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あっと言う間に７月に入ってしまいました。
だらしない身体をどうにかしようと、思いつつもう夏に・・・。
先週、折角 
釜山のビーチ
海雲台（ヘウンデ）に行ったのに砂浜でちゃぷちゃぷ波の音聞くだけで終わっちゃいました・・。
買った浴衣くらいは来て、デートとかしたいな。。
してくれる方、募集中です、、 
と、、、、言う前にまず自分で努力せねば「キレイ」はいつも逃げちゃいますよね！！
夏だからこそ『すっぴん美人！！』
骨盤ダイエット ７月NEW OPENクラス！！！
新規体験会を行います！！
７月２５日（木） １５:１５～１６：３０
＊８月からのNEWクラスなので皆さん同じスタートラインです！！！！
骨盤ダイエットクラスでは、
コアスパイラルとして、ピラティス・ヨガ・骨盤調整メソッドの要素を含んだオリジナルエクササイズプログラム！！です。
テンポの良いMUSICの中で、ダイエットすべく脂肪燃焼を求めて楽しく汗をかきましょう～～♪♪
何はともあれお試しあれっ！！
皆さんは どんなダイエット方をお試しですか？？？？
セレブリティーに エステ？？
とりあえず試しに 骨盤矯正？？？
お金をかけずに ダイエットスープ？？！
でも、どれも継続的にといわれてもなかなか続かないのです、私の場合・・。
本日は、
骨盤エクササイズダイエット、骨盤エクササイズベリーダンスのご担当
寺嶋先生のお誕生日でございました☆★
実は、スタッフayaと同じ年齢だというのですが、、
いやぁ、、こうも違うと若干へこんじゃいますね
（笑）
運動はもちろんのこと、普段の食事やお水なども気をつけられている寺嶋先生は
とにかく『
美
』 っすね。
別スタッフと用意したお花が若干かぶってしまいましたが、お祝はたくさんあって良し！って事で!!
※左は、男性スタッフ「ジェイ」（通称デス）
レッスン日が誕生日に当たるのは、実は本当に稀なんですょ。
なんだかちょっと私が得した気分になってしまいました☆
360日間ビール祭りの私とは計り知れない差ですが、
是非一度、晩酌願いたいですね
今日の池袋西口公園では、何やらまた楽しそうなイベントが実施中♪
フラガールもたくさんいらっしゃいました☆
やっぱり夏に似合いますねフラガール♪
こんにちは。
本日も東京ダンスヴィレッジは元気に開講しております。
来週から新規の体験会が続々と開催されます。
まだご予約をされていない方はぜひぜひインターネットから
お申し込みください！まだ間に合います！！
さてさて、みなさまにご案内でございます。
骨盤リズムストレッチ 第1・2・4 金 13：45～15：00
↑↑↑↑↑
こちらのクラスは開講を見合わせることとなりました。
3/30の体験会も行いませんのでご了承ください。また、
バレエストレッチで美骨盤 第1・2・3 火 18：45～20：00
↑↑↑↑↑
こちらのクラスは4月より定員となっております。
ご希望の方は、まずはご見学をいただき、キャンセル待ちでご予約を入れさせていただきますのでお問い合わせください。
開講しなかったり、定員だったり、それならどこに入れるの？と思われた方へ。
骨盤エクササイズのクラスは、まだまだございます。
骨盤健康サロン
第1・2・4 木 15：15～16：30
第1・3 火 12：10～13：25
骨盤ダイエットエクササイズ
第1・2・4 水 19：00～20：15
第1・2・4 土 10：15～11：30
骨盤ダンスエクササイズ～ベリーダンスフィットネス～
第1・3 火 10：30～11：45
骨盤エクササイズのクラスは、身体の中からジワジワ脂肪燃焼していきます。
続けていただくと実感できるようですよ。
ベリーダンスフィットネスのクラスは、ベリーダンスの曲を取り入れているので
ヒップスカーフも付けて、楽しくエクササイズしていただけます。
まずは、ご体験いただき、ご自分に合ったクラスを見つけてください☆
2011年の１月、、、
これだけは「やりたい！！」と思っていたことは、着々とクリアしましたか？？
私の今年の目標は『ダイエット 大成功！！』
でしたが、発表会の２月が過ぎ 毎月数グラムずつ増やしていきましたね
ヴィレッジのＨＩＰＨＯＰダンスの一日体験に来る方の多くが
「昔からやりたいと思ってたんだけど、、なかなか機会がね・・」
というお声を頂いています。
年初めだと、ついつい 「・・来月
、、落ち着いてから
・・」
なんて言ってしまいがちですよね。
であれば！！
２０１１年のうちに 
体験 して １月から新規一転スタートしませんか？？
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆
ダンスヴィレッジ おすすめ ＨＩＰＨＯＰダンスクラス
第１・２・４（月） 20：40～21：55 Matcha先生クラス 12/5, 12/12, 12/26
第１・３・４（水） 12：10～13：25 Matcha先生クラス 12/7, 12/21, 12/28
第１・２・４（木） 20：25～21：40 LiL 先生クラス 12/8, 12/22
★第１・２・３（土） 17：00～18：15 NOBU先生クラス 12/10, 12/17
第１・２・３（日） 13：15～14：30 美我希先生クラス 12/10, 12/18
★第 ２・４（日） 12:00～13：15 ayako先生クラス 12/11, 12/25
第 ２・４（日） 13:30～14：45 ayako先生クラス 12/11, 12/25
全７クラス内で お休みされた日は振替フリー
(※★は超スーパー入門クラス)
Ｌｅｔ’ｓ Ｔｒｙ ヒップホップダンス～～
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆
そんな私は、
＜shop:funky fruit＞
HIPHOPダンスで着る 衣装探し中。。。
あれもこれも可愛くって全然決まりません
来年３月末くらいには、HIPHOPダンスクラスも踊れるイベントを企画中！！
「彼女に痩せてほしいのです。どうすればいいですか？」
先日、こんな気になる記事が私の目にとまりました。
みなさんの回答として・・・
などの彼女の体型を認めるべきという意見と、
などの彼女をやる気にさせる工夫をするという意見がありました。
「一度別れてみたら？」という大胆な意見も(・。・;
でもこれは、彼氏がいるからこそ頑張れるダイエットですね(^_^;)
自分自身で工夫をしてがんばっている女子も少なくないはず？！
どんな風にやっているの？そんな気になる女子力アップ法の一例をご紹介させていただきましょう！
骨盤ダイエットエクササイズを受講している芦野さんのコメントです。
「仕事帰りの一杯がやめられなくてみるみる内に体重が(ー_ー)!!さらに！30歳を越えてから腰回りが気になり始めました。
自分でダイエットをしても減らないし続かないしで大騒ぎ(^_^;)そんなときに始めた骨盤ダイエットが自分にもとても合っていて
とにかく爽快！終わった後の達成感もすごいんです！骨盤回りのエクササイズが運動不足の体にとても心地よいです。
もちろん腰回りもすっきりしましたよ。エクササイズ後の一杯も最高です！あれ？結局飲みに行っていますね(^_^;)」
効果絶大ではないですか～～
恋をするもよし！自分磨きもよし！
みなさんも自分だけの女子力アップ法を見つけてみてくださいネ☆
こんにちは。
本日は夜のクラスに多くの体験の方がいらっしゃいます。
超入門ベリーダンスや超入門タヒチアン＆フラ
骨盤ダイエットエクササイズ、ボクサフィットネスなどなど・・・
超入門ベリーダンスと骨盤エクササイズは定員間近で
ございますのでお早目にご体験ください！
さてさて、ヴィレッジのスタッフは、７月期に向けて準備をすすめております。
チラシやホームページがリニューアル予定でございます。
大幅リニューアル予定でございますのでみなさま楽しみにお待ちください☆
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
またまた私ごとでございますが、月火と連休をいただき、
伊豆高原に旅行に行ってきました！！
おいしいごはんに温泉と大満足の旅行だったことは言うまでもないのですが、、、
帰りに友人と二人でカレー食べたいということになり・・・
七里ヶ浜にある『珊瑚礁』というお店に行きました。
こちらのお店実は、有名なお店のようで・・・
平日なのに行列でした。
海沿いで景色もよく、デートには最高ではないでしょうか?
カレー屋に行ってカレー食べたって話？
いえいえ、お伝えしたかったのはそこではありません！
店内は、ハワイアンの雰囲気で定員さんもムームーにアロハシャツヽ(^o^)丿
そして、なんと、今私がフラダンスで習っている曲が
ＢＧＭで流れているではありませんか！！！
きっとそこに注目したのは私ぐらいだろうな～
とつくづく実感いたしました^_^;
手動いてるからと友人に突っ込まれたものの・・・
なんかうれしい気分でお店をあとにしました。
ゴールデンウィークちょっと足をのばして鎌倉へいってみてはいかがですか？！
こんにちは。
先週の金曜に、取材のお願いということで何件もの電話を受けました！
ベリーダンスだったり、骨盤だったり。。。
ヴィレッジのＨＰを見て電話をしてきているそうです。
そして本日、
フープdeダイエットのクラスに取材が入ります！
レッスン風景を撮影するみたいですよ！
というのも・・・
番組内でフープの特集が組まれるようです。
撮影をするからには放送もされる（と思う）のですが、、、
番組は、ＴＢＳ「ひるおび」です！
みなさまご存じですか？！
我がヴィレッジのスタッフも参加予定です！（あくまで予定です。笑）
話をしたら
「うそ！ほんとに！」
と喜んでいるのかいないのか^_^;
こそこそと練習していた成果を発揮するときがきましたね（笑）
以前yoshi先生がyouTubeにあげていた動画です。
フープっていいですね（*^_^*）
みなさま放送をお楽しみに♪♪
こんにちは。
本日日曜日もダンスヴィレッジは元気に開講しております！！
なんだか朝からスタッフの様子が・・・お・か・し・い
どうやらダイエットを本気でやるとのことでした。
「どうしたら来年の4月までに5キロ痩せるかな～」
と、聞かれました。
きっとハフラのためでしょう。
ほんとうにそれだけなのか・・・謎（笑）
恋でもしているのかもしれません。
声を大にして言うことではありませんが、私はダイエットが続いたことがないのでわかりません。
とにかくがんばってください！
さてさて、本題に戻りまして。
本日は、HIPHOPのレッスンにおじゃましてきました！！
こちらのクラスも発表会の練習をしていました～～
私がおじゃましたときは、振付けの練習をしているところでした。
とても真剣な眼差しでなんだか写真を撮るのが申し訳ない感じがしました(^_^;)
が、しかし！
レッスンが終わったあとはみんなでランチに行ったり、和気あいあいとしていていつも楽しそうです♪♪
とてもイイ雰囲気です。
踊る曲にもすぐになじめる感じ！？
私もいつか踊りたいHIPHOP！！
体験はこちらからどうぞ☆☆☆
???担当のayako先生！かっこよすぎます！
していましたよ！！ ダンスヴィレッジで講師をして頂いている先生が！！！！
ダンス骨盤エクササイズ～フープｄｅダイエット
の講師して頂いているyoshi先生が！！！
なんだかテンションが上がってしまい、テレビにかぶりついて 家族に大興奮で説明していた自分、、
以外とミーハーなんだなぁ。。 （何にだ?!）
あまりにビックリしてしまい思わず携帯で♪写真♪を撮ってしまいました。。
TVを撮影したので、あまり画質が良くないのですが・・・・。
因み、、テーマはこちら（笑）
「『猿マネ』って言葉がありますが、サルはどこまで人のまねをするか調べてください。」
で、 何故にフラフープ？！
yoshi先生の表情と、ゴリラの檻の前で柵にまで登って（※良い子は真似をしないように…）必死でのアピール。
いやぁ。おもしろ過ぎます。
ゴリラ２人・・・。 という番組ADさんとyoshi先生のステキなコラボも（笑）
笑い過ぎて、ゴリラ2人の写真は撮れず・・・。大失敗。。
最後に、
「シルシルミシル」という番組名を探すために検索をしていると、yahoo知恵袋でyoshi先生を知りたがっている方に
フラフープジャパンのyoshi先生です!!!と初知恵袋に答えてみました♪
なんだか 芸能人とお知り合いになった気分でウッキウキな今日この頃です
楽しくダイエットなら間違いなくフープdeダンス♪
ダンスヴィレッジでアツいのはベリーダンスやフラダンスだけではないのですよ！！！！
TVでも話題沸騰中の 骨盤ダイエット クラスでごぉざいますよぉぉ!!
ベリーでもフラでも、最近は『骨盤に効きますよぉ♪』 との謳い文句もあるくらいですからね。
ヴィレッジの選べる骨盤ダイエット系クラスは全１４教室！！ 知っていましたか?!（笑）
歪みを整えてすっきりボディ!!
身体の芯から自然にダイエット♪♪
骨盤の歪みは、日々の生活習慣によって生じるもの。
『一発』で直すといえば、やっぱり整体に行ってボキボキッとしてもらうのが良いでしょうけど、やはり一時的なものだけになってしまいます。
そこで。。
普段からご自分で簡単に継続的にエクササイズできるものが良いのではないだろうか!! と、ダンスヴィレッジの骨盤ダイエットクラスにご入会頂く方が多いのではないでしょうか。
本日の体験会は、骨盤矯正体験説明会でした。
通常レッスンはない日ですが、『どのクラスに入れば良いの？？！！』というお声に先生がアドバイスして頂くという日でした。
おかげさまで、皆さんそれぞれのクラスにご入会頂きました
その他にも、
楽しく骨盤ダイエットをされたい方におすすめクラスも盛りだくさん♪
★☆ダンス要素たっぷりなペルヴィス・フローR
☆☆遊び心まんさいな フープdeダイエット
★★歪み改善スッキリ美脚骨盤エクササイズ
などなど、、
書ききれないほどの骨盤ダイエット系クラスがございます。
お問い合わせ殺到のため、体験予約で定員がいっぱいのクラスもございますが入会であれば若干名の空きもございます。
是非是非 お問い合わせください～～～～～～～！！！！！
こんにちは。
今日も暑いですね！
本当に体調管理をしっかり行って、熱中症などには十分お気をつけください！
さて先日、ベリーダンスの先生とちょこっとお話をする機会があったので、あれやこれや聞いてみました。。。
先生！肉は鶏肉だけというのは本当ですか？
本当です！
え～～～！！！
豚肉は？牛肉は？
食べてません！
あ～～いつも「〇き家」の牛丼ばっかり食べている私って、、、
ダイエットしようと言っているくせに。。。反省しました。。。
でも、量はかなり多いみたいです！
その言葉に甘えてしまう。。。
さらに、全然大丈夫ですよ！という先生の優しいお言葉。。。
あっ、ありがとうございます。
先生がベリーダンスを踊っている写真をディスクの上に飾って毎日それを眺めています！
いつか私も先生みたいな美しいボディになれるよう日々努力！
みなさんもん大人気のベリーダンスはじめてみませんか☆☆☆
http://www.bellydancevillage.jp/
ダンスヴィレッジで、フラダンス・ベリーダンスに続き人気なのがこのダンス!!
第２位
タヒチアンダンス
レッスン： 60分
消費カロリー：200－330kcal
消費カロリーの高さから何と言ってもダイエット効果への期待が人気の秘密のようです
もちろん、
きっかけはダイエット …という方は多いかと思うのですが、
ポリネシアンの歴史に触れ、ステップや手話、詩などの意味を知るほど奥が深くて楽しくなっていくのです。
一般的なイメージは、ote’a/otea（オテア）（※フラガールで蒼井優様がソロで踊っていましたね!!）
だと思うのですが、フラのように手の振りをつけるaparima（アパリマ）もあります。
ご存じの通り、
ote’a（オテア)は
打楽器の早いテンポに合わせ伝統的な踊りです。
見る者を釘づけにしてしまう巧みなフォーメーションさばきやかっこいい手作りの衣装、その華麗さには圧巻です！！！
オテアはタヒチの最も華々しく情熱的なダンスで、その激しさはポリネシアンの中でも群を抜いているそうです。
それに比べ、
aparima（アパリマ)は
タヒチアンのフラダンスとも言われていまるそうです。
アパリマの意味は、apa＝動き、rima＝手 で 『手で物語を語る』とのこと。一方ではapa=キスのことから『手のキス』とも言われています。
パレオの衣装を着て、ギターウクレレなどの楽器と歌で踊られます。
私の大好きな「ロリロリ」はこちらのアパリマのようでした…
また、
今ダンスヴィレッジでも話題沸騰中なのが『アフロア』!!!
アフロ・・・ってつくぐらいだからどんだけファンキーなんだろうかと思っていましたが真逆でした。
スローバラードなどに合わせ ゆったりと踊るジャンルになるそうです。同時にその際の衣装も「ahuloa」と呼ぶようです。
急にタヒチアンのお勉強したのは、
去年の発表会写真の整理をしていた際 ふとこの写真に釘付けになってしまったからです♪♪
ちなみに、燃焼系第1位は『HIPHOP』ですからぁ!!!
私は、幼いころから肉付きがよく、「体格がいいねぇ、健康的だねぇ・・・」と言われ続け、
特に真剣なダイエットもせず、30代半ばまできてしまいました。。。
ザックリ言うと、 中肉中背。
保健体育的な視点で言うと、健康体です。
先日の会社の健康診断の結果が出ました。
去年に引き続き、ＢＭＩは22（正常範囲は約19～24）
標準体重より、5キロオーバーです。
この現実を、どう受け止めるかは自分次第ですが、背中にはブラの存在を強調させるほどの、はみ出た肉が行き場を失って留まっています。
夕方には、脚のむくみも気になり、食べた直後は正常な位置の胃がポコンと突き出ます。
ベリーダンスを始めて、3カ月経ちました。
ベーシック中心の超入門クラスでも、運動不足の自分にはしんどい位の運動量です。
長い間、腹筋を使うことのない生活を続けてしまったので、ベリーダンスのレッスン後は、お通じが良好です。
激しい動きはできません。
優れた運動神経を持ち合わせているわけでも、体力があるわけでもありません。
ごく、普通の平凡な・・・人間であります。
ですが、ベリーダンスを始めてからの、身体と生活の変化も感じています。
猫背気味で前かがみだった姿勢が、少しだけ上向きになったこと。
日常において骨盤の上に身体を乗せるよう意識ができるようになったこと。
仕事中も腰骨をつぶさないで、ＰＣに向かえるようになったこと。
あとは・・・
キャミソールを着る為に、マメに脱毛するようになったこと。
レッスンは裸足でやるので、かかとのお手入れを怠らなくなったこと。
基本的なことばかりですが、そんな基本的なことができておりませんでした。
東京ダンスヴィレッジで、女子力ＵＰ！！！きっとできると信じて、
ベリーダンスを続けてみようと思います。
※炎を操るAco先生の写真をcloseup!!
でもきっと、今日も仕事終わりのビールを一杯でやめられない。弱い自分を自覚している＠ｓｈｉｎｏでした。
こんにちは。
先日、ヴィレッジの講師である寺嶋先生のバランスアップセミナーに行ってきました
自分の身体と向き合うピラティスと題しまして、健康と美容についてしっかり学ぶことができました。
45分間のセミナーだったのですが、骨盤の歪み直しや身体のバランスを整える体操も盛り込まれたとても濃い内容でした。
足を前後左右にあげるだけで…
骨盤を少し押すだけで…
歪みがとれるのです！！
そして、身体もすっきりした感じになりました（*^_^*）
少し動いただけでしたが汗が出てきましたが(笑)
セミナーの途中で、自分のＢＭＩ値をはかる計算をしたのですが、その数値に驚愕でした((+_+))
あまりにもショックだったので、セミナーが終わった後に寺嶋先生に痩せるにはどうしたらいいのか聞いてみました。
やはり大事なのは、、、食事とのこと。。。
１５時から１７時ぐらいに食べるのが一番いいと。。。
あとは、腹八分目の量にすること。。。
よく噛んで食べること。。。
続かなかったら意味がないので、無理なくできることから始めてみましょうと言われました。
今まで好きなものを好きなだけ食べていたので、食事に関心を持ち、改善していきたいと心に誓いました☆
本当に勉強になるセミナーでした♪♪
寺嶋先生の授業は東京ダンスヴィレッジにて受講することができます。
詳しくはこちらからどうぞ
http://www.dancevillage.jp/dance/?id=0040
インターネットから一日体験にお越し頂く方に、ヴィレッジの全講座が載っているパンフレットをお配りすると、
『 こんなにたくさんクラスがあるんですか?! 』
と嬉しい悲鳴をよく聞きます（笑）
特に、フラダンスの教室に関しては日本最大規模の講座数なのです
スタッフ４名中 ３人がフラ勉強中という人気さです。 そのままハワイ語まで勉強していく勢いです
フラダンスの人気の秘密を少しずつご紹介☆★
まずは、ダイエット効果について♪
フラのゆるやかな動きは、「バスト」「ヒップ」「脚」「お腹」「背中」 にじわじわ効くと言われてます。
フラダンスのハンドモーションは、
心臓より上の部分で動かすことが多いため大胸筋を鍛えることでバストの形を美しく保ち、さらにバストアップも期待されるそうです。。
・・・・よくお風呂の中で両手を合わせて大きく息を吸って10秒・・。とかやっていたなぁ（笑）
そのほかにも、
中腰を基本として踊っているため、 なめらかに踊っているほど背筋やヒップに意識をしているので
気付かないうちについてしまった贅肉や年齢とともに下がってしまいがちなヒップをKEEPします♪♪
そして、
腰をゆっくり一定に回し続けることで、
年末年始の飲みすぎてしまったお酒のぽっこりお腹を楽しく鍛えながら美BODYにしていくことができるのです
一日体験は随時募集しております♪♪ 必ず一番合う曜日・時間帯が見つかるはずですっっ☆★
