ベリーダンスの美容効果

美意識の高い方は、日ごろからスキンケアに力を入れたり、食事に気を使ったりしていると思います。そんなみなさんにオススメしたいのが「ベリーダンス」です。実はベリーダンスにはさまざまな美容効果を期待することができるのです。今回は、ベリーダンスで得られる美容効果と、それを実感できるまでの期間についてご紹介していきます。

魅惑的な踊りで魅了するベリーダンス。そんなベリーダンスには、どのような美容効果があるのでしょうか。主に以下の部位にその効果があらわれます。

ウエスト

ベリーダンスには、腰を上下左右に大きく動かしたり、カラダをひねったりするヒップサークルという、他のダンスには見られない特有の踊りを行なう特徴があります。この動きを続けることで、お腹回りが引き締まる効果を期待できます。実際、「ウエストのくびれ」を感じる方は多いようです。

顔

ベリーダンスを踊る時は表情も常に意識する必要があり、顔の筋肉を頻繁に使います。それによって顔が引き締まるため、小顔効果を期待することができます。また、首や肩を動かす動作によってリンパの流れが良くなるところも、むくみの改善につながり、小顔を目指せる要素の1つとなります。

二の腕

ベリーダンスの踊りの中には、腰回りだけでなく腕の動作も頻繁にあります。腕を動かすことで、二の腕の筋肉が刺激され、余計なお肉が落ちたり、たるみが改善できたりする効果を目指せます。

太もも

ベリーダンスの動作で重要となるのが太ももです。実際にベリーダンスを踊ったことがある方ならわかると思いますが、1つひとつの動作をうまく行なうためには太ももの支えが大切となるのです。普段の生活では使わない太ももの筋肉も存分に動かしますので、徐々にシェイプアップしていきます。

では、ベリーダンスによる美容効果を実感できるまでには、どれくらいかかるのでしょうか。

まずベリーダンスを始めてからスグに効果を実感できるのがウエストのくびれです。これには、腰回りの動きが多いことが理由として挙げられるでしょう。1ヶ月～3ヶ月が平均的な期間です。また、顔や二の腕、太ももは、おおよそ半年くらいから効果を実感できる傾向にあります。

ただ、効果を感じられるまでの期間については、正直なところ個人差があります。そのため、ここでご紹介した期間も目安の1つとして覚えておくようにしましょう。ベリーダンス教室に通っている方なら、このような美容効果について講師や先輩に聞いてみることをオススメします。

ここまでご紹介してきた通り、さまざまな美容効果を期待できるベリーダンス。そんなベリーダンスを1年以上続けると、若々しさを維持できる可能性が高くなります。

なぜなら、ベリーダンスは女性にとって理想のS字ボディを実現するのに効果的なだけでなく、エレガントな動作ができるようになるなど、心から女性を輝かせてくれるダンスだからです。

そして、それは長く続けることによって磨きがかかり、年齢に左右されない美しいカラダやしぐさを保つことにつながります。女性であれば誰もが「ずっとキレイでいたい」と思うはず。ぜひ、ベリーダンスでその気持ちを実現してみてはいかがでしょうか。