太極拳をはじめるなら東京、池袋のスクール「東京ダンスヴィレッジ」

太極拳の魅力

太極拳は、１７世紀の中頃に生まれた武術であり、健康法です。
年齢や性別や体力を問わず始めていただけるのも太極拳の魅力です。
激しいスポーツは苦手、または禁じられている、でも楽しくゆっくり体を動かしたい！という方にはとてもおすすめです。
また太極拳のゆったりとした優雅な美しさと芯からの力強さを兼ね備えた流れのある動作は大変魅力的です。
深い呼吸とゆっくりした運動の太極拳をした後の気持ち良さを是非ご体感ください。

太極拳の効果

ゆったりとした呼吸に合わせて中腰の姿勢で行う太極拳は足腰の筋力アップに、また肩こり、冷え性、ストレスなどの不快な症状の緩和にも大変効果的です。
気・血・水の巡りを促すことにより体の内から温まる効果があります。
体の内側から温まった体は心身共にリラックスします。
また、自然治癒力を高める効果も期待できます。
心も体もスッキリ元気になろうという力が湧いてくるのがとても魅力的な効果です。

授業の様子

私のクラスでは「頑張らないでボ〜っとやる」のがテーマです。
「太極拳の型の順番も慌てて覚えなくていいです。ご自宅でも練習しなくていいです。」と皆さんにお伝えしています。
☆とにかく一緒に笑顔で続けることが大切です☆
クラスは初心者クラスになります。
現在、24式太極拳をゆっくりじっくりやっております。
１つ１つの動きを出来るだけ解りやすく丁寧に繰り返し繰り返しお伝えいたします。
皆さんご自身の目的にあわせてマイペースにクラスに参加して下さっています。