ベリーダンスで太ももをスッキリ

美容や健康にピッタリと言われているベリーダンス。実は、太もものダイエットにも効果的とされているのをみなさんはご存知でしょうか。今回は、ベリーダンスで太ももの引き締め効果を目指せる理由についてご紹介していきます。

太ももはカラダの中でも、太くなりやすい部位として知られていますよね。特に女性は、妊娠や出産のために、こうしたところに脂肪がつきやすいようにできていると言われます。

しかし、それ以外にも太ももが太くなる原因があります。その原因の1つが「セルライト」です。セルライトとは、老廃物と脂肪がくっついてつくられるものとされ、一度カラダについてしまうと、中々取りにくくなるという特徴がある物質です。

では、どうして太ももにセルライトがつきやすいのでしょうか。実は、下半身は上半身に比べると代謝や血行が悪くなりやすいという特徴があるのです。この特徴により老廃物も流れにくくなり、太ももの脂肪とくっついてセルライトがつくられると言われています。その結果、太ももはどんどん太くなっていきます。

セルライトはとても厄介な存在ですが、最近ではセルライトの改善に効果を期待できる方法が話題となっています。それが今回ご紹介する「ベリーダンス」です。

ベリーダンスがセルライトの改善作用や太ももの引き締めに効果的と言われているのは、その動作に秘密があります。

ベリーダンスは中腰のままステップを踏んだり、ハンドモーションを行なったりするところに特徴がありますよね。実はこの時、日ごろ使わない太ももの裏側や内側の筋肉を使っているのです。

特にベリーダンスの動作の1つ「ヒップシミー」は、脚を重点的に動かす動作のため、太ももへの刺激が大きく、より筋肉を鍛えられることにつながります。

すると、太ももの代謝や血行も促され、セルライトの改善効果を期待できるというわけです。また、筋肉によって引き締められることによって、未然にセルライトが発生するリスクも抑えることができます。

このようなしくみによって、太ももの引き締めにはベリーダンスが最適であると注目を集めているのです。その人気の高さは、エクササイズで取り入れられているところからも、うかがい知ることができます。

ベリーダンスで太ももをスッキリさせられることがわかったところで、続いてはベリーダンスで太ももの引き締めを狙うために大切となるポイントを見ていきましょう。

もしかしたら、みなさんの中にはベリーダンスを独学で習得しようと考える方もいると思います。たしかにセルフなら自宅で気軽にできるため、ベリーダンスのDVDや動画などを見てステップやハンドモーションの練習を1人で行なってしまいがちです。

しかし、太い太ももの改善効果を狙うのなら、やはりベリーダンス教室に通うことをオススメします。なぜなら、太ももをスッキリさせるためには、ステップなどの動作をしっかり身につけなければならないからです。

つまり、カラダの動きがうまくできなければ、筋肉が刺激されることによる太ももの引き締め効果を目指すことが難しくなるというわけです。

また、教室に通って講師に教わるほうが、1人で練習に取り組むよりもベリーダンスの動きを習得できるまでの期間が短くなるという点も、ここで教室をオススメする理由となります。

基本の動きをなるべく早めに習得して、早く曲に合わせて踊ることができたほうがきっと踊ることが楽しいですし、楽しいと感じればダンスの練習も長続きさせることができますよね。

ここはとても大切となるポイントとなりますので、「ベリーダンスで太ももの太さを改善したい！」という方は、ぜひこのことを踏まえた上で、ベリーダンスに取り組んでいってくださいね。