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バーレスクとはどのようなダンス？ダイエット効果や魅力を紹介
公開日：2025/4/25
バーレスクダンスはセクシーで華やかなダンスとして知られていて、ダイエット効果にも期待できます。これからダンスをはじめようと考えていて、バーレスクダンスに興味がある人もいるのではないでしょうか？
そこでこの記事では、これからダンスをスタートする人に向けてバーレスクの特徴や魅力、基本ステップを紹介します。バーレスクダンスが自分にあったジャンルのダンスか知るためにも、ぜひこの機会にチェックしておくとよいでしょう。
そこでこの記事では、これからダンスをスタートする人に向けてバーレスクの特徴や魅力、基本ステップを紹介します。バーレスクダンスが自分にあったジャンルのダンスか知るためにも、ぜひこの機会にチェックしておくとよいでしょう。
この記事のポイント
バーレスクダンスがどのようなダンスか、特徴や魅力が何かわかる
バーレスクダンスの主なスタイルがわかる
バーレスクダンスの基本ステップがわかる
INDEX
バーレスクダンスとは？
バーレスクダンスには数百年の歴史があり、その発祥は16世紀頃にさかのぼるとされています。もともとは宮廷内の娯楽とされていたものが一般市民にも伝わり、アレンジされたことでさまざまなスタイルが登場したダンスです。その後、19世紀～20世紀にかけて再興し、現代まで続いています。
歴史が長いこともあり、一言でバーレスクダンスといっても特定のジャンルを指すわけではなく、ステップや使用する音楽も多種多様なのが特徴です。たとえば、アイソレーションやシミーシェイクといったステップをメインにしつつ、そのときのコンセプトにあったさまざまなステップを組み合わせて踊ります。
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バーレスクダンスの特徴・魅力
数あるダンスの中でバーレスクダンスには、以下のような特徴・魅力があります。
- セクシーで華やかな印象がある
- ダイエット効果にも期待できる
- 個性を表現できる
それぞれの魅力について詳しく見ていきましょう。
1.セクシーで華やかな印象がある
数あるダンスの中でも、衣装やステップがセクシーで華やかな印象なのが、バーレスクダンスの特徴です。ボディラインを魅力的に見せる衣装や露出度が高い衣装を使用することも多く、セクシーさを強調できます。
ステップも腰を回したり身体を小刻みに震わせたりするなど、特徴的かつ華やかなものが多いのが特徴です。
ステップも腰を回したり身体を小刻みに震わせたりするなど、特徴的かつ華やかなものが多いのが特徴です。
2.ダイエット効果にも期待できる
ダイエット効果に期待できるのも、バーレスクダンスの魅力です。バーレスクダンスは激しい動きは少なく、ゆっくり身体を動かすステップが多いのが特徴といえます。
ゆっくりとした動きはダイエット効果が高い有酸素運動になり、負担が少ないため継続しやすいのがメリットです。軽めの負担をかけつつ全身をバランスよく動かすことで、シェイプアップ効果にも期待できます。
ゆっくりとした動きはダイエット効果が高い有酸素運動になり、負担が少ないため継続しやすいのがメリットです。軽めの負担をかけつつ全身をバランスよく動かすことで、シェイプアップ効果にも期待できます。
3.個性を表現できる
決まったステップや音楽がなく、表現の幅が広いのもバーレスクダンスの魅力です。表現したい内容に応じて適した音楽やステップを選べば、違った雰囲気のダンスを楽しめます。
また、ダンスを通じて一人ひとりの個性を表現できるのもメリットといえるでしょう。さまざまなスタイルのダンスを楽しみたいと思っている人も、ぜひバーレスクダンスにチャレンジしてみてください。
また、ダンスを通じて一人ひとりの個性を表現できるのもメリットといえるでしょう。さまざまなスタイルのダンスを楽しみたいと思っている人も、ぜひバーレスクダンスにチャレンジしてみてください。
バーレスクダンスの主なスタイル
表現の幅が広いため、バーレスクダンスには多くのスタイルがあります。代表的なスタイルの例を挙げると、以下のとおりです。
- クラシックバーレスク：昔から続く伝統的なバーレスクで、バーレスクらしいセクシーで華やかな印象がある
- ネオバーレスク：現代風のアレンジを組み込み、自由さと自分らしさを表現できる
- コメディバーレスク：観客を笑わせるためのパフォーマンスを組み込んでいる
- ダークバーレスク：ホラー要素を組み込み、全体的に暗い雰囲気に仕上げている
- エアリアルバーレスク：空中パフォーマンスが特徴的で、アクティブな印象に仕上げている
上記以外にも、各地域の文化を融合させたものやファンタジー風のものなどもあります。多くのスタイルのバーレスクダンスがあるため、自分の好みにあわせて選んだり変化をつけたりして飽きずに楽しめるでしょう。
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バーレスクダンスでよくあるステップ
ダンサーとして上達するには、バーレスクダンスの基本ステップをマスターすることが欠かせません。スタイルが幅広い分ステップも多種多様ですが、その中でもよく組み込まれているステップには以下のようなものがあります。
- アイソレーション
- ジャズウォーク
- ウェーブ
スタイルを問わずバーレスクダンスの基本とされることが多いため、これから習いはじめる人は、まずこれらのステップを練習しましょう。
アイソレーション
身体の一部のみを動かす動きを、アイソレーションと呼びます。バーレスクダンスでも基本の動きとされていて、首や肩、胸、腰などを動かします。バーレスクダンスではとくに胸や腰のアイソレーションが多いため、優先的に練習しましょう。
胸のアイソレーションでは、肩が同時に動かないように意識しつつ胸を左右に動かします。地面と平行を保ちつつ動かすように意識するとよいでしょう。
腰のアイソレーションでは、やや腰を落とした状態で左右の肩の位置が変わらないように意識して前後左右に動かします。無理なく動かせるようになったら、ゆっくり円を描くようにすると上手に見えるでしょう。
胸のアイソレーションでは、肩が同時に動かないように意識しつつ胸を左右に動かします。地面と平行を保ちつつ動かすように意識するとよいでしょう。
腰のアイソレーションでは、やや腰を落とした状態で左右の肩の位置が変わらないように意識して前後左右に動かします。無理なく動かせるようになったら、ゆっくり円を描くようにすると上手に見えるでしょう。
ジャズウォーク
バーレスクダンスならではのセクシーさを演出するステップのひとつが、ジャズウォークです。ジャズウォークは歩く姿を美しく見せることが目的で、背筋を伸ばした状態で脚を交差させながら歩きます。
また、途中で上半身がブレないようにするのもセクシーさを演出するコツです。まずは安定してジャズウォークできるようになることを目指し、それから細かい部分を意識してクオリティを高めるとよいでしょう。
また、途中で上半身がブレないようにするのもセクシーさを演出するコツです。まずは安定してジャズウォークできるようになることを目指し、それから細かい部分を意識してクオリティを高めるとよいでしょう。
ウェーブ
身体を波のように緩やかに動かすのがウェーブです。上から下に向けて順番かつリズミカルに動かすのが、ウェーブをより美しく見せるコツといえます。
自分ではきちんとできているつもりでも、ブレていたりリズムがズレていたりすることもあるため、鏡を見ながら練習するのがオススメです。焦らずゆっくり全身を動かし、動きに慣れるとよいでしょう。
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バーレスクダンスと混同しやすいダンスとその違い
有名なダンスの中でバーレスクダンスと混同しやすいものに、ポールダンスがあります。ポールダンスは地面に対して垂直に設置されているポールを使用し、さまざまなステップを披露するのが特徴です。
ポールを中心にして回転したり、またがったりするなど、ポールがあるからこそできるステップが魅力といえるでしょう。ポールダンスもセクシーさが魅力のダンスです。
一方でバーレスクダンスはポールを使用しないため、基本となるステップが大きく違います。アクロバティックな動きよりも、ゆっくりした動きがメインなのもポールダンスと異なるポイントです。
ポールを中心にして回転したり、またがったりするなど、ポールがあるからこそできるステップが魅力といえるでしょう。ポールダンスもセクシーさが魅力のダンスです。
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これからバーレスクダンスをはじめるなら東京ダンスヴィレッジへ！
これからバーレスクダンスをはじめようと考えている人は、正しい姿勢やステップを学ぶためにも、初心者を対象としたコースを設置しているダンススクールに通うのがオススメです。
自分に合ったダンススクールがわからず悩んでいるなら、初心者支持No.1*の東京ダンスヴィレッジを検討してみてください。東京ダンスヴィレッジには、以下のような特徴があります。*都内主要16のダンススクール、バレエスクールの中でNo.1の評価を獲得
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- 超入門クラスで基礎から学べる
- さまざまなジャンルのダンスに挑戦できる
ここでは、それぞれの特徴を詳しく解説します。自分にとって魅力的だと感じるのであれば、ぜひ通うことを検討してみてください。
1.超入門クラスで基礎から学べる
東京ダンスヴィレッジには未経験者のみを対象にした超入門クラスがあり、はじめてバーレスクダンスを習う人が集まってレッスンを受けられます。超入門クラスではダンスを初めて6ヶ月未満の方のみが参加するため、周りの目を気にせず練習できるのがメリットです。
また、バーレスクダンスのステップや姿勢などを初歩から学べるのも、大きな魅力といえるでしょう。基礎から徹底的に学んで上達したいと考えている人にオススメです。
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2.さまざまなジャンルのダンスに挑戦できる
バーレスクダンスを習って上達するにつれて、別のダンスにも挑戦したいと思うこともあるでしょう。そのようなとき、東京ダンスヴィレッジならさまざまなダンスにチャレンジできます。
ヒップホップダンス・ジャズダンス・ベリーダンス・バレエなど、多種多様なダンスのレッスンを実施しているため、ほかのダンスに興味が出てきたときはぜひ検討してみてください。
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東京ダンスヴィレッジのベリーダンスレッスンについて詳しく知りたい人は、以下のページもチェックしてみてください。
東京ダンスヴィレッジ バーレスクダンスクラスの詳細は
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まとめ：バーレスクはセクシーで魅力的なダンス
バーレスクは華やかな衣装やセクシーなステップが魅力的なダンスで、表現の幅が広いのが特徴です。軽い負荷をかけながらのダンスは有酸素運動にもなり、ダイエット効果にも期待できます。
これからダンスをはじめたいと考えていて、バーレスクダンスに興味があるなら、ぜひこの機会に東京ダンスヴィレッジを検討してみてください。
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