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TVでも取り上げられていますが、やはり内面からキレイになることが重要だとか>>
女子力UPの東京ダンスヴィレッジでも、内面からキレイになるためのクラスをご用意しております♪
この秋からオープンするとっておきのクラスをご紹介!!
是非是非、一日体験にて実感してみて下さい!!
◆毎日の慌ただしさをリセット!!「女性のためのヨガ」
新規OPEN 第2・4(日)10:00~11:15
先駆け体験会:10/13(日)10:00~11:15
*日曜朝は、素敵なアロマの香りに全身を伸ばして池袋の喧騒すら忘れる空間を♪
◆習慣病でもある骨盤を自覚する!!「骨盤エクササイズ」
新規OPEN 第2・4(日)11:45~13:00
先駆け体験会:10/13(日)11:45~13:00
*骨盤に意識を置きながら、全身でストレッチ・エクササイズ!!
休みなく身体を動かすことで、体 幹 を鍛えながら脂肪燃焼!!
新規クラスでは、みんなスタートラインが一緒!!
始めるには絶好のチャンス★★
是非一度、体感してみましょう★★
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
池袋西口駅前1分♪
お仕事帰り&ちょい寄りでキレイをゲットしましょ♡
あっと言う間に7月に入ってしまいました。
だらしない身体をどうにかしようと、思いつつもう夏に・・・。
先週、折角 釜山のビーチ海雲台(ヘウンデ)に行ったのに砂浜でちゃぷちゃぷ波の音聞くだけで終わっちゃいました・・。
と、、、、言う前にまず自分で努力せねば「キレイ」はいつも逃げちゃいますよね!!
骨盤ダイエット 7月NEW OPENクラス!!!
新規体験会を行います!!
7月25日(木) 15:15~16:30
*8月からのNEWクラスなので皆さん同じスタートラインです!!!!
骨盤ダイエットクラスでは、
コアスパイラルとして、ピラティス・ヨガ・骨盤調整メソッドの要素を含んだオリジナルエクササイズプログラム!!です。
テンポの良いMUSICの中で、ダイエットすべく脂肪燃焼を求めて楽しく汗をかきましょう~~♪♪
何はともあれお試しあれっ!!
皆さんは どんなダイエット方をお試しですか????
セレブリティーに エステ??
とりあえず試しに 骨盤矯正???
お金をかけずに ダイエットスープ??!
でも、どれも継続的にといわれてもなかなか続かないのです、私の場合・・。
熱くなってくると、気になるのが薄着で露わになるプニプニな手足腹・・・。
毎年、気づくともう6月!!!
何回やっても、事前準備が下手なスタッフayaです。
先日も、健康診断に間に合わず散々な結果です;;
夏前にすっぴん美人!!
骨盤ダイエット 7月NEW OPENクラス!!!
新規体験会を行います!!
7月4日(木) 15:15~16:30
*7月からのNEWクラスなので皆さん同じスタートラインです!!!!
骨盤ダイエットクラスでは、
ヨガ・ピラティスのメソッドを組み込んだオリジナルプログラム!!
テンポの良い音楽に合わせて、楽しく汗をかきましょう~~♪♪
何はともあれお試しあれっ!!
皆さんは どんなダイエット方をお試しですか????
セレブリティーに エステ??
とりあえず試しに 骨盤矯正???
お金をかけずに ダイエットスープ??!
でも、どれも継続的にといわれてもなかなか続かないのです、私の場合・・。
こんにちは。
まだまだ暑い日が続いておりますが、エアコンがないわが家もなんとか落ち着いて過ごすことができるようになってきました(^_^;)
よくこの夏を乗り切れたな~と我ながら感心しております(笑)
みなさまも夏バテには十分気をつけてください!
ところで、今日、朝テレビを見ていたら、習いごとランキングというのをやっていました。
その中で第3位がヨガ・ピラティスでした!
こちらのダンス教室でもヨガやピラティスのレッスンが盛りだくさん開講されています!
ダンス教室でヨガ?ピラティス?と思われる方もいらっしゃるかと思いますが‥‥
かなり、、、人気です!!
なんといっても自分のペースでできて、先生の丁寧なレッスンが最大の魅力ではないでしょうか。。。
ヨガやピラティスの他にも、骨盤系でビューティ・ペルヴィスRやペルヴィス・フローRという話題のレッスンも盛りだくさんです!
10月から始まるペルヴィス・フローRはおすすめです☆☆☆
習いごとを始めるならここで探してみてください↓↓↓
http://www.dancevillage.jp/
ちなみに・・・
そのテレビでの習いごとランキング1位は英会話でした!
英会話もヴィレッジで開講しておりますよ~~
こちらからどうぞ↓↓↓
http://www.culturevillage.jp/
こんにちは。
本当に寒くなってまいりました
みなさまかぜなどひかないよう体調管理には十分気をつけてください!!
ところで…
ヴィレッジのスタッフはまたダイエットを始めました
今度こそ全員で(笑)
『ダイエット』とネットで調べるとかなり多くの検索結果が表示されます。
昨日、私も自宅で調べてみようと思い、検索をかけましたが、多すぎて結局調べるのをやめました^_^;
今、スタッフが挑戦しているのが野菜スープダイエットです。
この野菜スープダイエットは、ヴィレッジの講師である寺嶋先生が授業の資料としてみなさまに配ったものです。
…ということで、寺嶋先生の授業を紹介したいと思います!!
寺嶋先生には、ピラティスと骨盤ダイエットの授業を担当していただいています☆☆☆
ピラティスはインナーマッスルを強化する筋力トレーニングです。こう聞くと、なんだか大変そうだと思ってしまうかもですが、実は…
ダイエット
健康維持
にもおすすめなのです♪♪
気軽に始められて、効果も実感できるというわけです(*^_^*)
骨盤ダイエットは、エクササイズにおけるカラダの使い方からサイズダウンに徹底した骨盤まわりのトレーニングになります。
どちらもまだまだ入れますよ~
寺嶋先生からの資料をぜひぜひゲットしてください☆☆☆
『はじめてのピラティス』
第1・3日 10:00~11:15
『骨盤ダイエットエクササイズ』
第2・4水 20:25~21:40
目覚めた時に、太陽の光を浴びると「ん~~~~~!!」と伸びたくなるAYAです。
日曜の朝 一番の講座は 『ヨガピラティス』 です\(^▽^)/
2005年、日本ではピラティスが大ブレイクしましたね。
ハリウッドセレブはもちろん、プロゴルファーなどのトップアスリートもピラティスをトレーニングに取り入れるようになっていました。
ピラティスの効果として高い評価を得ているのがコア(体幹部)、インナーマッスルへの直接交渉。(笑)
また、パソコンや運動不足での肩こり・腰痛に悩まされる方が気になる「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を、正常な状態へと導いてくれまするそうです。
ピラティスとは、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズのようです。
ヨガや太極拳などを取り入れ、1900年初頭に考案されたもの。
元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができるのが特徴であり、ベッドの上でも行えるという優れもの('ー')
…健全な私でもベッドの上がいいなぁ(笑)
ところで、、
私が気になっている、、「ヨガとピラティスの違いっっ」 (ピラティスさんが開発した以外に(笑)
まず、
呼吸法の違い。
ヨガは腹式呼吸、、ピラティスは胸式呼吸。
これらの呼吸法の違いで、体の使い方が大きく異ってきます。
また、ヨガはポーズ(静止)をとりますが、ピラティスは常に体を動かしています。
よく 雑誌などで難しいポーズを見ると、「身体がかたいけど……」と不安になってしまいますよね。
確かに難しいポーズやエクササイズはたくさんあります。でも、体が硬い人にはレベルが高すぎるのかというと、全くそうではありません。そんな難しいエクササイズの場合は、完成形に近いポーズをするだけで十分に効果があるそうです。
それはヨガ・ピラティスが結果よりもプロセスを重視するエクササイズだから。
むしろ、体の硬い人ほど体の変化が著しい分 “向いている” のではないかと言われています。
「ヨガピラティス」は 両方のいいところどりであって、
●前半 【ヨガ】
ストレッチで 心と体を癒し、姿勢を正し、心身のバランスをはかる。
(重要なのは、「リラックスできる環境」「深い呼吸」だそうです。…間違いなく家じゃダメだわ@@;)
●後半 【ピラティス】
筋バランスを取り、体幹を強くし代謝を上げ、しなやかで均整のとれた故障しにくい体をつくる。
(重要なのは、十分な注意と十分な準備!! “楽しく、丁寧に、心地よく” コンフォタボーです!!!)
●最後に またまた 【ヨガ】
インナーマッスルを鍛えたあと、気持ちを落ち着かせることで、 エクササイズとリラックスの両効果を得る( ̄∇ ̄)
※ケガが多いとよく言われていますが、無理をしたり散らかっている場所などで行ってる場合があるそうです。
夏に向けて、 ダイエットではなく 『健康美』 を目指しませんか??
レッスン後、唐突に 「ヨガピラティス」 について質問しまくる私に優しくお答え頂いた
D.K Method ・ ピラティスのメソッド
アメリカで 唯一大学が公認するピラティス資格としての公認を受けている
大塚先生でございます。 (前置きが長くてすみません^^;)
第1・3 日曜 10:00~11:15
無理をしてることに気付かない人、無理だと簡単に思ってしまう人。
私は どちらなのかな・・・。
今日の白い息に なんだか’゜::*’゜::*’゜ ホワイトクリスマス’゜::*’゜::*’゜ になる予感です☆
ヴィレッジのHPを覗いて頂いてる皆様には ご存じかもしれませんが、
ついに!!!!
日曜日の講座も開講致しましたo(ミ゚ロ゚ミo )( oミ゚ロ゚ミ)o
ヨガピラティスからHIPHOPまで 幅広く盛りだくさんです★*☆*★*☆*
私も 土曜もしくは日曜日に 習い事に通っています。
以前は、
『休みの日にまで習い事などで電車乗ったり化粧したりするのは嫌だなぁ( ̄∠  ̄ )ノ』
と思っていましたが。
通勤ラッシュではなく、景色を眺め 予習復習などをしながら乗る電車。
スーツの人より お買いもので賑わう 町の中。
行きも帰りも 自分のタイムテーブルで過ごす一日。
なにより、、、、
自分のために 自分が好きなことをする☆★ という充実な一日と思える様になったんです,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ノノノ
よく、『長期休みがあったら ○○○○する!!!』といって 結局 だらだらと過ごしてしまう人。
寝ていたって 疲れるんです(笑)
ならば、、
思いきり動きまくって ぐっすり寝たい(。u_u。) と思うAYAでした。
私は、体を動かすのが大好きです。
テニス、空手、プール、ピラティス、ホットヨガ、
これまでいろんなスポーツに挑戦してきましたが、やはり道産子!
スキーが命です。
スキーをやっている最中は本当に楽しいんですが、
毎週滑ろうと思うと、お金が続かないのも現実。。。
(スキー場のヒュッテで食べるランチは高い!でも、ニセコのパウダースノーは最高!)
そして、強烈な紫外線による日焼けと、筋肉痛。凍傷になることもありますし!
それでも、私はニセコが好きです。
大好きなスポーツは他にもありますが、
その中でも、天候や季節に左右されず、健康的にバランスよく筋力を鍛えるという点についても、
よりリーズナブルでありスタイリッシュであり、そして、自宅でも気軽に続けられるエクササイズ。
それが、ピラティスであります。
過去に2年ほどピラティスを習っていましたが、
単に細くなる、体重が減るといったことではなかったような気がします。
インナーマッスルを鍛えることで筋力アップ、基礎代謝アップ、脂肪が燃えやすい体がつくられます。
腹筋を鍛えるというと、根性、忍耐、という苦しそうなイメージがありますけれど、
ピラティスはおしゃれで流行のエクササイズです。
食欲の秋、食べ過ぎてため込む前に
”サルサピラティス”で燃焼系スッキリボディをつくりませんか???
@shino