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こんにちは。
今日お昼の番組で、『低下する子宮力』という特集をやっていました。
ご覧になられた方もいらっしゃるかと思いますが・・・
３０代後半から注意が必要とのことですが・・・
子宮力が低下すると現れる症状が、、、
○生理不順
○精神が不安定
○肌にハリ・ツヤがなくなる
○疲れやすい
○体の老化
○妊娠しづらい
○子宮の病気の危険度が高くなる
だそうです。
私、半分ぐらいの症状が現れていますが((+_+))
そもそも子宮力とは、子宮が持つ力という意味ではなく、女性ホルモンの分泌などの脳の出す指令によって、卵巣や子宮が働くということを言うそうです。
子宮力を高めるためには、よく寝ることだったり、やはりカラダのバランスを整えていくことが必要になるそうです。
さらに、骨盤との関わりもあるようです。
骨盤を整えることによって子宮力もアップするとか、、、
ヴィレッジでも、骨盤矯正や骨盤調整なるものを開講しております。
先生が直接施術してくださったり、カラダの内部から改善したり、自分に合ったクラスが見つかるはずです。
ヴィレッジで子宮力アップ☆☆☆
ダンスヴィレッジでアツいのはベリーダンスやフラダンスだけではないのですよ！！！！
TVでも話題沸騰中の 骨盤ダイエット クラスでごぉざいますよぉぉ!!
ベリーでもフラでも、最近は『骨盤に効きますよぉ♪』 との謳い文句もあるくらいですからね。
ヴィレッジの選べる骨盤ダイエット系クラスは全１４教室！！ 知っていましたか?!（笑）
歪みを整えてすっきりボディ!!
身体の芯から自然にダイエット♪♪
骨盤の歪みは、日々の生活習慣によって生じるもの。
『一発』で直すといえば、やっぱり整体に行ってボキボキッとしてもらうのが良いでしょうけど、やはり一時的なものだけになってしまいます。
そこで。。
普段からご自分で簡単に継続的にエクササイズできるものが良いのではないだろうか!! と、ダンスヴィレッジの骨盤ダイエットクラスにご入会頂く方が多いのではないでしょうか。
本日の体験会は、骨盤矯正体験説明会でした。
通常レッスンはない日ですが、『どのクラスに入れば良いの？？！！』というお声に先生がアドバイスして頂くという日でした。
おかげさまで、皆さんそれぞれのクラスにご入会頂きました
その他にも、
楽しく骨盤ダイエットをされたい方におすすめクラスも盛りだくさん♪
★☆ダンス要素たっぷりなペルヴィス・フローR
☆☆遊び心まんさいな フープdeダイエット
★★歪み改善スッキリ美脚骨盤エクササイズ
などなど、、
書ききれないほどの骨盤ダイエット系クラスがございます。
お問い合わせ殺到のため、体験予約で定員がいっぱいのクラスもございますが入会であれば若干名の空きもございます。
是非是非 お問い合わせください～～～～～～～！！！！！
こんにちは。
本日のブログ、少しというか、かなり個人的なお話になりますが、、、
昨日、お休みをいただいておりましたが、友達とご飯を食べに行ってきました。
久しぶりに会った友達に言われた一言。。。
「太った？」
ハイ。太りましたが何か？
と言ってはみたものの。。。
ショックでなりませんでした。ダンス教室で働いている環境にいるのに。。。いろいろな先生にお話が聞けるのに。。。
今日もファーストフード食べちゃったしな・・・
どうしたらいいのだろうか。。。
前に骨盤の先生に言われた毎日のちょっとした意識を再度思いだしてみました。
お腹を引っ込めるようにする、お尻に意識を向ける、食べる量を考える。
まずはそこからがんばります！ハイ。
今日は、日常の出来事でした。私ごとですみません。
最後までお読みいただきありがとうございました。
あっ、１０月からも新規のクラス続々登場するのでヴィレッジにぜひぜひ遊びにきてください♪♪
こんにちは。
ダンスヴィレッジでフラ、タヒチ、ベリー、骨盤と並んで大人気なのが、、、
ヨガヨガヨガ！！
１０月からも新規のヨガクラスが開講します～～
女性のためのヨガ入門～個性に合った健康法～
第２・４木 １２：１０～１３：２５
人気の秘密は。。。
先生の授業は、本当にアットホーム！！
さらに、生徒さんの体調やカラダのことをわかっているのでひとりひとりに合った指導をしてくださいます！！
さらにさらに、、、
先生オリジナルの資料も毎回作ってきてくれて、配ってくれるのでそれをみてご自宅でもヨガができるのです（*^_^*）
私もいつか安芸先生のヨガを受けてみたいと思っております。ハイ。
ぜひぜひヨガで癒されてください☆☆☆
こんにちは。
最近、テレビで話題の骨盤ダイエット。
ダンスヴィレッジでも、さまざまな種類の骨盤クラスが開講しております！！
この１０月からも骨盤の新規クラスが開講します！！
骨盤調整～ビューティ・ペルヴィスR～
１・３火 １２：１０～１３：２５
???
こちらのクラスは、リンパの流れをよくし、カラダの中からキレイになろうという内容になっております！！
骨盤ダンスエクササイズ～ペルヴィス・フローR～
２・４水 １０：３０～１１：４５
???
こちらのクラスは、前半にビューティ・ペルヴィスR、後半に立位ダンスというものを行います！！
どんな感じなんだろうと思った方はぜひぜひご体験にいらしてください♪♪
さらに今回は、骨盤矯正のクラスは9/13（月）１２：１０～１３：２５で体験会を行います。
骨盤矯正の授業の説明やストレッチを行う予定です。
とにもかくにも、骨盤講座をぜひぜひご体験いただいて、自分に合ったクラスを見つけてください☆☆☆
こんにちは。
毎日暑い日が続いております。
本当に熱中症にはお気をつけください！
さてさて、、、
ダンスヴィレッジでは、10月期の募集が始まります！！
10月からも新規クラスが続々登場します。
本日は、新規クラスのご紹介です！
フラダンス 超入門
第１・３金 １２：１０～１３：２５
第２・４日 １４：３０～１５：４５
ベリーダンス 超入門
第１・２・４月 １０：３０～１１：４５
超入門クラスは半年カリキュラムなので、半年間みっちり基礎を学べます！
半年後には、通常の振付クラスに移動できます！
なので、全く初めての方でも安心です！
スロータヒチアンダンス
第１・３水 １０：３０～１２：００
タヒチアンと言えば、腰を激しく動かすというイメージが強いかと思いますが、こちらのクラスは、アフロア（ゆっくりテンポの曲）を中心に授業を行います！
実は、骨盤やバレエなども続々新規クラスがオープンいたします！
次回は、骨盤やバレエなどの新規クラスをご紹介させていただきたと思いますのでお楽しみに♪♪
カテゴリー: タヒチアンダンススタッフ, ダンス, フラダンススタッフ, ベリーダンススタッフ
タグ: タヒチアンダンススタッフ, バレエ, フラダンススタッフ, ベリーダンススタッフ, 骨盤
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こんにちは。
ヴィレッジでは、ベリー、フラ、タヒチのほかに骨盤系の講座が新規で続々登場しております！！
先日の月曜には、骨盤ダンスエクササイズ～フープdeダイエット～の授業が始まりました。
色とりどりのフラフープがとても印象的でした（*^_^*）
小さいフラフープが２つくっついているのかと思いきや。。。
これが、広がってひとつの大きなフラフープになっているのです！！
授業を外から拝見させていただきましたが、みなさんうまく回していました！！
フラフープでストレッチ、エクササイズができちゃうのです
テレビ、CM、雑誌などでも大活躍のYoshi先生によるレッスンです♪♪
次回は７月１９日（月）１２：１０～です！！
そして、昨日の水曜には、骨盤調整～ビューティ・ペルヴィス～Rの授業が始まりました。
ヨガマットを敷き、骨盤を整えていきます。
骨盤を整えることで、カラダの中からキレイになっていきます。
大人気の講座ですので、ご体験はお早目にどうぞ☆
次回は、７月２１日（水）１０：３０～です！！
ヴィレッジでは、骨盤系の講座もかなり充実しています。
クラスによって、エクササイズ中心だったり、脚中心だったり、先生が直接施術してくださったりさまざまなんですよ！！
きっと自分に合ったピッタリの講座がみつかるはずです♪♪
6月30日まで入会金０円!! 明日まで!!!!!
先日、、、 すごい盛り上がった体験会がありました★
それはそれは
フープ de ダイエット
なのです。
7月からの全く新しいクラス開講にあたり、 先駆け体験を行ったのです。
今 話題沸騰中の『骨盤』系 のクラスになるのですが、 なんだかとっても楽しそうでした。
平日 の12：10～というクラスなので 皆さんお忙しい時間で誰も集まらないのでは…と心配していました。
しかし。 予想外に 定員数オーバーの方からご体験のお申込みを頂戴しました
フープ＝フラフープのことです、ちなみに（笑）
日本人であれば、 小さい頃に誰もが挑戦したことがあるのではないでしょうか？？？？
もう 何となくですが コツは分かっている♪ なんて思うと大違いです。。＾＾；
体験者の皆さまも 悪戦苦闘になってしまうほど、 バランスが大事なんですね・・・。
それでいて、、
ダンス要素が組み込まれているのだから、楽しくって仕方ない（笑）
フラフープパフォーマーYoshi先生による、、、フラフープによる、、、、、、
ストレッチ、エクササイズ、エンターテインメント・テクニックで、美しく、楽しく、健康に。
因みに、、
以前 私もドンキホーテでフラフープに挑戦した事がありますが、、、回りません。。すぐ落ちます
意外と難しい。。。。 確かに骨盤に効く感じがすごくしました。、
そんな フープdeダイエットは 第1・3 月曜日 12：10～13：25 ←ご体験はコチラから♪♪
尚、、、 定員に限りがございますのでご予約ください＾＾
こんにちは。
7月からも骨盤系のクラスが始まります
以前のブログでも骨盤クラスの違いについてご説明させていただきましたが、足中心、脂肪燃焼系、先生が直接施術などさまざまなクラスをご用意しております。
みなさまやはりそれぞれ体験されて、自分に合ったクラスを選ばれているようです。
問い合わせで多いのは、骨盤クラスの違いについて。。。
まず、骨盤調整～ビューティ・ペルヴィス～Rについてです。
こちらのクラスは、ヨガマットを使い骨盤を整え、リンパの流れをよくして身体の中からキレイになるというプログラムになっております。
ビューティー・ペルヴィスはstudio yoggyのオリジナルプログラムとなっております。
ここでしか体感できない骨盤調整をぜひぜひ受けてみてください！！
そして、骨盤ダンスエクササイズ～フープdeダイエット～についてです。
こちらのクラスは、その名の通り、フラフープを使って有酸素運動を行うことによって脂肪燃焼効果を得ることができます。
踊りの要素あり！？
今までにない楽しい骨盤クラスになりそうです。
どちらのクラスも6月に体験を行って7月から開講するクラスなので、スタッフも今からドキドキわくわくです☆
今ならまだ大丈夫！！
ぜひぜひお電話かネットからお申込みください♪♪
こんにちは。
先日、ヴィレッジの講師である寺嶋先生のバランスアップセミナーに行ってきました
自分の身体と向き合うピラティスと題しまして、健康と美容についてしっかり学ぶことができました。
45分間のセミナーだったのですが、骨盤の歪み直しや身体のバランスを整える体操も盛り込まれたとても濃い内容でした。
足を前後左右にあげるだけで…
骨盤を少し押すだけで…
歪みがとれるのです！！
そして、身体もすっきりした感じになりました（*^_^*）
少し動いただけでしたが汗が出てきましたが(笑)
セミナーの途中で、自分のＢＭＩ値をはかる計算をしたのですが、その数値に驚愕でした((+_+))
あまりにもショックだったので、セミナーが終わった後に寺嶋先生に痩せるにはどうしたらいいのか聞いてみました。
やはり大事なのは、、、食事とのこと。。。
１５時から１７時ぐらいに食べるのが一番いいと。。。
あとは、腹八分目の量にすること。。。
よく噛んで食べること。。。
続かなかったら意味がないので、無理なくできることから始めてみましょうと言われました。
今まで好きなものを好きなだけ食べていたので、食事に関心を持ち、改善していきたいと心に誓いました☆
本当に勉強になるセミナーでした♪♪
寺嶋先生の授業は東京ダンスヴィレッジにて受講することができます。
詳しくはこちらからどうぞ
http://www.dancevillage.jp/dance/?id=0040
こんにちは。
本当に寒くなってまいりました
みなさまかぜなどひかないよう体調管理には十分気をつけてください！！
ところで…
ヴィレッジのスタッフはまたダイエットを始めました
今度こそ全員で(笑)
『ダイエット』とネットで調べるとかなり多くの検索結果が表示されます。
昨日、私も自宅で調べてみようと思い、検索をかけましたが、多すぎて結局調べるのをやめました^_^;
今、スタッフが挑戦しているのが野菜スープダイエットです。
この野菜スープダイエットは、ヴィレッジの講師である寺嶋先生が授業の資料としてみなさまに配ったものです。
…ということで、寺嶋先生の授業を紹介したいと思います！！
寺嶋先生には、ピラティスと骨盤ダイエットの授業を担当していただいています☆☆☆
ピラティスはインナーマッスルを強化する筋力トレーニングです。こう聞くと、なんだか大変そうだと思ってしまうかもですが、実は…
ダイエット
健康維持
にもおすすめなのです♪♪
気軽に始められて、効果も実感できるというわけです（*^_^*）
骨盤ダイエットは、エクササイズにおけるカラダの使い方からサイズダウンに徹底した骨盤まわりのトレーニングになります。
どちらもまだまだ入れますよ～
寺嶋先生からの資料をぜひぜひゲットしてください☆☆☆
『はじめてのピラティス』
第１・３日 １０：００～１１：１５
『骨盤ダイエットエクササイズ』
第２・４水 ２０：２５～２１：４０
こんにちは。
最近めっきり秋っぽくなってきてとても食が進みます(笑)
食欲の秋…
読書の秋…
スポーツの秋…
ＨＩＰＨＯＰの秋（笑）
みなさまはどんな秋を過ごされますか？！
わたくしごとになりますが、先日また一件結婚式の連絡をいただきました。。。
ほんとに多い！！！！！
うれしいことですがね^_^;
やはりドレスを着ることも多くなります…
ドレス着るならきれいに着こなしたい！！
足をきれいに見せたい！！
切実に願っております(*^_^*)
そんな私ですが…
本日、我がヴィレッジの講座『美脚のための骨盤エクササイズ』を体験してまいりました(^O^)／
まさに足！！が中心なんです！！
しっかりサイズもはかってからいざ開始！！
ここでまずびっくりしたことが。。。
AZU先生、私のカラダをちょっと触っただけでどこが悪いということがすでにわかっている！！
それに合わせて以後個人レッスンをしていただけるんです♪♪
最初は、カラダのバランスをみていきます。
ここでは右を向いたり、左を向いたりして向きづらい方を先生に伝えます。
そして、それに合わせて骨盤を矯正していきます。
ここでは先生が個人に合わせて見てくださいます。
私の場合は、『うつ伏せ→右向き→右ひざ折って持ち上げる』これを二週間続けること！！
あと、スーパーボールも使いました！！
それから、骨盤から下のストレッチを行います。
『仰向け→膝を立てる→膝をあげる〇＿Г→膝から下を上げる』10秒キープ！！
結構キツイです(+o+)
それと同様にあと2、3種類ストレッチを行います。
最後にウォーキングです。
まず、普通に歩いてみてと言われたので歩きました…
笑われました(T_T)
歩き方かなりきてるみたいです。。。
しかし、ここでマットを後ろに持って、お腹を引っ込めて膝を伸ばして歩く！！
変わりました…
大事なのは、上半身を意識すること。
普段の生活でも心がければ慣れてきて自然とできるようになるそうです。
これは実践！！
今回1回体験して、なんとサイズダウンしました！！！
骨盤回り－1.3㎝、太ももの回り－3㎝
以前、スタッフが1回でサイズダウンするよと言っていたのですが、実は半信半疑でした(笑)
今回それを実感して自分自身びっくりしています。
ぜひ一度は体験していただきたいです☆★
かなりおすすめ！！
AZU先生ほんとにすごいです！！
お待ちしています～
『美脚のための骨盤エクササイズ』
第2・4水 13：35～15：05 AZU先生
今日は骨盤を動かしたのでぐっすり眠れそうなmiwaでした☆
こんにちは。
10月に入って雨ばかり…
ジメジメしていて気分も下がり気味です(>_<)
台風きてるようですね^_^;
みなさんくれぐれも気をつけてください！！
でもヴィレッジは毎日元気な生徒さんでにぎわっています♪♪
ちょっと私的なことになりますが…
最近、友達がどんどん結婚していきます(*^_^*)
うれしいことではありますがね^_^;
なんとなくへこんでしまう自分もいたり…
奥様になってしまったら遊べなくなるのかな～
なんて考えています。。。
でもでも結婚式や二次会に呼んでいただけるのはとてもうれしいこと(^O^)／
はりきって衣装やメイク髪型を考えていきますよ！！
まずは、衣装をきれいに着られるようなカラダにならなくては！！
きれいなカラダづくりといえば…
ヴィレッジで！！
骨盤ダイエットエクササイズやバレエエクササイズありますよ～
骨盤ダイエットエクササイズはエクササイズ中心です。
エクササイズにおけるカラダのつかい方から、サイズダウンに徹底した骨盤まわりの総合トレーニングになります。
そんなに激しい動きもないので年齢も関係なくゆっくりじっくりできますよ～
寺嶋先生からちょっとしたアドバイスももらえるかもしれませんよ！！
バレエエクササイズはバレリーナのような引き締まったカラダをつくっていきます。
毎回のレッスンでゆっくり丁寧にカラダをほぐしていきます。
歪みや姿勢のチェック、股関節まわりのエクササイズ、ウエスト引き締めエクササイズなどなど、いろいろな要素を取り入れていますよ～
先生とてもやさしいです☆
みなさまヴィレッジでカラダを改善しませんか？！
キレイなスタジオでお待ちしています♪♪
シェイプアップ効果のある ＨＩＰＨＯＰクラスもオススメですよ。一日体験も行っております★
お気軽にお問い合わせください。
miwaでした☆
こんにちは。
今日もあいにくの天気ですね。
9月も今日明日で終わりです。
早いですね～
もう10月ですよ！！
スポーツの秋！！
みなさんカラダを動かしましょう(笑)
入会金免除のキャンペーンもいよいよ明日まで！！
まだまだ体験も間に合いますよ～
明日9月30日体験のクラス！！
フラ＆タヒチ
2・4水 18：45～20：15
骨盤系もあります！！
美脚のための骨盤エクササイズ(ＮＥＷクラス)
2・4水 13：35～15：05
こちらのクラスは足のサイズダウンを目的としています。
ビックリなことに一回の授業で効果が出るんですよ！！
ちゃんと先生がサイズをはかってくれるので目の前でその効果を実感できます！！
細身のパンツでお越しいただければわかりやすいですよとのことです！！(先生談)
そしてもうひとクラス…
骨盤ダイエットエクササイズ
2・4水 20：25～21：40
こちらのクラスはストレッチ中心で骨盤のゆがみを治してくれます。
少し遅めの時間なのでお仕事帰りにもぴったりです！！
今からの予約も大丈夫です♪♪
お待ちしています☆☆☆
だいたいの女性が、 一度は試す 『 ダイエット 』 ！！！
私も学生時代からたくさんの種類を試しましたが、結局今もまだ新しいダイエット法を模索中です（笑）
ヴィレッジで働くようになってから、 ダンス系（ＨＩＰＨＯＰ）・ヨガ系・ストレッチ系 とさまざまな講座を見つつ
それぞれに【ダイエット要素】があることに気付きました。
それでも、
昨年までは どのクラスにも「ダイエット要素」があることは言っていましたが 『 ダイエット目的講座 』というのは
なかった気がします。
食生活によるダイエットは、一般的でポプリャーですが 最も大事なことは
日常生活・体そのもの なんですね＾－＾
先日、 「 骨盤ダイエット 」クラスの寺嶋先生にコピーを頼まれた資料には 「野菜スープダイエット」となんとも魅力的なものでした。
『７日間 燃焼型』 というの言葉に短期集中型ならやってみようと決めたのです。
もちろん、
いろんな講座の内容の把握もしたいですし 参加もしたいっっとの気持ちもありましたょ。。。。。。。。
『 ダイエット 』にご興味ある方なら 一度は聞いたことがあるかと思いますが、
脂肪燃焼スープ
or
７日間脂肪燃焼（スープ）ダイエット
心臓その他の外科手術などの前に、短期間で脂肪を落とす必要がある人のための食事
だそうです。。。。
もちろん、 【 野菜スープダイエット 】はインターネットなどで検索して自分で始めることは簡単ですが、、、、
先ほども言ったとおり。。大切なことは
日常生活・体そのものなんでございます（笑）
食生活を変えても、適度の運動もせず 寝てばっかりなどでは 『リバウンド』 が待っているでしょう。
そこで、
まず 自分の体に培ってきた歪みを骨盤から正し、そして自分のペースで食生活を変えていく。
もちろん、
自分で骨盤の歪みを正すための ポージング・ストレッチ、、さらにはバックの持ち方まで。。。
一生キレイでいたいから 僕はしっかり学び 野菜スープダイエットを続けます★★
といっても、、、
実はお肉入れちゃったりしてますが（笑） ただ、おいしいので何週間食べていても大丈夫なことびっくり＠＠；
薬のＣＭではないですが、
【ダイエット】は、容量用法を守って正しくおためしください（笑）
骨盤ダイエットクラスは 第2・4 水 20:25～21:40 から やっております。
そのほかにも、
骨盤エクササイズのクラスは
全 ５講座ございます＾＾ ご都合が合う曜日・時間でお選びください！！！
