脂肪燃焼 | ブログ

ヨガ・ピラティスいいとこドリ？！

あっと言う間に７月に入ってしまいました。

だらしない身体をどうにかしようと、思いつつもう夏に・・・。

先週、折角　釜山のビーチ海の生き物の画像海雲台（ヘウンデ）に行ったのに砂浜でちゃぷちゃぷ波の音聞くだけで終わっちゃいました・・。

買った浴衣くらいは来て、デートとかしたいな。。

してくれる方、募集中です、、

と、、、、言う前にまず自分で努力せねば「キレイ」はいつも逃げちゃいますよね！！

夏だからこそ『すっぴん美人！！』

骨盤ダイエット　７月NEW　OPENクラス！！！

新規体験会を行います！！

７月２５日（木）　１５:１５～１６：３０
＊８月からのNEWクラスなので皆さん同じスタートラインです！！！！

骨盤ダイエットクラスでは、

コアスパイラルとして、ピラティス・ヨガ・骨盤調整メソッドの要素を含んだオリジナルエクササイズプログラム！！です。

テンポの良いMUSICの中で、ダイエットすべく脂肪燃焼を求めて楽しく汗をかきましょう～～♪♪

何はともあれお試しあれっ！！

皆さんは　どんなダイエット方をお試しですか？？？？

セレブリティーに　エステ？？

とりあえず試しに　骨盤矯正？？？

お金をかけずに　　ダイエットスープ？？！

でも、どれも継続的にといわれてもなかなか続かないのです、私の場合・・。

ようやく朝晩は、秋らしく過ごしやすくなってきましたね。

ルミネやデパート内では、可愛い秋冬物がズラリ！！
しかし、、、
10年物の服も、なかなか捨てられなくて困ってます。

逆に、この時期、捨ててしまいたいものといえば、
体に溜め込んでしまう「脂肪」！！！

秋の美味しい物も食べつつ、脂肪も消費させたいですよね。

因みに、
食物繊維の多いきのこ類、茄子、栗、梨、さつま芋などは、
エネルギーの代謝を高めたり、腸内をキレイにするので、ダイエットに良いとか。

でも、それだけでは「脂肪」には勝てません!!

脂肪を燃焼させるには、汗をかくことが一番!!

最も、効果的な運動というのがHIPHOPダンス！!!

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時に素早い動きで、筋肉の激しい収縮運動を繰り返す　　『無酸素運動』

リズムと呼吸を合わせて、常に全身を使うことでの　　『有酸素運動』

何より、
消費エネルギーに必要なのはある程度の「筋肉」!!
全体の約４割を占めているそうです。
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そこで！！
会うたびにどんどん、かっこよくなるHIPHOPダンスクラスにいるキレイさんをご紹介♪

「食べたい時に、食べたいものを食べるため（笑）ＨＩＰＨＯＰでメンテナンスしてるんです」
とマイさん。

食欲の秋を満喫しながら、美しく、健康的に過ごすために、
太りにくいカラダづくりを目指したいayaでした！！

Best Regards

カテゴリー: HIPHOP STAFF, HIPHOP(ヒップホップ)ブログ | タグ: HIPHOPダンス, 池袋, 脂肪燃焼 | コメントする