夏にダイエットをしてからついつい落ち着いてしまうこの時期。。
期間限定ダイエットは、やっぱり大きい目標がないとなかなか続かないのが現状ですよね！！
ダンスヴィレッジにお越し頂く方で、一番多い声が
『 折角なら楽しくダイエットしたい・・・ 』
秋って美味しい食材増えますよね、、、、あとお酒も❤
実際ちょっと楽しんだだけで、
生ビール中ジョッキ1杯→180kcal ×３
おつまみあれこれ →710（ポテト） 290（唐揚げ） 95（刺身盛り）
さらりと1700kcal?!
目安が、
～女性～
20代 1800kcal
30代 1750kcal
40代 1700kcal
びっくりです。。 美味しいもの食べて、楽しく運動も続けるというのも手ですよね＾＾
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HIPHOP消費カロリーは、 ２３０～３２５kcal / 60分
が目安とされています。
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超入門クラスでは、
ＵＰ＆ＤＯＷＮの際など、
身体全身を使うので、有酸素運動として脂肪燃焼効果は高い!!
それ以外にも！！！
・血中の脂肪を減少させ、あらゆる病気の予防
・改善に役立つ ・足腰の筋肉が鍛えられる
・疲労回復が早まる
・自律神経を整える
・ストレス解消
なども言われています！！
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11月中は、体験費￥1000 → ￥０ !!!!
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