皆さんこんにちわ～～～！！
ここ２，３日で体重が３kgも増えてしまったAYAです
実は、 ヴィレッジからも近い 池袋西口にある 火鍋のお店【絶品火鍋】に行って来たのですっっ
火鍋は一つの鍋に２種類スープがあって、そのなかにしゃぶしゃぶのように具材を入れて食べるのです＾＾
ひとつは、麻婆豆腐のような真っ赤っかな麻辣鍋スープ、もう一つは海鮮系の白いスープ♪♪
辛かったですが、とにかくおいしかった～～～～～！！！ そして食べ過ぎたぁあぁ＾＾；
中国の鍋料理の中でも、もっともカロリーが高いらしく
具や付けタレを含まない状態で、一人前で約2000カロリーぐらいあるそうです
また、一人分の鍋に含まれる脂肪分はなんと200グラムですか？！ ご飯に換算すると、お茶碗3杯分のカロリーに相当するとの情報もありました。。 いやいやビックリです。。。。。確かに、食べ終わったスープの上にはキレイな油分が・・・（笑）
でもでも、
食べた分は しっかり痩せなきゃ！！！ です
そこで、、☆★消費量カロリーが高いクラスをおススメしますっっっ☆★
第１位
ＨＩＰＨＯＰダンス
HIPHOP消費カロリーは、２３０～３２５kcal / 60分 が目安とされています。
ハウスダンス. 60分. 245kcal.
♪また、 昼間に４月からのＮＥＷクラスが２クラスできました！！
体験会には 初めての方ばかりなので 基本からじっくり楽しくレッスンできますよ～～～
■第1・3・4 水曜 12:10～ 大人のためのＨＩＰＨＯＰ 入門 3/24 （水）
講師：dancer ＭＡＴＣＨＡ （まっちゃ） 関西仕込みの楽しいレッスンです☆
■第1・2・3 木曜 15:15～ 大人のためのＨＩＰＨＯＰ 入門 3/18 （木）
講師：performer ＲＩＥ 元気で明るいＲＩＥ先生の楽しいレッスンです♪
※どちらも定員がございますので、お早目にご予約ください
第２位
タヒチアンダンス
レッスン： 60フン
消費カロリー：200－330kcal
第３位
ベリーダンス
レッスン： 60分
消費カロリー：185-315kcal
春の花見の下で一番輝いた女性、
夏の海で一番水着が似合う女性になりませんか？
