フラダンス基本の動き
楽しいフラダンスをちょっぴり動画で体験♪
下にはわかりやすい図解もあります。
基本の動き
基本ステップをおさらい
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基本姿勢
足をゲンコツ1つ分開き、膝を軽く曲げます。この時お腹やお尻が出ないよう、かかとの直線上にお尻が乗るようにします。上半身は、頭上から糸で引っ張られているイメージでまっすぐに、手は軽く体の横へ。
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カオ
腰を左右に振るステップ。基本姿勢から、体重を左足へ移動し、右足のかかとを2/3ほど上げます(A)。今度は右足のかかとを下ろしながら重心を右足に移動して、左足のかかとを同様に上げ(B)、それを下ろしながら重心を左足に移動(C)。腰で無限大∞を描くイメージで、かかとを下ろしてからゆっくり腰が揺れるようにします。
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カホロ
カオを右に2つ、そして左に2つ移動するステップです。足の裏をしっかりと大地に着けて移動していきます。
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ヘラ
左右の足を交互に前に出して戻すステップ。基本姿勢から体重を左足へ移動し、右足を斜め45度にまっすぐ出します(A)。そして今度は右足を戻して右足に体重を移動、左足を先程と同様に斜め45度に出して(B)、戻します(C)。目と頭の高さが上下しないようキープ。