ベリーダンスでダイエットは痩せる？効果やすぐできるステップを紹介

ダイエットを目的としてベリーダンスにチャレンジする人にオススメのステップをいくつか紹介します。全身を動かして無理なく筋肉をつけるためにも、以下で紹介する5つのステップを覚えるのがオススメです。1つずつ練習してマスターしましょう。

より高いダイエット効果に期待するには、いくつか注意したいポイントがあります。とくに重要なのは、「楽しみながら続けること」と「有酸素運動を意識すること」です。

ダイエット効果を実感するにはある程度の時間がかかるため、無理なく続けるためにも楽しむことを第一にしましょう。「きつい」「苦しい」と感じると続けられないため、自分が踊っていて楽しいと感じる程度の運動強度を保つことが大切です。

また、全身をゆっくり動かして有酸素運動になるようにしましょう。運動強度を上げすぎて無酸素運動になると、ダイエット効果が低下して思ったように痩せない結果になりかねません。踊るときは適切な呼吸を維持できる強度にしましょう。

これからベリーダンスをはじめようと考えている人は、正しい姿勢やステップを学ぶためにも、初心者を対象としたコースを設置しているダンススクールに通うのがオススメです。

自分に合ったダンススクールがわからず悩んでいるなら、初心者支持No.1*の東京ダンスヴィレッジを検討してみてください。東京ダンスヴィレッジには、以下のような特徴があります。
*都内主要16のダンススクール、バレエスクールの中でNo.1の評価を獲得

ここでは、それぞれの特徴を詳しく解説します。自分にとって魅力的だと感じるのであれば、ぜひ通うことを検討してみてください。

ベリーダンスは全身運動に効果的で、ダイエットにも効果的です。踊ることを楽しみながら高いダイエット効果を享受するためにも、さまざまなステップを覚えてレパートリーを増やしましょう。

これから新しくベリーダンスをはじめるなら、初心者支持No.1*の東京ダンスヴィレッジで習うのがオススメです。全員初心者のクラスで楽しみながらベリーダンスを習え、上達する過程を楽しめます。
*都内主要16のダンススクール、バレエスクールの中でNo.1

また、新しくできたダンス仲間と踊ることを楽しめるため、飽きずに無理なく続けられるでしょう。通いやすいエリアに教室があるのも魅力です。今なら1ヶ月のレッスン料が無料になるキャンペーンを実施中なので、ぜひこの機会に検討してみてください。
東京ダンスヴィレッジの無料体験レッスンスケジュールを見る