バランス悪いまま体重乗っちゃって負担かかること間違いないはず。


第4位
電車とか吊革もって立って乗ってるときに、片足だけに
重心かけちゃってる人!!


電車だけにかかわらず、立ってるときに癖で
そういう格好になってる人多いです。私もそうですが。


第3位
うつ伏せ寝!!


疲れてるとき、うつ伏せになりたくなってしまいますが
お尻がでてしまって、骨盤には悪いそうです。


第2位
猫背


猫背は、おなかも出るし肩もこるしいいことなし。


第1位
足組!!


これは、癖ですよね。もうね。
人はなぜ足を組むのか。
心理学的に、足を組んだり腕を組んだりするのは
自己防衛的な意味があるそう。


これらの仕草は、基本癖ですよね。
癖はきっかけがないと直りません。


きっかけは、ヴィレッジの「骨盤エクササイズから!」


骨盤を守る意識をする「くせ」をつけましょう。
http://www.dancevillage.jp/lineup/kotsuban/

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話題の美魔女は、いったいどうやってできているのか??!!

 

TVでも取り上げられていますが、やはり内面からキレイになることが重要だとか>>

 

女子力UPの東京ダンスヴィレッジでも、内面からキレイになるためのクラスをご用意しております♪

 

 

この秋からオープンするとっておきのクラスをご紹介!!

 

是非是非、一日体験にて実感してみて下さい!!

 

毎日の慌ただしさをリセット!!「女性のためのヨガ」
新規OPEN 第2・4(日)10:00~11:15

先駆け体験会:10/13(日)10:00~11:15

*日曜朝は、素敵なアロマの香りに全身を伸ばして池袋の喧騒すら忘れる空間を♪

 

習慣病でもある骨盤を自覚する!!「骨盤エクササイズ」
新規OPEN 第2・4(日)11:45~13:00

先駆け体験会:10/13(日)11:45~13:00

*骨盤に意識を置きながら、全身でストレッチ・エクササイズ!!

休みなく身体を動かすことで、体 幹 を鍛えながら脂肪燃焼!!

 

 

新規クラスでは、みんなスタートラインが一緒!!
始めるには絶好のチャンス★★

 

 

是非一度、体感してみましょう★★

 

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

池袋西口駅前1分♪

お仕事帰り&ちょい寄りでキレイをゲットしましょ♡

 

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こんにちは。
ヨガという言葉、実は私はかなり前から、そう小学校のころから
聞きなれていた言葉でした。


でも「ヨガ」というものが認知されはじめたのは
ここ何年か前だと思うんです。


それなのに、なぜ20数年前にこの言葉を聞いているのか
それは
「ヨガファイヤー」です。
ストリートファイターというゲームの中に「ダルシム」というキャラがいて
それが放つ技の名前なんです。
wikiによると、やはりインド出身。趣味に瞑想とありますね。


それはさておき、「ヨガ」という言葉の起源について調べてみました。


ヨガが一般的に知られていますが、本来はサンスクリット語でヨーガと伸ばすのが
正しいそうです。


「馬にくびきをかける」という意味の動詞の語根「yuj」から派生した名詞、つまり語源的に見ると、
馬を御するように心身を制御するということを指しているとありました。


日本に伝わったのが、唐の時代までさかのぼるそうですよ。
もちろん今の形とはまた違ったものなのでしょうけど。


ネットでヨガ教室を調べてもいろいろな種類があるように思います。


東京ダンスヴィレッジのヨガは、初めての方大歓迎です。


なんの種類がいいのかわからない、何が自分にいいのかわからないという方は
まずはヴィレッジにご相談ください。


http://www.dancevillage.jp/lineup/yoga/

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突然すみません。
 

最初に「ペルヴィス」と聞いたとき私はこう思いました。
 

「ペルヴィス プレスリー」
 
いや、それは「エルヴィス プレスリー」だ。
なんだっけ・・・。
 

それが「骨盤」だと知って、軽く衝撃をうけたことを覚えています。
 
ペルヴィスダンスは、プレスリーの曲に合わせて踊るダンスのことだと思っていたからです。
 
ところで、最近よく骨盤についてテレビでやっているのを見かけます。
 
いかにも、即サイズダウンしてすごい!!みたいな感じに見えますが
すぐにあれって戻ってしまうらしいですよ。
 
やはり生活習慣によって、姿勢がかたよるので矯正しても元に戻ってしまうんですって。
 
常に正しい姿勢を意識して、その骨盤をインナーマッスルで包む。
 
そうしていくことで、だんだん崩れにくい骨盤にしていくんです。
 
骨盤美人は1日にしてならずですね。
 
ヴィレッジの骨盤エクササイズもヨガやピラティスのメソッドを取り入れた
だれにでも出来るエクササイズです。
 
月に何回かは、自分のペルヴィス見直しにいらっしゃいませんか??

http://www.dancevillage.jp/lineup/kotsuban/

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こんにちは。


突然こんなタイトルですみません。


いや、でも本当に骨盤って大事なんですよ。


健康なときや、なんでもないときは、骨盤ってあんまり意識しないと思うんです。
足が細くなればそれでいい。
ウェストさえ細くなればそれでいい。


ところがですね、
出産を終えた後、私はほんとうに体感したんです。
骨盤の大事さを。


こんなにゆるむのかというくらいがくがくで
今話題の骨盤底筋もゆるゆるになってしまい
すべてが下にさがってしまったんです。


それが治るのに1年かかりました。
「とこちゃんベルト」というものが世の中にあるのを
初めて知りそれで骨盤をしめ、骨盤エクササイズをしました。
こんなベルトです。



でもこれって、出産をこれから控えている若いうちに
正しい位置にもってくるのが大事なんだそうです。


そして、女性ホルモンにも影響するので
つまり女性らしい美しさを引きだすもっとも有効的なことだと思うんです。


ずっと女性らしいスタイルでいるためにも
すこーしだけ頭の片隅に入れておいてくださいね!!
http://www.dancevillage.jp/lineup/kotsuban/

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あっと言う間に7月に入ってしまいました。

だらしない身体をどうにかしようと、思いつつもう夏に・・・。

先週、折角 韓国 のデコメ絵文字釜山のビーチ海の生き物 の画像海雲台(ヘウンデ)に行ったのに砂浜でちゃぷちゃぷ波の音聞くだけで終わっちゃいました・・。

 

(タイトルなし) のデコメ絵文字買った浴衣くらいは来て、デートとかしたいな。。

してくれる方、募集中です、、 (タイトルなし) のデコメ絵文字

 

と、、、、言う前にまず自分で努力せねば「キレイ」はいつも逃げちゃいますよね!!

 

水着 のデコメ絵文字夏だからこそ『すっぴん美人!!』

骨盤ダイエット 7月NEW OPENクラス!!!

新規体験会を行います!!

 

7月25日(木) 15:15~16:30
*8月からのNEWクラスなので皆さん同じスタートラインです!!!!

 

骨盤ダイエットクラスでは、

コアスパイラルとして、ピラティス・ヨガ・骨盤調整メソッドの要素を含んだオリジナルエクササイズプログラム!!です。

テンポの良いMUSICの中で、ダイエットすべく脂肪燃焼を求めて楽しく汗をかきましょう~~♪♪

 

 

 

 

何はともあれお試しあれっ!!

 

 

 

皆さんは どんなダイエット方をお試しですか????

セレブリティーに エステ??

とりあえず試しに 骨盤矯正???

お金をかけずに  ダイエットスープ??!

でも、どれも継続的にといわれてもなかなか続かないのです、私の場合・・。

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熱くなってくると、気になるのが薄着で露わになるプニプニな手足腹・・・。

毎年、気づくともう6月!!!

何回やっても、事前準備が下手なスタッフayaです。

先日も、健康診断に間に合わず散々な結果です;;

 

夏前にすっぴん美人!!

骨盤ダイエット 7月NEW OPENクラス!!!

新規体験会を行います!!

 

7月4日(木) 15:15~16:30
*7月からのNEWクラスなので皆さん同じスタートラインです!!!!

 

骨盤ダイエットクラスでは、

ヨガ・ピラティスのメソッドを組み込んだオリジナルプログラム!!
テンポの良い音楽に合わせて、楽しく汗をかきましょう~~♪♪

 

 

 

何はともあれお試しあれっ!!

 

 

 

皆さんは どんなダイエット方をお試しですか????

セレブリティーに エステ??

とりあえず試しに 骨盤矯正???

お金をかけずに  ダイエットスープ??!

でも、どれも継続的にといわれてもなかなか続かないのです、私の場合・・。

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ここずっと話題沸騰中のキーワード『骨盤(こつばん)』

 

骨盤矯正という響きは、少し病院に行かなきゃ治らないのかな・・。
年齢によるものなのかな・・・。

 

以前までは、そういった印象を受けることが多かったかもしれません。

 

ですが、現在では
「ダイエット」「健康維持」「体質改善」などにとどまらず色んな世代から支持を受けています。

 

東京ダンスヴィレッジ:池袋でも、
寺嶋由美子専任講師による『骨盤ダイエットエクササイズ』は非常に人気がございます。

 

その独自メソッドを、東京ダンスヴィレッジの養成講座として専任講師:寺嶋先生がレクチャー!!!

 

フィットネスシーンでも、地域コミュニティでもデイリーエクササイズの内容から、 ダイエット、アスリートコンディショニング・・・ どんな目的レベルにも合わせて活用できる骨盤のエキスパートになる!養成講座。
ピラティス・ヨガ、その他コンディショニングメソッドの融合を図り、指導にあたるために、 身体運動の先に繋がる精神性の存在と、心を科学的にどう捉えるかを学び、外的動作と 内的観測の二面に健美をもたらすインストラクション技術を持つことで、最終的なゴールが 身体的な変貌を超えたところに見い出だせる指導者となるよう養成内容を組んでいます。
(参照:http://moonsunhouse.web.fc2.com/index.html

 

もちろん、「オリジナルプログラムってどう違うの??」という方には是非!直接レッスンのご見学をお勧めいたします^^

 

第1・3  火 11:45~13:00 骨盤サロン
第1・2・4水 19:00~20:15 骨盤ダイエット
第1・3・4木 15:15~16:30 40代からの骨盤サロン
第1・2・4土 10:15~11:30 骨盤ダイエット

 

【Gemadyca 監修 骨盤エクササイズ養成講座】
(月) 15:00~17:10   @ライセンス取得講座
6/10, 6/17, 6/24, 7/1, 7/8, 7/22, 7/29, 8/5, 8/19, 8/26

 

134,760円(ライセンスフィー含)

 

全10レッスンで専任講師:寺嶋由美子先生のオリジナルプログラム「骨盤エクササイズ」のライセンス取得講座となります。ピラティスやヨガに基づく生理解剖学骨盤エクササイズ生理解剖学その他テクニックなど、しっかり学ぶことができます!

*申込期限:5月24日(金)

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本日は、
骨盤エクササイズダイエット、骨盤エクササイズベリーダンスのご担当きらっ の画像

 

寺嶋先生のお誕生日でございました☆★誕生日 の画像誕生日 の画像誕生日 の画像

 

実は、スタッフayaと同じ年齢だというのですが、、

いやぁ、、こうも違うと若干へこんじゃいますね汗 の画像(笑)

 

運動はもちろんのこと、普段の食事やお水なども気をつけられている寺嶋先生は

 

とにかく『キラキラ~ の画像キラキラ の画像』 っすね。

別スタッフと用意したお花が若干かぶってしまいましたが、お祝はたくさんあって良し!って事で!!(笑) の画像

※左は、男性スタッフ「ジェイ」(通称デス)(タイトルなし) の画像

 

レッスン日が誕生日に当たるのは、実は本当に稀なんですょ。キモかわいい の画像

 

なんだかちょっと私が得した気分になってしまいました☆ゆるふわ の画像

 

360日間ビール祭りの私とは計り知れない差ですが、

是非一度、晩酌願いたいですね乾杯 の画像

 

今日の池袋西口公園では、何やらまた楽しそうなイベントが実施中♪

フラガールもたくさんいらっしゃいました☆

 

やっぱり夏に似合いますねフラガール♪

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こんにちは。
 
本日のダンス教室は、フラダンス、ヨガ、タヒチアンダンス、ベリーダンスとなっております。
 
ここで少し!10月からの新規クラスのご案内をさせてください♪♪
 
なんといっても今話題なのが『骨盤』ではないでしょうか。
テレビや雑誌などで特集されたりしているのをよく見かけます。
 
骨盤をちょっと整えるだけでも・・・・
カラダの調子がよくなったりするものです。
 
と、ここで、今始めてみようと思っている方へ10月から開講する新規クラスのご案内です!
 
「50代からの骨盤健康サロン」 第1・3・4 (木) 15:15~16:30 
「骨盤ダイエットエクササイズ」 第1・2・4 (土) 10:15~11:30
 
体験のご予約を承っておりますので、ぜひぜひお問い合わせください!
 

最後に担当の寺島先生よりみなさんへのメッセージをいただきました☆

「黙々と自分のカラダと対峙して取り組む姿勢の講座です。『どんなやり方だと効果が出やすいのか』
『カラダをいためずに目標までトレーニングを継続するには』そんな話を踏まえながらなので初めてでも
久しぶりに運動される方でも臆せずご参加いただけますよ!
また、エクササイズ後は脚のむくみが消えたりカラダが軽くなったり・・・そんな特徴があります。
心地よい疲労感と爽快気分を帰り道に体感してみませんか?いつでもお待ちしております。」
 

これは始めてみるしかありません!

本日は、池袋より骨盤ダイエットエクササイズ情報をお伝えしました♪♪

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こんにちは。

本日は、お知らせからです。

月曜に開講予定だった太極拳超入門クラス(第2・3・4(月)12:10~13:25)
こちらのクラスは、6/27の体験も含め開講を見送ることとなりました。

木曜のクラス(第1・3・4(木)10:30~12:00)は引き続き開講となりますので
ご体験ご見学受け付けております。
お電話もしくはインターネットよりお申込みください!

さて、6月も残すところあと一週間となりました。

来週6月最後の体験会が行われます。

『骨盤ヨガサロン』(第1・3(火)12:10~13:25)
6/28(火)に体験会開催します♪♪

担当の寺嶋先生。
骨盤ヨガサロン1

骨盤クラスの中でも寺嶋先生は、体の中からキレイにしよう!
ということで、ジワジワ燃焼系といった感じでしょうか☆

文章ではうまくお伝えができないのでぜひ一度体験していただきたいです♪♪

やはり人気の骨盤クラス。お問い合わせを多くいただいておりますので
ご予約はお早目にお願いいたします!!
6/28のご体験はあと若干名の空きがあります。

骨盤ヨガサロン
寺嶋先生海が似合いすぎます?

みなさまお待ちしております♪♪

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こんにちは。

6月も半ばに入り、いよいよ今週末から体験会ラッシュです!

フラダンス、タヒチアンダンス、ベリーダンスとダンス系に
加えて、骨盤エクササイズや太極拳のクラスも多くの
お問い合わせをいただいております。

その中でも一押しおすすめクラスは・・・

「太極拳」

太極拳と言われると難しそうというイメージをお持ちの方も
いらっしゃるかと思いますが、ダンスヴィレッジの太極拳は
一切そんなことはございません。

実は私も最初のイメージは難しそうでした(^_^;)

一度体験をしてそのイメージが一掃し、とてもなじみのある
エクササイズに変わりました!!

なんといってもたかぎ先生の丁寧でわかりやすいレッスン♪♪

太極拳2

動きもゆっくりなので無理なく始めることができるのです!

現在開講されている木曜では、超入門24式太極拳をやっています。

今回は、木曜に加えて月曜で増設が決定しました!!

月曜のクラスは超入門なので本当に初歩から学ぶことができますよ☆

しかも7月から開講されるのでみなさん同期スタートになります。

まずは、体験からはじめてみてください!

第2・3・4(月)12:10~13:25  体験6/27(月)

みなさまのご参加心よりお待ちしております(*^_^*)

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こんにちは。

本日、新聞の折込にダンスヴィレッジのチラシが入りました!

朝から多くのお問い合わせをいただいております。

いよいよ7月期新規募集に突入します!!

チラシがリニューアルされ見やすくなりました。

チラシ1
超入門クラスも充実♪♪

今回は、フラダンス、タヒチアンダンス、ベリーダンスの他に
HIPHOPや太極拳などダンス系やエクササイズ系の新規
講座もおすすめです☆

とにかく行ってみなくちゃ、電話してみなくちゃ始まらない!!

というわけで、ご見学、ご体験のご予約を承っております。

定員間近なクラスもございますので必ずご予約いただきますよう
お願いいたします。

それでは、ダンスヴィレッジでみなさまのお越しをお待ちしております。

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こんにちは。

先日、新規の先生をお迎えしますとお伝えしましたが、
7月から新規のクラスも続々と開講いたします。

本日から新規クラスをご紹介させていただきます!

まずは、ダンス・エクササイズ系からスタートです!

超入門太極拳
第2・3・4(月)12:10~13:25   体験日6/27
↑クリックすると体験の予約ができます。

現在木曜を担当していただいているたかぎ先生で
増設が決定しました☆☆☆
たかぎ先生のレッスンを受けると気持ちが癒され、
体調もよくなったという生徒さんの声もよく聞きます。
太極拳と言われると、難しそうとかいうイメージが
あるようですが、全くそんなことはございません。
レッスンを受けていただければわかると思いますが、
かなり分かりやすく、丁寧に指導してくださいますよ(*^_^*)

次に、、、

骨盤ヨガサロン
第1・3(火)12:10~13:25   体験日6/28
↑クリックすると体験の予約ができます。

前回のベリーフィットネスに加えて骨盤ヨガサロンで
増設が決定しました☆☆☆
寺嶋先生のレッスンは、身体の中から整えられるので
骨盤の歪みはもちろん、むくみや冷えにも効果あり!
ダイエットエクササイズ、健康サロン、ベリーフィットに
ヨガサロンと自分に合った講座がみつかること間違いなし!!

本日最後にご案内するのは、、、

HIPHOP
第1・2・3(日)14:45~16:00   体験日6/19
↑クリックすると体験の予約ができます。

みなさまお待たせいたしました!
RIE先生で月3回!増設が決定しました☆☆☆
大人気のため体験も早いもの勝ち!ですよ!!
とっても元気でとっても明るい先生!
ダンスもかっこよくて魅力満載?
7月からスタートなのでHIPHOPが初めての方でも
安心してご参加いただけます!!!

今回は、3講座ご案内させていただきましたが、
次回もまだまだ続きます!!

お楽しみに☆☆☆

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こんにちは。

本日も東京ダンスヴィレッジは元気に開講しております。

みなさまお気をつけてお越しください。

3月も残すところあと1日となりました。

と、いうことは・・・

入会金免除のキャンペーンもあと1日でございます。

キャンペーン

ご入会のお手続きがまだの方はお早目にお申込みください!

ダンスヴィレッジでは、発表会のDVDを見る
生徒さんでフロアがにぎわっております。

なんせ16枚組なので、もし見たいシーン等
ございましたらお声掛けください!

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