20代30代女子に人気のダンススクール
初心者がバレエを習うメリットとは？注意点やスクールの選び方も紹介
公開日：2025/4/25
数あるダンスの中でも、バレエは華やかな印象があって人気です。これからバレエを習おうと思っている人もいるのではないでしょうか？しかし、バレエが初心者向けのダンスなのか、自分に合っているのかわからないと感じることもあります。
そこで本記事では、バレエが初心者にもオススメのダンスといえる理由や習うメリット・デメリットを紹介します。習いはじめる前に一通りチェックしておくことで、本当に自分に向いているダンスか判断しやすくなるでしょう。
そこで本記事では、バレエが初心者にもオススメのダンスといえる理由や習うメリット・デメリットを紹介します。習いはじめる前に一通りチェックしておくことで、本当に自分に向いているダンスか判断しやすくなるでしょう。
この記事のポイント
バレエとはどのようなスタイルのダンスなのかがわかる
初心者がバレエを習うメリット・デメリットがわかる
これからバレエを習うときに意識したいことがわかる
INDEX
バレエとはどのようなダンス？
バレエは舞台上で演じられていたダンスのひとつで、音楽にあわせてダンスを披露し、歌詞やセリフがないのが特徴です。15世紀のイタリアで発祥したとされていて、その後フランスを経由してロシアに伝わり、世界中に広まっていきます。
現代において多くの人に親しまれているバレエは、「クラシックバレエ」と「モダンバレエ」の2種類に分けられ、それぞれの特徴は以下のとおりです。
現代において多くの人に親しまれているバレエは、「クラシックバレエ」と「モダンバレエ」の2種類に分けられ、それぞれの特徴は以下のとおりです。
- クラシックバレエ：伝統的な技法で演じるバレエで、昔から変わらず受け継がれている
- モダンバレエ：バレエとモダンダンスを組み合わせたもので、表現の自由度が高い
一言でバレエといってもさまざまなものがあるため、習うときにはイメージ違いを防ぐためにも、それぞれのジャンルについて正しく理解しておきましょう。
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初心者がバレエを習うメリット
ダンス初心者がバレエを習うことには、以下のようなメリットがあります。
- 姿勢が美しくなる
- ダイエット効果がある
- 脳の活性化につながる
- 女性らしい美しさを引き出す
健康面・精神面で大きなメリットがあるため、ダンスに興味がある人はぜひ検討してみてください。ここでは、それぞれのメリットを詳しく紹介します。
姿勢が美しくなる
バレエを美しく踊るには、十分な筋力をつけて正しいステップを意識することが大切です。レッスンでは細かい動きにも気を配って練習します。そのため、最初はあまり姿勢がよくなかったとしても、必要な筋肉がついてバレエの動きに慣れることで、徐々に姿勢がよくなるでしょう。
習いはじめてすぐに美しく踊るのは難しいものの、練習を繰り返せば上達します。ダンススクールでバレエを習う場合は、無理なく上達する過程を楽しめるのもメリットです。
習いはじめてすぐに美しく踊るのは難しいものの、練習を繰り返せば上達します。ダンススクールでバレエを習う場合は、無理なく上達する過程を楽しめるのもメリットです。
ダイエット効果がある
楽しみながら無理なくダイエットできるのも、バレエのメリットです。バレエは、生まれつきの骨格や日常生活の中で癖がついた体勢を正し、姿勢や立ち方を整えることで痩せやすい体へ改善していきます。まずは、自分の身体の癖と正しい立ち姿を知り、普段使わない筋肉を意識し、自身の体幹を鍛えていくことで代謝が上がり、痩せやすい体質へと改善していきます。
ダイエットを目的としてダンスをはじめようと考えている人も、バレエを検討するとよいでしょう。
なお、以下の記事ではダイエット目的でダンスするときのポイントを紹介しています。ぜひあわせてチェックしてみてください。
ダイエットダンスの効果とは？YouTubeの人気ダンス4選も紹介
ダイエットを目的としてダンスをはじめようと考えている人も、バレエを検討するとよいでしょう。
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脳の活性化につながる
新しくバレエを習うことには、脳を活性化する効果もあります。いままでやっていなかったことに挑戦することは、脳にとってよい刺激になり、記憶力や注意力、集中力といった認知機能を高める効果に期待できます。
また、適度な運動そのものも認知機能を高めるうえで効果的です。バレエを習えば、無理なく適度な負荷で身体を動かせるため、十分な運動効果に期待できます。
参考：身体活動・運動の推進 ｜厚生労働省
また、適度な運動そのものも認知機能を高めるうえで効果的です。バレエを習えば、無理なく適度な負荷で身体を動かせるため、十分な運動効果に期待できます。
参考：身体活動・運動の推進 ｜厚生労働省
女性らしい美しさを引き出す
多くの女優さんがバレエのレッスンを行っているように、バレエは女性の魅力を引き出すダンスです。自分が一番綺麗に見える動きを知り、練習していくことで日常のしぐさに変化が出てきます。 バーレッスンで基礎を習得し、自分が一番美しく見える身体の使い方を身に着けます。その後曲に合わせて踊り、バレエの楽しさを知ることでさらに表情や仕草に磨きがかかっていくのです。
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初心者がバレエを習うデメリット
一方で、初心者がバレエを習うときには、いくつか意識しておきたいデメリットがあります。代表的なデメリットは、以下のとおりです。
- スキルを習得するのに時間がかかる
- 必要なアイテムをそろえるコストがかかる
それぞれどのようなポイントがデメリットになるのか、対策として何ができるのか紹介します。
スキルを習得するのに時間がかかる
バレエには難しいステップもあり、上手に踊れるようになるまでには時間がかかります。また、これまでダンスをやったことがない人であれば、ダンスに必要な筋肉が不足していたり身体が硬くなっていたりするために、簡単なステップでもうまく踊れないこともあるでしょう。
スキルを習得するのに時間がかかると、「自分にバレエは向いていないのではないか？」と感じがちです。しかし、そのように考えるとダンスを楽しめなくなり、続けるのは難しくなるでしょう。
そのため、上達するのにはある程度の時間がかかると考え、無理なく自分のペースで長期的に練習することをオススメします。
スキルを習得するのに時間がかかると、「自分にバレエは向いていないのではないか？」と感じがちです。しかし、そのように考えるとダンスを楽しめなくなり、続けるのは難しくなるでしょう。
そのため、上達するのにはある程度の時間がかかると考え、無理なく自分のペースで長期的に練習することをオススメします。
必要なアイテムをそろえるコストがかかる
バレエをはじめるときには、必要なアイテムをそろえるコストがかかる場合があります。バレエに必要なアイテムの例は、以下のとおりです。
- レオタード
- バレエシューズ
- バレエショーツ
- タイツ
- ヘアネット
さらに、上記のものを持ち運ぶためのバッグやケースなどが必要な場合もあります。バレエに限らず習い事をはじめるときには、イニシャルコストとしてある程度の費用がかかるため、余裕をもって準備しておくとよいでしょう。
初心者がバレエを習うときに意識したいこと
これからバレエを習う人は、いくつか意識しておくとよいことがあります。ここでは、とくに意識しておきたい3つのポイントをチェックしていきましょう。
- 焦らずレッスンに取り組む
- ストレッチで柔軟性を高める
- 初心者向けのレッスンがあるスクールに通う
ここでは、それぞれどのようなことに注意すればよいか紹介します。
焦らずレッスンに取り組む
上達するには時間がかかるため、焦らずに毎回のレッスンに取り組むことが大切です。早く上達しようと思って焦ると、ケガをはじめとした故障の原因になります。
そのためバレエを習うときは、周りの目を気にしたり焦ったりせず、自分のペースで練習することを忘れないようにしましょう。たとえ時間がかかったとしても、諦めずにダンススクールに通ってレッスンを続ければ徐々に上達します。
そのためバレエを習うときは、周りの目を気にしたり焦ったりせず、自分のペースで練習することを忘れないようにしましょう。たとえ時間がかかったとしても、諦めずにダンススクールに通ってレッスンを続ければ徐々に上達します。
ストレッチで柔軟性を高める
いきなりバレエのステップに挑戦すると、身体が思ったように動かなくてケガをしかねません。また、筋肉痛や関節痛などを引き起こすこともあります。そのため、バレエを踊る前はストレッチし、柔軟性を高めるようにしましょう。
きちんとストレッチすると身体を動かしやすくなるため、より美しくバレエを踊れるようになります。バレエのレッスンがない日にもストレッチの時間を設けることで、より身体の柔軟性を高められるためぜひチャレンジしてみてください。
きちんとストレッチすると身体を動かしやすくなるため、より美しくバレエを踊れるようになります。バレエのレッスンがない日にもストレッチの時間を設けることで、より身体の柔軟性を高められるためぜひチャレンジしてみてください。
初心者向けのレッスンがあるスクールに通う
これからはじめてバレエに挑戦する人は、初心者向けのクラスでレッスンを受けられるダンススクールを選ぶとよいでしょう。初心者向けのクラスがあれば、周りの目を気にせず練習できます。上達するには時間がかかるため、無理なく自分のペースで練習できる環境は重要です。
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まとめ：バレエは自分にあったスクールで習おう
バレエは優雅で華やかな印象があるだけでなく、筋力アップ効果やダイエット効果にも期待できるダンスです。上達するまでには時間がかかるものの、長期的に練習すれば徐々にうまくなるため、初心者が習うダンスとしても適しています。
これからバレエを習おうと考えている人は、初心者向けのクラスを用意している東京ダンスヴィレッジに通うことを検討してみてください。教室は主要駅直近の通いやすいエリアにあり、無理なく通えるのも魅力です。
比較的リーズナブルな料金でレッスンを受けられ、他のダンスを学ぶことも可能です。
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