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どんどん、暖かくなってきました。
そしてどんどん薄着の時期になってまいりました。
二の腕、ウエストライン、脚
女子には気になる季節ですよね。
でも安心してください。
そんな方にヴィレッジには、ぴったりのクラスがあるんですよ！
ダイエットするには、まず骨盤から！
骨盤のゆがみをとって、この夏スッキリボディをめざしましょう！！
下記リンクから、ご予約OKですよ。
http://www.dancevillage.jp/lineup/kotsuban/
こんにちは！！
だんだん季節も春の陽気になってきましたね(*^_^*)
バレエの新規クラスのご紹介をさせていただきます！！
超入門クラシックバレエ 体験会！！！！
■2014年 4月3日
第1・2・4 （木） 10:15～11:30
■2014年 4月9日
第2・3・4（水） 11:45～13:00
田村 圭 先生
■2014年 4月21日
第2・3・4 （月） 13:45～15:00
村山亮 横川真弓 先生
こちらからご予約できます！！
新規クラスの体験会はこちらをチェック！！♪
全く初めての方からスタートできるレッスン内容になっています(^O^)／
身体が硬くたって！運動ができなくたって！大丈夫！！
みんなで一緒に始められるくらすなのでぜひご安心ください✽✽✽
新規開講クラスなので、あなたが第1期生になれるチャンスです！！
バレエを初めて、運動不足解消＆女性らしいボディラインを目指してみませんか？？
ぜひ体験会にいらしてください(^_^)/
さぁ～クラシックバレエを始めるなら今でしょ！！
体験レッスン受付中！他にもクラスがいっぱい！！こちらをチェック！！
あなたにピッタリのクラスがみつかる♪
こんにちは。
実はこの前かなり気になるエクササイズをテレビでやってました。
イケメンインストラクターによる
その名も「オチョダイエット！」
８の字を基本にしたエクササイズで、寝ながら、仕事をしながらなど
簡単にエクササイズできるらしい。
しかも骨盤矯正にも効くというではないですか！
オチョというのはアルゼンチンタンゴの腰の動きのことだそうで
とにかく掛け声に「オチョーっ！！！！」
やはり、声を出して自分を解放しながらの運動は効くのでしょうか。
それにしても、これイケメン講師でなければ見ませんでした。
本もでているということで
興味のある方はぜひ。
http://www.dancevillage.jp/lineup/kotsuban/
こんにちは。
めっきり寒くなってまいりました。
お鍋が恋しい季節になってきましたね。
どうしても運動不足になりがちなこの季節。
そんな時こそ、頑張りたいのはやまやまだとは思いますが
では、自分の身体の状態ってどこまで把握していますか？？
ネットで調べていたら、自分でまずは骨盤の状態を
調べられる チェック法がのっていました。
骨盤の状態がわかるセルフチェック方法
①まず、壁に背を向けて頭、肩、尻、かかとを接した状態で立つ。
②この状態で背中に指先を軽く握って、腰と壁の隙間に入れてみる。
(要するに指2本分重ねた程度の隙間がベストなのでそれをチェック)。
ちょうど入るくらい →背骨と骨盤のバランスがとれている
握りこぶしが入る →骨盤が前傾している(でっちり型)
手の平がギリギリ入る →骨盤が後傾している(猫背こり型)
だそうです。
ちなみに私はでっちりでした。
確かに！！
急いで、腹筋きたえなきゃ。
ただ自己流は危険な面もあるので、
ぜひ、ヴィレッジの骨盤エクササイズの講師に
アドバイス受けてみてくださいね。
http://www.dancevillage.jp/lineup/kotsuban/
突然すみません。
最初に「ペルヴィス」と聞いたとき私はこう思いました。
「ペルヴィス プレスリー」
いや、それは「エルヴィス プレスリー」だ。
なんだっけ・・・。
それが「骨盤」だと知って、軽く衝撃をうけたことを覚えています。
ペルヴィスダンスは、プレスリーの曲に合わせて踊るダンスのことだと思っていたからです。
ところで、最近よく骨盤についてテレビでやっているのを見かけます。
いかにも、即サイズダウンしてすごい！！みたいな感じに見えますが
すぐにあれって戻ってしまうらしいですよ。
やはり生活習慣によって、姿勢がかたよるので矯正しても元に戻ってしまうんですって。
常に正しい姿勢を意識して、その骨盤をインナーマッスルで包む。
そうしていくことで、だんだん崩れにくい骨盤にしていくんです。
骨盤美人は1日にしてならずですね。
ヴィレッジの骨盤エクササイズもヨガやピラティスのメソッドを取り入れた
だれにでも出来るエクササイズです。
月に何回かは、自分のペルヴィス見直しにいらっしゃいませんか？？
あっと言う間に７月に入ってしまいました。
だらしない身体をどうにかしようと、思いつつもう夏に・・・。
先週、折角 
釜山のビーチ
海雲台（ヘウンデ）に行ったのに砂浜でちゃぷちゃぷ波の音聞くだけで終わっちゃいました・・。
買った浴衣くらいは来て、デートとかしたいな。。
してくれる方、募集中です、、 
と、、、、言う前にまず自分で努力せねば「キレイ」はいつも逃げちゃいますよね！！
夏だからこそ『すっぴん美人！！』
骨盤ダイエット ７月NEW OPENクラス！！！
新規体験会を行います！！
７月２５日（木） １５:１５～１６：３０
＊８月からのNEWクラスなので皆さん同じスタートラインです！！！！
骨盤ダイエットクラスでは、
コアスパイラルとして、ピラティス・ヨガ・骨盤調整メソッドの要素を含んだオリジナルエクササイズプログラム！！です。
テンポの良いMUSICの中で、ダイエットすべく脂肪燃焼を求めて楽しく汗をかきましょう～～♪♪
何はともあれお試しあれっ！！
皆さんは どんなダイエット方をお試しですか？？？？
セレブリティーに エステ？？
とりあえず試しに 骨盤矯正？？？
お金をかけずに ダイエットスープ？？！
でも、どれも継続的にといわれてもなかなか続かないのです、私の場合・・。
熱くなってくると、気になるのが薄着で露わになるプニプニな手足腹・・・。
毎年、気づくともう６月！！！
何回やっても、事前準備が下手なスタッフayaです。
先日も、健康診断に間に合わず散々な結果です；；
夏前にすっぴん美人！！
骨盤ダイエット ７月NEW OPENクラス！！！
新規体験会を行います！！
７月４日（木） １５:１５～１６：３０
＊７月からのNEWクラスなので皆さん同じスタートラインです！！！！
骨盤ダイエットクラスでは、
ヨガ・ピラティスのメソッドを組み込んだオリジナルプログラム！！
テンポの良い音楽に合わせて、楽しく汗をかきましょう～～♪♪
何はともあれお試しあれっ！！
皆さんは どんなダイエット方をお試しですか？？？？
セレブリティーに エステ？？
とりあえず試しに 骨盤矯正？？？
お金をかけずに ダイエットスープ？？！
でも、どれも継続的にといわれてもなかなか続かないのです、私の場合・・。
本日は、
骨盤エクササイズダイエット、骨盤エクササイズベリーダンスのご担当
寺嶋先生のお誕生日でございました☆★
実は、スタッフayaと同じ年齢だというのですが、、
いやぁ、、こうも違うと若干へこんじゃいますね
（笑）
運動はもちろんのこと、普段の食事やお水なども気をつけられている寺嶋先生は
とにかく『
美
』 っすね。
別スタッフと用意したお花が若干かぶってしまいましたが、お祝はたくさんあって良し！って事で!!
※左は、男性スタッフ「ジェイ」（通称デス）
レッスン日が誕生日に当たるのは、実は本当に稀なんですょ。
なんだかちょっと私が得した気分になってしまいました☆
360日間ビール祭りの私とは計り知れない差ですが、
是非一度、晩酌願いたいですね
今日の池袋西口公園では、何やらまた楽しそうなイベントが実施中♪
フラガールもたくさんいらっしゃいました☆
やっぱり夏に似合いますねフラガール♪
「彼女に痩せてほしいのです。どうすればいいですか？」
先日、こんな気になる記事が私の目にとまりました。
みなさんの回答として・・・
などの彼女の体型を認めるべきという意見と、
などの彼女をやる気にさせる工夫をするという意見がありました。
「一度別れてみたら？」という大胆な意見も(・。・;
でもこれは、彼氏がいるからこそ頑張れるダイエットですね(^_^;)
自分自身で工夫をしてがんばっている女子も少なくないはず？！
どんな風にやっているの？そんな気になる女子力アップ法の一例をご紹介させていただきましょう！
骨盤ダイエットエクササイズを受講している芦野さんのコメントです。
「仕事帰りの一杯がやめられなくてみるみる内に体重が(ー_ー)!!さらに！30歳を越えてから腰回りが気になり始めました。
自分でダイエットをしても減らないし続かないしで大騒ぎ(^_^;)そんなときに始めた骨盤ダイエットが自分にもとても合っていて
とにかく爽快！終わった後の達成感もすごいんです！骨盤回りのエクササイズが運動不足の体にとても心地よいです。
もちろん腰回りもすっきりしましたよ。エクササイズ後の一杯も最高です！あれ？結局飲みに行っていますね(^_^;)」
効果絶大ではないですか～～
恋をするもよし！自分磨きもよし！
みなさんも自分だけの女子力アップ法を見つけてみてくださいネ☆
こんにちは。
本日のダンス教室は、フラダンス、ヨガ、タヒチアンダンス、ベリーダンスとなっております。
ここで少し！10月からの新規クラスのご案内をさせてください♪♪
なんといっても今話題なのが『骨盤』ではないでしょうか。
テレビや雑誌などで特集されたりしているのをよく見かけます。
骨盤をちょっと整えるだけでも・・・・
カラダの調子がよくなったりするものです。
と、ここで、今始めてみようと思っている方へ10月から開講する新規クラスのご案内です！
「50代からの骨盤健康サロン」 第1・3・4 （木） 15：15～16：30
「骨盤ダイエットエクササイズ」 第1・2・4 （土） 10：15～11：30
体験のご予約を承っておりますので、ぜひぜひお問い合わせください！
最後に担当の寺島先生よりみなさんへのメッセージをいただきました☆
「黙々と自分のカラダと対峙して取り組む姿勢の講座です。『どんなやり方だと効果が出やすいのか』
『カラダをいためずに目標までトレーニングを継続するには』そんな話を踏まえながらなので初めてでも
久しぶりに運動される方でも臆せずご参加いただけますよ！
また、エクササイズ後は脚のむくみが消えたりカラダが軽くなったり・・・そんな特徴があります。
心地よい疲労感と爽快気分を帰り道に体感してみませんか？いつでもお待ちしております。」
これは始めてみるしかありません！女友達に差をつけるチャンスです☆
本日は、池袋より骨盤ダイエットエクササイズ情報をお伝えしました♪♪
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こんにちは。
本日は、お知らせからです。
月曜に開講予定だった太極拳超入門クラス（第2・3・4（月）12：10～13：25）
こちらのクラスは、6/27の体験も含め開講を見送ることとなりました。
木曜のクラス（第1・3・4（木）10：30～12：00）は引き続き開講となりますので
ご体験ご見学受け付けております。
お電話もしくはインターネットよりお申込みください！
さて、6月も残すところあと一週間となりました。
来週6月最後の体験会が行われます。
『骨盤ヨガサロン』（第1・3（火）12：10~13：25）
6/28（火）に体験会開催します♪♪
担当の寺嶋先生。
骨盤クラスの中でも寺嶋先生は、体の中からキレイにしよう！
ということで、ジワジワ燃焼系といった感じでしょうか☆
文章ではうまくお伝えができないのでぜひ一度体験していただきたいです♪♪
やはり人気の骨盤クラス。お問い合わせを多くいただいておりますので
ご予約はお早目にお願いいたします！！
6/28のご体験はあと若干名の空きがあります。
寺嶋先生海が似合いすぎます?
みなさまお待ちしております♪♪
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こんにちは。
先日、新規の先生をお迎えしますとお伝えしましたが、
7月から新規のクラスも続々と開講いたします。
本日から新規クラスをご紹介させていただきます！
まずは、ダンス・エクササイズ系からスタートです！
超入門太極拳
第2・3・4（月）12：10～13：25 体験日6/27
↑クリックすると体験の予約ができます。
現在木曜を担当していただいているたかぎ先生で
増設が決定しました☆☆☆
たかぎ先生のレッスンを受けると気持ちが癒され、
体調もよくなったという生徒さんの声もよく聞きます。
太極拳と言われると、難しそうとかいうイメージが
あるようですが、全くそんなことはございません。
レッスンを受けていただければわかると思いますが、
かなり分かりやすく、丁寧に指導してくださいますよ（*^_^*）
次に、、、
骨盤ヨガサロン
第1・3（火）12：10～13：25 体験日6/28
↑クリックすると体験の予約ができます。
前回のベリーフィットネスに加えて骨盤ヨガサロンで
増設が決定しました☆☆☆
寺嶋先生のレッスンは、身体の中から整えられるので
骨盤の歪みはもちろん、むくみや冷えにも効果あり！
ダイエットエクササイズ、健康サロン、ベリーフィットに
ヨガサロンと自分に合った講座がみつかること間違いなし！！
本日最後にご案内するのは、、、
HIPHOP
第1・2・3（日）14：45～16：00 体験日6/19
↑クリックすると体験の予約ができます。
みなさまお待たせいたしました！
RIE先生で月3回！増設が決定しました☆☆☆
大人気のため体験も早いもの勝ち！ですよ！！
とっても元気でとっても明るい先生！
ダンスもかっこよくて魅力満載?
7月からスタートなのでHIPHOPが初めての方でも
安心してご参加いただけます！！！
今回は、3講座ご案内させていただきましたが、
次回もまだまだ続きます！！
お楽しみに☆☆☆
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タグ: HIPHOP STAFF, エクササイズ, ダンス, ヨガサロン, 太極拳, 骨盤
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