初心者でもできる!フラダンスの基本ステップをご紹介!

どんなダンスでもステップができなければ踊ることはできません。もちろんフラダンスもその1つ。今回は、初心者でもできるフラダンスの基本ステップとあわせて、独学でステップを踏めるようになるのか、ということもご紹介していきます。

初心者でもできるフラダンスの基本ステップとは?

華やかな動作が多いフラダンスですが、まずは基本ステップが踏めなければ、うまく踊れるようにはなりません。以下の3つの基本ステップはしっかり身につけるようにしましょう。

カオ
フラダンスでは重心移動が何よりも大切となります。カオは、その要となるステップです。ステップの踏み方は、まず基本姿勢のまま右足に体重をかけます。すると、左足が軽くなりますので、かかとを3分の2ほど上げます。この時、左の肩も一緒に上がりやすくなりますが、膝を前に出せばかかとだけが上がるようになります。
その姿勢ができたら、上げたかかとを落としながら、左に重心を移していきます。かかとと重心を同時に動かしてしまいがちですが、かかとを落とした後にゆっくり重心を移すようにしましょう。動かし方のコツは、海の波と風をあらわす動きになるよう、「∞」の文字を描くように動かすことです。
カホロ
カホロは、カオの応用と言われるステップです。「歩く」という意味を持つカホロは、フラダンスのステップの中でも一番使われます。さきほどのカオを左に2つ、右に2つ動くステップになります。カオとの違いは、ステップを踏む時に足の裏を地面にピッタリつけるところにあります。
ヘラ
カオとカホロ同様、ヘラもフラダンスの動作の中で使われる頻度が高いステップになります。ステップの踏み方は、まず基本姿勢のまま体重を左足に移します。次に軽くなった右足を斜め45°の方角に出していきます。この時、右足は曲がらないようにまっすぐ伸ばしてください。また、上半身もしっかり正面を向いている状態を意識しましょう。
体重をかけている左足も膝を軽く前に出している状態でキープしてください。この姿勢ができたら、出した右足を左足と同じ高さにしながら戻します。戻したら、体重を右足にかけ、左足でさきほどの右足と同じ動きを繰り返します。あとは交互にこの動きができればヘラの完成です。なお、このステップを踏んでいる時、目と頭の高さが上がったり、下がったりしないように注意してください。

この3つのステップが踏めるようになれば、フラダンスを踊る上での基本ができたと言えます。初心者の方でもトレーニングを重ねればできるようになりますので、ここでご紹介したことと『フラダンス基本の動き』も参考にしながらステップのトレーニングに取り組んでみてくださいね。

フラダンスのステップは他にもたくさんある!

フラダンスのステップには、基本的な動作以外にもたくさんあります。

  • ウエヘ
  • カラカウア
  • レレ
  • レレウエヘ
  • アミ
  • コアカ
  • キイィ
  • クイ
  • カヴェル

ここで挙げるだけでも、9つのステップがあります。また、ステップによってはバリエーションもいくつかあり、これらを正確にできてこそフラダンスをうまく踊れるようになっていきます。フラダンスを長く続けていく上で、上記のステップもあることを知っておくと便利ですので、あらかじめ認識しておくようにしましょう。

フラダンスのステップは独学でもできるようになる?

フラダンスのステップにはさまざまな種類があるということがわかったところで、みなさんの中には、独学でこれらのステップを身につけようと考えている方もいるかもしれません。

たしかに最近では、フラダンスの動画やDVDなどが多く提供されていることもあり、「1人でもできそう……」と思ってしまいますよね。実際、その方法であれば、ある程度ステップが踏めるようになる可能性はあります。

しかし、やはり独学でフラダンスのステップをマスターすることは難しいと言えます。さきほどお話しした「カオ」、「カホロ」、「ヘラ」も一見するとなんとなくできそうですが、ステップを踏むための「腰の動き」や「足を置く位置」はとても細かく、1人でそれを正確に覚えていくことは現実的に厳しいからです。

また、しっかりとしたステップを身につけていないことは、フラダンスの応用的な動作もうまくできないことにつながります。そのため、フラダンス教室などに通い、講師からきっちり学ぶようにすることをオススメします。

まとめ

今回は、フラダンスの基本ステップについてご紹介してきました。基本となるステップは、うまく踊れるようになるために必ず身につけておかなければならない要素の1つと言えます。ただ、それは初心者の方でもトレーニングを積んでいけば習得できるものですので、「初めてフラダンスを習う……」という方も、ぜひここでご紹介したことを踏まえて、フラダンスのステップを覚えていってみてくださいね。

全講座今だけ無料で体験できます! 体験レッスンの日程を選ぶ