水着までにメラメラボディー！

2013/01/30 6:18 PM

発表会を２月９、１０日に控え、各クラス熱いレッスンが行われている東京ダンスヴィレッジ！
入社半年まだまだ新人のRinです。


夏に向け春から新クラスが続々とスタートします！
中でも３月から始まる『木曜１２：１５～超入門タヒチアンダンス』のおクラスは、
タヒチアンの中でも、平日昼間に開催される珍しいクラスです。





「『タヒチアンダンス』・・・始めてみたいけど、レッスンが夜や土日ばかりで通うのが難しくて・・・」という、
主婦や土日が休めない接客業でお勤めの方、
土日は遊びやバイトで忙しい大学生などのご要望から、
新しく開講を予定しております♪



体験会は

2月21日（木）12：15～13：30


初めての方の為の超入門クラス、
その中でも新規クラスなら、
みんなで一緒に「せーのっ」で始められますよ☆


他のレッスンに通っている生徒さんでも、
タヒチアンダンスはインナーマッスルを効果的に鍛えることが出来ますので、
より理想の表現が出来る身体作りにも役立ちます。


さぁ夏の海に向けて、みんなで燃える体を作り始めるチャンスです！！


ご予約はインターネット、お電話で受け付けております。
ご質問等ございましたら、いつでもご連絡ください(＾O＾)/

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ベリーダンスをすると、、、

2009/07/22 6:40 PM

ダイエット目的で始めたベリーダンス。

ずぼらな性格上、毎日の復習を怠りまくっているせいか　今のところ体重の減り具合は不調です（笑）
ただ、、ただ!!!　

　　　　　　　　　体脂肪が落ちつつあるんです!!!!　　
　

始めた当初は、
　　　　　　　　　　≪・・・あまりダイエット効果にならないのかも。。≫　　　　なんて思ってたましたが。　
　

最初のベーシックの時間でも運動量が意外とあるんだなぁと実感、、、
例えば、、、
座って足をバタバタした後、立ちあがって膝を後ろにキックする感じでバタバタ・・。
そして、
どんどん早くしていって　バタバタバタバタバタバタﾊﾞﾀﾊﾞﾀﾊﾞﾀｯｯｯ!!!!!　　（笑）

同様に　「　腰　（というより下っ腹）　」　も　ゆっくり動きを確認した後、
リンッリンッリンッリンッッリリンッリリンッリンリンリンリンﾘﾝﾘﾝﾘﾝﾘﾝｯｯ!!!←ヒップスカーフの音　
　

その他に、
『　スネークアーム　』　は、二の腕・上腕筋にメキメキ効いているし。。　　
　　　『　ショルダーシミー　』は、　冷え固まった　肩こりさんをほぐしてくれているし。。。　
　

ベリーダンスは、有酸素運動でもあり、心肺機能が高められることによって基礎代謝なども上がる、有効的なダイエットなのです(^∇^)。
　

もちろん、ベーシックだけではレッスンは終わりません。
基本動作を取り入れたコンビネーションで振りをつけていきます＾＾
　

最初は、覚えられるかぁ!!　と思いましたが、　しっかり基本を教わっているので先生の掛け声とともに身体が動くんです
　

「Ｓ字アームしながらぁ、ドロップキック!!　Ｌ字アームからぁ　ＦＯＲ　ＹＯＵ～～～～～!!!」
などなど、、
　　（※講師によって教え方は全く異なります、、先生を見て覚える場合などもございます。）
1曲を踊ったわけではないのに、運動不足の私にはコンビネーションでも達成感です（笑）　
　

でも、慣れてくると「表情」をつけようとして　今まで気を使っていた部分をそっくり忘れてしまったり。

前回は、
「上半身を動かさない」ようにしていると、「笑顔～！！」「膝～～！！」とのお声が＾＾；
アタマでは分かっているのですが、　なんとも身体がついて行かず苦戦中です。
　

でも、体脂肪が落ちたことで　なんだか気分はもうダイエット成功気分（笑）　
　

ただ　やっぱり体重も落として行きたい；；

ぽっこりお腹が落ち付いたら、　次は　【　くびれ　】　美人を目指さないとっっ(*´∇｀*)

ということで、次回のレッスンでは
VAAM　（体脂肪燃焼飲料）でも持参して頑張ってこようと思っております(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

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ハーフ＆ハーフの極意。

2008/12/12 3:49 PM

　先日、私の住む町の商店街の酒屋さんで、
ギネスのおまけのグラスがついているセットを発見。
ギネスとエビスでハーフ＆ハーフを楽しめる、
上手に注げる補助具もついてお得な気分のセットを買って、
家でハーフ＆ハーフ・・・なんて言いながら、ギネス＆エビスを
二本同時にあけて、プチ贅沢気分を味わいました。

そのままで美味しいものを、二つ混ぜるんですから。。。
よけい美味しくなるんですね。

そうなんです。
昨日はいつもより暖かかったから、ビールにしてみました。
最近は寒いので、あたっか～い飲み物ばかり飲んでいたのです。

　最近のマイブームはＨＯＴで紹興酒。
はまります。
お試しください。
レンジでチンで、、、ＯＫです。
他にも＋αで何倍も楽しめるレシピあります。
ＨＯＴ紹興酒にレモン。
ＨＯＴワインにシナモン。
ＨＯＴ甘酒に生姜。。。

寒い時こそ、身体を温めて、代謝を上げて、脂肪が燃えやすい身体を
目指したい！！！と、、、思い、なかなか行動に移せない、
体脂肪率が30％に限りなく近い＠ｓｈｉｎｏでした。

　

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