今日はとても暖かく気持ちがイイ季節になりましたね☆
どうもmiwaです（*^_^*）
本日もベリーダンスについて書いていきたいと思います！！
昨日、倖田來未の「SHAKE IT」のプロモを見ました。
いつもＨＩＰＨＯＰ調だった倖田さんだけに驚きました。
なんと、このプロモでは倖田來未がベリーダンスをしているんです！！
かなりハードに踊っています！！
ベリーダンスの「ベリー」とは「お腹」という意味だそうです。
その名の通り、お腹やウエストに重点をおいているダンスです。
基本的には、腰、腹、腕、などそれぞれ単独で動かします。
ゆったりと呼吸しながら体をウエーブさせていきます。
実はベリーダンスにはダイエット効果もあるそうです（＞∀＜）
ベリーダンスの動きは皮下脂肪だけでなく、内臓脂肪にも効果がありウエストを絞ってくれる？！！
腸機能などにも効くと言われているそうです！！
ただ、突然始めると筋肉痛の恐れがあるので、始めと終わりにはゆっくりストレッチをしてくださいネ！！
ウエストのくびれを実感したい方はベリーダンス！！おすすめです♪♪
