8月も半ば。。
毎日暑くて、、通勤だけでヘトヘトになります。。。




仕事中はずっとエアコンが効いた部屋の中なので、余計に身体が調節できないようですcoldsweats02



最近は特に方がずっと張っている感じなのです。肩こりを通りこした肩こりでしょうかbomb
そんな生活習慣改善にお勧めダンス講座を今日はご紹介しますっ!!!




エクササイズ リズミック カンフー


以前にもブログで何度も取り上げていますが、
ここ最近問い合わせなどで『日ごろの運動不足解消・肩こり、腰痛などの改善に効く講座』を』聞かれるたびに「それならっ!」と思いつくのがこのカンフーなのですshine




ちょっと難しそう・・・と思われる方も多いかと思いますが、実は女性の方に秘かにブーム なんですよ!!!


今年に入ってすぐにテレビ東京の「ものすた」という番組 でも取り上げられたほどなのです!!!


現在 復刻版 『ベストキッド』がそろそろスタートしますよね♪♪
主演する小さな男の子は、ウィル・スミスの息子さん。。ウィル・スミスが制作ということは企画を持っていったのでしょうか・・・??
そしてそして、、みやぎさん(?)役は、あのジャッキーチェンさんです!!
早く観に行きたいなぁ~~~、、


私も大好きでDVDを持っていますが、ミヤギさんは素敵です。


「右円、左円。吸って吐いて。呼吸が大事。」


よく分からない名台詞がたっくさんありました♪…でも鶴の舞には少し笑ってしまいましたが(笑)




話が大分それてしまいましたが、ダンスヴィレッジのリズミックカンフー講座は決して『強く』なるためだけのクラスではございません。
どちらかというと、音と戯れる感じですね。


なので ダンスヴィレッジで元気に開講しているわけなのですが(・・;)


音楽とそのリズムを体で感じながら、武術からなるステップや技!!でコンビネーションしていきます。
ちなみに、
すべての運動は左右対称に行うように構成されているそうです・・・(゚_゚i)


もちろん、初心者向けのクラスですので
それぞれの運動を「ゆっくり」~「リズミカルに」まで速さを3~4段階に分け、
無理なく動きに慣れ、併せて表層筋から深層筋まで偏りなく活性化していくそうです♪♪


体の各部分を別々にトレーニングするのではなく、
頭のてっぺんから足先までを統合された一つの運動体としてとらえ、
筋肉の「緩急」「重心」「呼吸」 のバランスを調整するのです。
                          <リズミックカンフーHPより>




気になる方は、是非 一日体験¥1000でお待ちしていますょ!!


ご予約はこちらから!!  
→→→ 「バランスが大事。バランスが良ければカラテも人生もグッド」

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こんにちは。

実は先日…

ここの東京ダンスヴィレッジでテレビの撮影がありましたshine

毎週月~金 朝8時04分からテレビ東京で放送されている



この番組の企画でヴィレッジのリズミックカンフーが取材を受けましたup

橋本先生がなにやらいろいろ取材を受けたようで…

スタジオでの撮影だったので、私たちスタッフも見ることができませんでした^_^;

ということで、放送日を楽しみにしています☆☆☆

最後は、フロアーでも撮影をしていました!!

撮影風景完成

放送日は() です♪♪♪

みなさまぜひぜひ見てくださいね(*^_^*)
レポーター完成

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1984年、リズミック・カンフーが誕生した当時は、ヨガ、太極拳、エアロビクスが日本に普及し始めていた頃で、それら外来のフィットネスに対して、日本の武道を基にしたものとして注目されたそうです。

それまで武道というと、男性が中心のものでしたが、リズミック・カンフーはそこに音楽とファッション性を融合し、女性にとって楽しめる新しいムーブメントとして誕生し、現在に至っています。

昨今、格闘技系のフィットネスが話題になりますが、 
リズミック・カンフーはその原点ともいえるでしょう。

 

リズミックカンフーのHPを見ると、

確かに ヨガ・ピラティスを凌ぐ 第3の「人気」というのも頷けますっっ!!!   

 

 

ストレッチから始まるレッスンの流れは、 音楽とそのリズムを体で感じながら動きます★★それはまるでHIPHOPの基本のよう!!

 
 

動きの原型の多くは、ご存じの通り 『武術』から来ています。  

一つ一つの動作を、技としての目的をイメージしながら行います。

すべての運動は左右対称に行うように構成されています。

それぞれの運動を「ゆっくり」~「リズミカルに」理なく動きに慣れ、併せて表層筋から深層筋まで偏りなく活性化します。

「筋肉の緩急」「重心」「呼吸」のバランスを調整していきます。 

無理のない姿勢と体の使い方は、日常の偏った生活習慣から来る歪みと諸症状(肩こり、腰痛など)を改善します。

運動中の呼吸の仕方が分かってくると、体が疲れにくくなり、基礎代謝率が高まり、生活習慣病の予防にもつながります。

健康面とシェイプアップだけでなく、 新しいものへチャレンジしてみませんか???

 
一日体験も可能です♪ 是非是非 リズミックカンフー クラスに遊びに来てください^^

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皆様はお盆休みをどのようにお過ごしされましたでしょうか?
気づけば、この夏で体重が5キロも増えてしまいました・・・Σ(|||▽||| )
 

もちろん、休み明けの本日から 「ダイエット」に励みますよ~~!!!
 

特に、、、下腹部が気になっているので 『ベリーダンス で 美くびれ♪』を目指します★★
もしくは、HIPHOPで燃焼系な身体を目指します★
 

 

話は変わりまして。

実は、私の母が今 はまっているのは
    『 リズミック カンフー 』 たるものなんです!!!   Σ(・口・) 
 

先日 50いくつの誕生日を迎えました☆ いくつになったのかしら・・・^^; 
 

ダンスヴィレッジの 「リズミックカンフー」クラスは年齢層も幅広いのです♪♪
 

最初は、
「カンフーなんてやる歳じゃないし。。。」 と言っていた母ですが 今ではすっかり古株さんです(笑)
 

カンフー(功夫)とは、もともと日本語の「工夫」と同じ意味。
「音楽」と「武術」の効用で身体の感覚を隅々まで目覚めさせる。そして、ひとりひとりの目的に適った『カラダ作りの工夫を楽しむ』
それがリズミック・カンフーなのだそうです!! 
 

動きの型の多くは、武術から来ているので、一つ一つの動作を、技としての目的をイメージしながらのレッスン。
(・・・・目的のイメージ。。。。 敵を倒す的な???@@;) 
 

もちろん、 「リズミックカンフー」は 敵と戦うためだけの講座ではございませんっっっ!!!
              脳トレ効果もバッチリ!!!!
それは、
すべての動きは、 『左右対称』 に行うように構成されているので、脳が活性化されること間違いなしです。
それぞれの動きを 「ゆっくり」~「リズミカルに」 まで速さを3~4段階に分けて行うことで、無理なく動きに慣れ、併せて表層筋から深層筋まで偏りなく活性化するそうです。
 

そして、 身体の変化というと
身体の感覚が目覚めてくると、「正しい姿勢」が「楽な姿勢」と感じられるようになり、自然で、美しい姿勢と身のこなしが身についてゆくそうです。
また、無理のない姿勢と体の使い方は、日常の偏った生活習慣から来る歪みと諸症状(肩こり、腰痛など)を改善してくれるそうなんです。
筋肉の「緩急」「重心」「呼吸」のバランスをレッスンで調整していくので、運動中の呼吸の仕方が分かってくると、体が疲れにくくなるのです。
また、基礎代謝率が高まり、生活習慣病の予防にもつながっていくようです。 
 

型ばかり習うのは、 「つまらない」?! 
 

『演武』 たる 美しい舞があるのを御存じでしょうか?? 
今なら、
大きいTV を購入した(笑) ダンスヴィレッジでリズミックカンフーさんの演舞を見ることができますよ☆★
是非
見学・体験  あるいは、演武の映像を観にお越しくださいませ(*゚▽゚)ノ
(※ ご見学・体験 には予約が必要となります。)

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皆様 良い週末をお過ごし頂いたでしょうか?
 

今日は 朝から 長袖を着るか 半袖を着るかで悩んだ末 遅刻寸前になったAYAです(笑)
 

どのダンスにも  『 基本の動き 』がありますよね、
 

●フラダンスであれば、 
  「カホロ」=腰をはっきり振ります。
  「ヘラ」 =その場で片足ずつ前に出す
  「アミィ」=おしりを回します。  
  「レレ」=一歩ずつ前に出る
 

●タヒチアンダンスであれば、
  「サイドサイド ‘Ori tui」= おしりを左右に押し付ける様に動かします。
 「ジャーク ”Ori nui」= サイドサイドより大きくおしりを左右に押し出します。
 「ランニング Fa’atere 」=片足を爪先立ちして重心をもう片方にかけながら走る様に進みます。  
 「フラワー Tiare 」= 片足を爪先立ちして重心をもう片方にかけながらおしりを回し進んでいきます。
 「カパ Kapa」= おしりを八の字に動かします。フラではオニウ。
 「ボックス Box」= おしりを四角く動かします。
 

 

●リズミックカンフーであれば、、 (笑)
    「正拳突」=正面に向け拳を伸ばす
    「律正姿」=上体を垂直にし腕を大きく上下させる顔の向きも重要
    「胡蝶」=説明不可です。 酔拳に出そうな技です(笑)    
 

ダンスではないと???  いえいえ、カンフーも演舞(演武?)があるんですよ、とってもカッコイイです。 
 

 

   「ベリーダンス」 と言えば、
 

 「くねる」 「歩く」 「跳ぶ!!!」      ・・・と、ベリーダンスの先生にサラリと言われました(笑)
 

もちろん、 ブログに記載したいとちゃんと説明したところ しっかり教えて頂きました(;^_^A
 

         ★★ ベリーダンスの 基本の動き ★★
  「スネークアームス」=腕をへび(スネーク)のように動かす。
  「ショルダー シミー」=胸を右→前→左→後→右へのように、半円をつなげるように回します。
  「アンジュレーション」=腹筋を使ってお腹を凸ませたり凹ませたりしながらウエーブさせる動きです。 
 

 
 

今後は 写真付での解説が出来るといいのですが・・・。 
 

もうすこし勉強しなくては・・・。

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最近、流れにのってやっとブラウン管テレビを卒業しました。

 

まだ見れる、まだ見れると思ってはいたものの、
ビックカメラとかにいくと、嫌でも目に入ってくる、
大迫力の映像。

 

買ってしまいましたよ。
37インチ。

 

わたしは、日立のWoooをチョイスしました。

 

デザインと、録画もできるのがポイント。

あと、ひとつ。選ぶにあたり、迷ったことがあります。

 

液晶か
プラズマか。

 

聞いた話では、プラズマは動画や早い動きに強いとのこと。

それを聞いて即決めました。
プラズマに。

 

旦那:「なんで、プラズマ?」

 

私:「ジャッキーチェンの素早い動きに対応できるから」

 

旦那:「そこかい!」

 

TUTAYAのネットで、カンフー映画50本以上予約してるんだから
動画に強くなってもらわないと。

 

自宅にとどいて、さっそく見ました。
ジャッキー・チェン×ジェット・リー夢のJJ対決
「ドラゴンキングダム」
 

オープニングで歴代カンフー名手が劇画風にでてくるシーン
(一発目にラウ・カーリョン「←酔拳2の監督」がバーンとでてくるとことか!)
とかも最高でした。箱テレビのときとは全然違いました。

 

感動の涙がでました。

 

地デジで録画した大河ドラマも
すっごく綺麗で迫力ありました。

 

これで時代劇も、手に入れたも同然です。

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久し振りに、カンフーではなくて、フラのお話を。
私が今生徒として習っている木曜の夜のフラダンス。

12月末で1年半になります。

そして、12月20日に、川島先生のクリスマスパーティがあり、
それに、池袋ダンスヴィレッジチームも発表することになっています。

今年で2回目。

先生のクラスの中では1番新参者で、もちろん間違ったりで、
フラ用のドレスに、着られている・・・・・・
かぶり物のようになっている・・・・

このドレスを着こなしてキレイに踊れるようにならなきゃ。。

と決意した去年でしたが、今年はみなさんもとっても上手になって、
キレイにそろうようになってきました。

4月の発表会も、みんなで楽しんで踊れるようにがんばりたいです!

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もし、また人間に生まれ変わることができたら、
小学校へ上がると同時に、中国武術をならい、
少林寺へ入門したいと思っている中野です。

ジャッキー・チェンや、ジェット・リーが大好きで
本当にカンフー・マスターに憧れています。

このまえも、古本屋で、
「少林寺ダイジェスト」
「ジャッキーチェン大全科」
「カンフースター大全集」
という、まさに昭和のかほりが、ぷんぷんする
雑誌の表紙に魅かれ、
一気に3冊、大人買いしたという事実もございます。

今回は、リズミックカンフーという、もっとおしゃれな
ミュージックに合わせてエクササイズ感覚でやる講座を
企画しました。

なんとその先生も、カンフーを始めたきっかけが
「少林寺の映画でジェット・リー(リー・リンチェイ)をみて憧れて」
ということで、私は非常に感激したことを覚えています。
絶対におススメです。

今の日本の若い男性諸君にもぜひ この映画を見て頂いて
ストイックな精神を学んで頂きたいものだと思っています。

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