ようやく朝晩は、秋らしく過ごしやすくなってきましたね。

 

ルミネやデパート内では、可愛い秋冬物がズラリ!!
しかし、、、
10年物の服も、なかなか捨てられなくて困ってます。

 

逆に、この時期、捨ててしまいたいものといえば、
体に溜め込んでしまう「脂肪」!!!

 

秋の美味しい物も食べつつ、脂肪も消費させたいですよね。

 

因みに、
食物繊維の多いきのこ類、茄子、栗、梨、さつま芋などは、
エネルギーの代謝を高めたり、腸内をキレイにするので、ダイエットに良いとか。

 

でも、それだけでは「脂肪」には勝てません!!

 

脂肪を燃焼させるには、をかくことが一番!!

 


 

最も、効果的な運動というのがHIPHOPダンス!!!

 
・*:..。o○☆*゚¨゚゚・*:..。o○☆*゚¨゚゚・*:..。o○☆*゚¨゚゚゚ ・*:..。o○☆*゚¨゚゚・*:..。o○☆

時に素早い動きで、筋肉の激しい収縮運動を繰り返す  『無酸素運動』

 

リズムと呼吸を合わせて、常に全身を使うことでの  『有酸素運動』

 

何より、
消費エネルギーに必要なのはある程度の「筋肉」!!
全体の約4割を占めているそうです。
・*:..。o○☆*゚¨゚゚・*:..。o○☆*゚¨゚゚・*:..。o○☆*゚¨゚゚゚ ・*:..。o○☆*゚¨゚゚・*:..。o○☆

 
そこで!!
会うたびにどんどん、かっこよくなるHIPHOPダンスクラスにいるキレイさんをご紹介♪

 

「食べたい時に、食べたいものを食べるため(笑)HIPHOPでメンテナンスしてるんです」
とマイさん。

食欲の秋を満喫しながら、美しく、健康的に過ごすために、
太りにくいカラダづくりを目指したいayaでした!!

 

Best Regards

 

 

カテゴリー: HIPHOP STAFF, HIPHOP(ヒップホップ)ブログ | タグ: , , | コメントする

一日体験で大盛り上がりなのはHIPHOPダンス入門クラス

先日も、
ご体験に6名!!もお越し頂きました☆

楽しんで頂けたようで、わたしたちもとっても嬉しい^^

ベリーダンスもご体験されたご友人同士の方は、踊った感がある!!
エクササイズより楽しく効果的ですものね^^ そして仲間と踊る一体感もHIPHOPダンスならではっっ♪♪

と笑顔でお応え頂き ついつい私もにんまり(笑)

ただやっぱり気になるのは、、、、

「レベルについて行けるかどうか・・・」

HIPHOPダンスクラスというと、、やはり10~20代の方が多いですよね。

でも、ダンスヴィレッジ池袋では全クラスが「入門」だけあって年齢層は20代~50代まで幅広いのです♪♪♪

そして、
この1月からスタートしたばかりの新規クラスが平日夜にOPENしました!!

まだ1/24(月)から始まったばかり
* HIPHOPダンス 入門 第1・2・4 20:40~ MATCHAクラス*
教室なので みなさんが同期生になるのです★★ 心強いですよね^^

東京ダンスヴィレッジ:HIPHOP

HIPHOP R&Bのリズムをまずは感じてから 一つずつカッコイイ振りを覚えていきましょう。

そんな、MATCHA先生の舞台もいよいよスタートしますよ~~★☆
2月22日~2月27日 の6日間 art spot LADO で行われる
『喫茶 「ゴッドキープタウン」』

なにやら また 笑いあり涙ありの楽しい舞台になりそうです♪♪♪♪

来週のHIPHOPダンス 一日体験はコチラ!!!

1/30(日) HIPHOP JAZZダンス 第1・2・3(日)13:15~ 代講:ツッチー先生

1/31(月) HIPHOP ダンス   第1・2・4(月)20:40~ MATCHA先生 ←新規!!

2/2 (水) HIPHOP ダンス   第1・3・4(水)12:10~ MATCHA先生

2/3 (木) HIPHOP ダンス   第1・2・4(木)20:25~ LiL先生

水曜12:10クラスは、平日昼間ということもあり 少人数です♪
穴場ですよ^^

カテゴリー: HIPHOP STAFF | タグ: , , , | コメントする