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こんにちは(^_^)/
クラシックバレエクラスに新しいクラスの開講が決定しました！！
東京ダンスヴィレッジにバレエエクササイズというクラスができましたのでご紹介をさせて頂きます(^O^)／
バレエエクササイズとは・・・？？？？
バレエの基礎で身体作りができちゃうクラスになっております！！
バレエってどうゆう効果があるのでしょうか？？
最近では、大人になってからバレエを始められる方が増えてきているようです。
ヴィレッジの生徒さんに聞いてみると、姿勢がよくなった！！私生活でも姿勢や歩き方を気にするようになった！！
身体がやわらかくなってきた！など、健康やボディラインを気にされる方にはとってもぴったりなんです！！
筋肉トレーニングもしっかりとできるクラスになっているので、インナーマッスルを鍛えるのにも効果的(*^_^*)
代謝が少しづつだけど上がってきている気がします！！なんてお声もいただけるんです☆★☆★
バレエの基礎レッスンを通じて、運動不足の身体をスッキリさせてみませんか？？
新規開講したばかりのクラスなので、ぜひぜひ一度体験にいらしてくださぁい(^O^)
新しい先生が東京ダンスヴィレッジにきてくれました！！
TAKANO先生
バレエの基礎は美しい姿勢作りやしなやかな筋肉、ダイエットにとても効果的です。 自分の心と身体としっかりと向き合い、内側からあなたを取り巻くオーラまで美しくしていきましょう。身体がどんどん変わっていくのでとても楽しいですよ！
まったく初めての方からご参加して頂けるクラスになっています！！
最近運動をしてない・・・。
バレエをやってみたかった！！
さぁ～今がチャンスですよよよ！！ 夏までにバレエで身体づくりしてみませんか？？
第1・2・4 金 10:15～11:30
6/13, 6/27, 7/4, 7/11, 7/25
1日体験はこちらからご予約できます！！
こちらをクリック！！♪
さぁ～クラシックバレエを始めるなら今でしょ！！
体験レッスン受付中！他にもクラスがいっぱい！！こちらをチェック！！
あなたにピッタリのクラスがみつかる♪
本日は、
骨盤エクササイズダイエット、骨盤エクササイズベリーダンスのご担当
寺嶋先生のお誕生日でございました☆★
実は、スタッフayaと同じ年齢だというのですが、、
いやぁ、、こうも違うと若干へこんじゃいますね
（笑）
運動はもちろんのこと、普段の食事やお水なども気をつけられている寺嶋先生は
とにかく『
美
』 っすね。
別スタッフと用意したお花が若干かぶってしまいましたが、お祝はたくさんあって良し！って事で!!
※左は、男性スタッフ「ジェイ」（通称デス）
レッスン日が誕生日に当たるのは、実は本当に稀なんですょ。
なんだかちょっと私が得した気分になってしまいました☆
360日間ビール祭りの私とは計り知れない差ですが、
是非一度、晩酌願いたいですね
今日の池袋西口公園では、何やらまた楽しそうなイベントが実施中♪
フラガールもたくさんいらっしゃいました☆
やっぱり夏に似合いますねフラガール♪
こんにちは。
先日、新規の先生をお迎えしますとお伝えしましたが、
7月から新規のクラスも続々と開講いたします。
本日から新規クラスをご紹介させていただきます！
まずは、ダンス・エクササイズ系からスタートです！
超入門太極拳
第2・3・4（月）12：10～13：25 体験日6/27
↑クリックすると体験の予約ができます。
現在木曜を担当していただいているたかぎ先生で
増設が決定しました☆☆☆
たかぎ先生のレッスンを受けると気持ちが癒され、
体調もよくなったという生徒さんの声もよく聞きます。
太極拳と言われると、難しそうとかいうイメージが
あるようですが、全くそんなことはございません。
レッスンを受けていただければわかると思いますが、
かなり分かりやすく、丁寧に指導してくださいますよ（*^_^*）
次に、、、
骨盤ヨガサロン
第1・3（火）12：10～13：25 体験日6/28
↑クリックすると体験の予約ができます。
前回のベリーフィットネスに加えて骨盤ヨガサロンで
増設が決定しました☆☆☆
寺嶋先生のレッスンは、身体の中から整えられるので
骨盤の歪みはもちろん、むくみや冷えにも効果あり！
ダイエットエクササイズ、健康サロン、ベリーフィットに
ヨガサロンと自分に合った講座がみつかること間違いなし！！
本日最後にご案内するのは、、、
HIPHOP
第1・2・3（日）14：45～16：00 体験日6/19
↑クリックすると体験の予約ができます。
みなさまお待たせいたしました！
RIE先生で月3回！増設が決定しました☆☆☆
大人気のため体験も早いもの勝ち！ですよ！！
とっても元気でとっても明るい先生！
ダンスもかっこよくて魅力満載?
7月からスタートなのでHIPHOPが初めての方でも
安心してご参加いただけます！！！
今回は、3講座ご案内させていただきましたが、
次回もまだまだ続きます！！
お楽しみに☆☆☆
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カテゴリー: HIPHOP STAFF, エクササイズ, ダイエット, ダンス, ブログ, ベリーダンススタッフ, 日常の出来事, 未分類
タグ: HIPHOP STAFF, エクササイズ, ダンス, ヨガサロン, 太極拳, 骨盤
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こんにちは。
本日は、講座のお問い合わせも多くいただいております。
東京ダンスヴィレッジは元気に開講中でございます！
みなさまお気をつけてお越しください！
先日ブログでご案内させていただいておりました
体験について変更がございますのでお伝え致します。
超入門ベリーダンス（主婦・ママさんクラス）
第1・2・4 （月） 13：35～14：50
こちらのクラスは、3/28の体験も含め開講を見合わせることになりました。
とはいえ、まだまだ4月期新規講座の体験を3月中に行います！
その講座をご案内致します。
骨盤エクササイズより。
ベリーダンスフィットネス
第1・3 （火） 10：30～11：45 体験日3/29
骨盤ヨガサロン
第1・3 （火） 12：10～13：25 体験日3/29
クリックすると体験講座にお申込みできます！
みなさまのお越しを心よりお待ちしております！
こんにちは。
いよいよ明日、ベリーダンス超入門クラスの体験会が開催されます！
というのも、新規でお迎えするKana先生に新規で開講する主婦・ママさんクラス！
主婦・ママさん向けのベリーダンス超入門クラスは今回初めて開講されるのです。
水曜午前中ということで主婦・ママさんにはとても通いやすいお時間帯となっておりますヽ(^o^)丿
まだまだ体験にご予約を承っておりますので、
インターネットもしくはお電話でお問い合わせください♪♪
第1・3 水 10:30～11:45 ベリーダンス超入門主婦・ママさんクラス
1/19は体験会です！
担当のKana先生よりコメントです。
『ベリーダンスではウエスト周辺のシェイプアップ、引き締まったヒップやきれいなバストを作るためのエクササイズを無理なく行います。
アラブの素敵な音楽に合わせて踊ることで、ナチュラルな解放感で心身のストレスを取り除き毎日をもっと楽しみましょう！ 』
※ベリーダンスヴィレッジ講師紹介コメントより
明日の体験が楽しみですね♪♪
あと一つ、みなさまにお知らせです。
明日１／１９（水）１５：３０～予定しておりました『ベリーフィットネス』の体験会が中止となってしまいましたのでご連絡いたします。
お申込みいただいた方へは直接ご連絡させていただいておりますのでよろしくお願いいたします。
こんにちは。
本日は、ご案内でございます。
『ベリーフィットネス』の体験日が変更になりました！！
2010年12月15日（水）15：30～16：45 → 2011年1月19日（水）15：30～16：45
インターネットやお電話で体験のご予約を承っておりますのでどんどんお問い合わせください！！
担当の寺嶋先生↓↓↓
みなさまのご参加お待ちしております！
体験のご予約はこちらから☆☆☆
こんにちは。
先日、朝テレビを見ていたらまたまたベリーダンスの特集的なものが放送されていました。
ベリーダンスでシェイプアップみたいな・・・
昨日もヴィレッジスタッフはベリーダンスのイベントを見に行ってきたとのことでした。
ほんとうに大人気のベリーダンスですね！！
ベリーダンスと言えば、ベリーダンスヴィレッジですが（笑）、1月からも新規で続々と開講いたします。
もちろん超入門クラスも充実しているわけですが、なかでも注目なのは・・・
『ベリーフィットネス』
ん、ん、ん？？
ベリーフィットネス？？
こちらのクラスは、ベリーダンスの動きをベリーダンスの音楽に合わせてエクササイズしていきます！
骨盤も使うので、通常クラスとはまたひとあじ違ったベリーダンスが楽しめるかと思います！
ダンスヴィレッジでも骨盤系でベリーダンスの要素を取り入れるのは初めての試みなので、スタッフも楽しみにしております！！
担当の寺嶋先生は、骨盤エクササイズのクラスも持っていただいているのですが、ベリーダンサーとしても活躍されています！
以前、イベントがあったときもベリーダンスを踊っていました!横浜で！
私は、仕事のため行けなかったのですが、別のスタッフが行ったところ、やはりとても素敵だったと・・・
一度は受けてみたい・・・寺嶋先生のレッスンを・・・
ぜひ体験をしてみてください☆☆☆
こんにちは。
昨日は、バレエのレッスンがありました～～
レッスンバーができたので大活躍です！！
照明や床がリニューアルされたのでスタジオ全体がとても明るくなりました～～
ところで、ダンスヴィレッジでは、バレエのレッスンが３クラスほどあります！
大人のためのクラシックバレエ、バレエエクササイズ、大人のためのバレエストレッチ、、、
どう違うのか？という問い合わせをよく受けることがあるので本日は、レッスンの内容をご紹介させていただきたいと思います。
まず、大人のためのクラシックバレエでございますが、３つのクラスの中で一番新しいクラスとなっております。
本格的なクラシックバレエを基礎から学びます。
音楽に合わせて、バーレッスン、センターレッスンを行っています。
以前のデモンストレーションの様子がこちら↓↓↓
現役プロダンサーの先生２名が楽しく、時には厳しく指導してくださいます♪♪
そしてそして、バレエエクササイズと大人のためのバレエストレッチは、エクササイズが中心のレッスンになります。
マットやボールを使って骨盤を動かしたり、レッスンバーを使ってポーズをとったり、、、
バレエストレッチのクラスは、最後は音楽に合わせて振付けも少々☆☆☆
とてもアットホームな雰囲気です！！
火曜と金曜で振替えもできるので魅力的ですね。
担当の柴田先生いつも元気でとてもやさしいです（*^_^*）
先生のネイルいつもかわいい♪♪
バレエのクラスもこれだけあるので、自分に合ったクラスを選べますね！！
バレエは習い事ランキング第１位でございますよ☆☆☆
大人のためのクラシックバレエ 第２・４ （水） １３：３５~１５：０５
バレエエクササイズ 第１・２・３ （火） １８：４５~２０：００
大人のためのバレエストレッチ 第１・２・４ （金） １５：１５~１６：３０
こんにちは。
先日、ヴィレッジの講師である寺嶋先生のバランスアップセミナーに行ってきました
自分の身体と向き合うピラティスと題しまして、健康と美容についてしっかり学ぶことができました。
45分間のセミナーだったのですが、骨盤の歪み直しや身体のバランスを整える体操も盛り込まれたとても濃い内容でした。
足を前後左右にあげるだけで…
骨盤を少し押すだけで…
歪みがとれるのです！！
そして、身体もすっきりした感じになりました（*^_^*）
少し動いただけでしたが汗が出てきましたが(笑)
セミナーの途中で、自分のＢＭＩ値をはかる計算をしたのですが、その数値に驚愕でした((+_+))
あまりにもショックだったので、セミナーが終わった後に寺嶋先生に痩せるにはどうしたらいいのか聞いてみました。
やはり大事なのは、、、食事とのこと。。。
１５時から１７時ぐらいに食べるのが一番いいと。。。
あとは、腹八分目の量にすること。。。
よく噛んで食べること。。。
続かなかったら意味がないので、無理なくできることから始めてみましょうと言われました。
今まで好きなものを好きなだけ食べていたので、食事に関心を持ち、改善していきたいと心に誓いました☆
本当に勉強になるセミナーでした♪♪
寺嶋先生の授業は東京ダンスヴィレッジにて受講することができます。
詳しくはこちらからどうぞ
http://www.dancevillage.jp/dance/?id=0040
こんにちは。
miwaです☆
冬本番になってきましたね^_^;
毎日ほんとに寒いです(((´ﾟωﾟ｀)))
そして、もうすぐクリスマス*＜(★´∀｀★p【*:・。+Мёяяу Х’маｓ+。・:*】q
街もイルミネーションがきれいになってきました☆☆☆
ところで先日…
バレエエクササイズの授業に参加させていただきました！！
ストレッチから始まり、ボールやテニスボールを使って骨盤を動かし、バレエの基本的な動きという感じで授業が進んでいきます♪♪
柴田先生に「最近足上げたことある？」と聞かれ、もちろん「ありません(笑)」と…
バレエなので足を上げる動作があるわけなんです。。。
これは筋肉痛間違いなしですねσ(^_^;)
まずは、ストレッチから始まるわけですが、このストレッチもバレエの動きを意識したものなので、しっかりした呼吸をしないとかなりキツイ(>_<)
のは、私だけのようでしたが…(笑)
ストレッチも回数を重ねていけば徐々に慣れてくるそうです。
そして、骨盤動かしました！！
仰向けに寝て、テニスボールを骨盤の下に入れてグリグリ刺激しますw(*ﾟoﾟ*)w
いた気持ちいい感じでした。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
もうひとつ…
ボールをお尻の下に入れて骨盤だけを前後に動かしました。
簡単そうに見えて意外に難しかったです。。。
骨盤だけを前後に動かすのですが、上半身も意識しないと動いてしまうので姿勢にも注意です。
ストレッチが終わった時点でも、結構体が…
でも、ここからが本番！！
まずは、アラベスクから！！
第一アラベスクから第四アラベスクまで教えていただきました。
普段足を上げることがないので、ヒーヒーフーフー言いながらでしたがなんとか形になりました？(笑)
エクササイズですが、バレエの要素を取り入れているのでバレリーナになった気分でした♪♪
本当に楽しかったです(^O^)／
グループになって練習することもあるので、生徒さんとも仲良くなれます☆☆☆
そして。。。
柴田先生、とてもやさしく指導してくださいます
1月からは…
も始まります！！
次期はバレエで決まりですネ☆☆☆
あと。ＨＩＰＨＯＰもね＾＾
こんにちは。
今日もあいにくの天気ですね。
9月も今日明日で終わりです。
早いですね～
もう10月ですよ！！
スポーツの秋！！
みなさんカラダを動かしましょう(笑)
入会金免除のキャンペーンもいよいよ明日まで！！
まだまだ体験も間に合いますよ～
明日9月30日体験のクラス！！
フラ＆タヒチ
2・4水 18：45～20：15
骨盤系もあります！！
美脚のための骨盤エクササイズ(ＮＥＷクラス)
2・4水 13：35～15：05
こちらのクラスは足のサイズダウンを目的としています。
ビックリなことに一回の授業で効果が出るんですよ！！
ちゃんと先生がサイズをはかってくれるので目の前でその効果を実感できます！！
細身のパンツでお越しいただければわかりやすいですよとのことです！！(先生談)
そしてもうひとクラス…
骨盤ダイエットエクササイズ
2・4水 20：25～21：40
こちらのクラスはストレッチ中心で骨盤のゆがみを治してくれます。
少し遅めの時間なのでお仕事帰りにもぴったりです！！
今からの予約も大丈夫です♪♪
お待ちしています☆☆☆
今日はもう秋を感じれる風が吹いていますね、ちょっと寒いくらいです。。。。。。:-)
新聞の折り込みチラシをご覧頂いた方も多いかと思いますが、
10月からの新しいベリーダンス講座に
が加わりました♪♪♪♪
第１・３・４ 月 １５：１５～１６：４５ （体験日9/28）
第１・２・４ 月 １５：１５～１６：４５ （体験日9/25）
本格的なベリーダンスの要素はそのまま、エクササイズとして取り入れた画期的な講座になっております
ベリーダンス エクササイズ？？！！
と、お思いの方も多いかと思います。
もちろん、、、
基本的なところは、通常の 『ベリーダンス』 講座と同じでございます。
ただ、
シェイプアップ や 健康志向 を重視しているのでございます。
簡単な柔軟、バランス、腹筋背筋、体のパーツ（手・足・腰）を音楽に合わせてベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズをしていきます。
もちろん、リズム感 を、覚えたステップを織り交ぜたものをアラブ系の音楽と通して養っていきます
今回、 ベリーダンスエクササイズをご担当頂く講師は、 Nati-先生になりますっっ
経験、年齢を問わず、どなたでも楽しめるのがベリーダンス！！！
ボディを中心とした動きは自然に無理なく女性らしいライフ作りに効果的です♪♪♪♪
エキゾチックな音楽に合わせて楽しく踊り、エクササイズしましょう。
体験日が一日のみ!!問い合わせが集中♪♪♪
是非是非 お早めにご予約下さい★★
寒くなったり、暑くなったり・・・
体調管理が難しい時期になりました。。。
いかがお過ごしでしょうか？
私どもで３ケ月に１回発行している“ヴィレッジ通信”。
今回の体験講座でスタッフのシノが体をはって体験して
おります。
若い女性に人気の“骨盤矯正”。
なんと１回の施術で腰周りが７㎝ダウン！！
すごいですよね。。。
私も出席したいのですが、この講座はいつも満員御礼！！
自分でなんとかせねば・・と思い先日テレビを見ていた
ところ、簡単にできる骨盤運動なるものが紹介されていました。
ひざが９０度になるまでおしりを落とした屈伸を毎日１０回。
夜、寝る前に１０回行うようにしています。
なんとなく腰痛が改善されているような感触です。
何事も継続することですね。。
10月期、どんどん盛り上がってきてます。
昨日のことになりますが、
新講座「ラテンダンスエクササイズ」がはじまりました。
皆さん楽しみながら、いい汗流されてましたね。
私も腹筋や背筋や、腰回りにタップリついた、プヨプヨしたものたちを、
何とかしたいと、、、本気で思いながら、ラテンダンスエクササイズやりたいな・・・
と思って、眺めていたのですが。。。
その時私は見てしまったのです・・・
完ぺきに鍛え上げられた、先生の見事なまでの腹筋を。
縦にも横にも割れていて、おまけに凹んだりもり上がったり、
仮面ライダーも驚くような腹筋の美しさ。
そして、ちらりと輝く、へそピアス・・・
女性が女性の身体に見惚れる、とは、、、
まさにこのこと。
お聞きしたところ、先生はレッスンなどの他に、プライベートタイムで腹筋を
なんと！！！
一日に、、、１２００回やっているんですって！！！
１２０回でもすごいですよね。。。
私なんて、１２回もできないかもしれません・・・（汗汗）
あの腹筋を見てから、自分のプヨプヨしたものを見ると、、、
もうため息しか出ません。
ちなみに、この、私のプヨプヨしたものは、次回の通信で、、、お見せします（汗汗）
骨盤矯正でスッキリボディの先生に何とかしてもらった時の、体験記が載るかもしれませんので、、、
お楽しみに！？？？
＠ｓｈｉｎｏ
私は、体を動かすのが大好きです。
テニス、空手、プール、ピラティス、ホットヨガ、
これまでいろんなスポーツに挑戦してきましたが、やはり道産子！
スキーが命です。
スキーをやっている最中は本当に楽しいんですが、
毎週滑ろうと思うと、お金が続かないのも現実。。。
（スキー場のヒュッテで食べるランチは高い！でも、ニセコのパウダースノーは最高！）
そして、強烈な紫外線による日焼けと、筋肉痛。凍傷になることもありますし！
それでも、私はニセコが好きです。
大好きなスポーツは他にもありますが、
その中でも、天候や季節に左右されず、健康的にバランスよく筋力を鍛えるという点についても、
よりリーズナブルでありスタイリッシュであり、そして、自宅でも気軽に続けられるエクササイズ。
それが、ピラティスであります。
過去に2年ほどピラティスを習っていましたが、
単に細くなる、体重が減るといったことではなかったような気がします。
インナーマッスルを鍛えることで筋力アップ、基礎代謝アップ、脂肪が燃えやすい体がつくられます。
腹筋を鍛えるというと、根性、忍耐、という苦しそうなイメージがありますけれど、
ピラティスはおしゃれで流行のエクササイズです。
食欲の秋、食べ過ぎてため込む前に
”サルサピラティス”で燃焼系スッキリボディをつくりませんか？？？
＠ｓｈｉｎｏ
