ゆったりと落ち着いた踊りに特徴があるフラダンス。実は、さまざまな効果を得られることで知られています。今回は、そんなフラダンスの効果についてご紹介していきます。
フラダンスとタヒチアンダンスの違いは、それぞれの踊りの特徴から知ることができます。まずはフラダンスについて見ていきましょう。
フラダンスはハワイの伝統的なダンスで、もともとは信仰の手段として踊られていたという歴史があります。そして一口にフラダンスと言っても、その種類には「カヒコ」と「アウアナ」という2つの踊りが存在します。
カヒコは、神様にささげる踊りで、一般的に「古典フラ」とも呼ばれています。特徴は、曲の中で踊りのテンポが速い時と遅い時があるところです。
一方、アウアナは近代になって生まれた踊りで、手をゆっくり動かしながら表現を行なうところに特徴があります。冒頭でもお話しした、ゆったりと落ち着いた踊りのフラダンスは、このアウアナであることが多いです。
神聖なダンスであるフラダンスは、最近では多くの女性から人気があります。これは、初心者でも始めやすい、華やかな衣装を着て踊れる、という点によるところもありますが、フラダンスを踊ることによって、さまざまな効果を得られるところも大きく影響しています。
では、その効果とは、どのようなことなのでしょうか。次で見ていきましょう。
フラダンスを踊ることで実感できる効果は以下です。
また、他にもポーズを覚えていくことで「脳の活性化」、正しい姿勢を取ることで「姿勢の改善」などの効果がフラダンスのメリットとして挙げられます。
フラダンスの効果をわかったところで、続いてはダイエットでフラダンスを踊る時の注意点についてご紹介していきます。安心・安全にフラダンスに取り組むためにも、しっかり覚えておくようにしましょう。
安心してフラダンスに取り組むためにも、食事はきっちり取ることをオススメします。また、しっかり食事を行なっておくことで、踊った後のドカ食いを防ぐこともできます。
今回の記事で、フラダンスにはダイエット効果だけでなく、リラックス効果や姿勢改善効果も期待できることがわかったと思います。また、ダイエットでフラダンスを始めようとする時の注意点についても認識することができたことでしょう。
フラダンスは、ダンスの中でも今とても人気がある踊りの1つです。これから始めようとする方もたくさんいると思いますが、その時はぜひここでご紹介したことを参考にしてくださいね。