渋谷・新宿・池袋

こんにちは。
最近めっきり秋っぽくなってきてとても食が進みます(笑)
食欲の秋…
読書の秋…
スポーツの秋…
ＨＩＰＨＯＰの秋（笑）　　　
みなさまはどんな秋を過ごされますか？！
わたくしごとになりますが、先日また一件結婚式の連絡をいただきました。。。
ほんとに多い！！！！！
うれしいことですがね^_^;
やはりドレスを着ることも多くなります…
ドレス着るならきれいに着こなしたい！！
足をきれいに見せたい！！
切実に願っております(*^_^*)
そんな私ですが…
本日、我がヴィレッジの講座『美脚のための骨盤エクササイズ』を体験してまいりました(^O^)／
まさに足！！が中心なんです！！
しっかりサイズもはかってからいざ開始！！
ここでまずびっくりしたことが。。。
AZU先生、私のカラダをちょっと触っただけでどこが悪いということがすでにわかっている！！
それに合わせて以後個人レッスンをしていただけるんです♪♪
最初は、カラダのバランスをみていきます。
ここでは右を向いたり、左を向いたりして向きづらい方を先生に伝えます。
そして、それに合わせて骨盤を矯正していきます。
ここでは先生が個人に合わせて見てくださいます。
私の場合は、『うつ伏せ→右向き→右ひざ折って持ち上げる』これを二週間続けること！！
あと、スーパーボールも使いました！！
それから、骨盤から下のストレッチを行います。
『仰向け→膝を立てる→膝をあげる〇＿Г→膝から下を上げる』10秒キープ！！
結構キツイです(+o+)
それと同様にあと2、3種類ストレッチを行います。
最後にウォーキングです。
まず、普通に歩いてみてと言われたので歩きました…
笑われました(T_T)
歩き方かなりきてるみたいです。。。
しかし、ここでマットを後ろに持って、お腹を引っ込めて膝を伸ばして歩く！！
変わりました…
大事なのは、上半身を意識すること。
普段の生活でも心がければ慣れてきて自然とできるようになるそうです。
これは実践！！
今回1回体験して、なんとサイズダウンしました！！！
骨盤回り－1.3㎝、太ももの回り－3㎝
以前、スタッフが1回でサイズダウンするよと言っていたのですが、実は半信半疑でした(笑)
今回それを実感して自分自身びっくりしています。
ぜひ一度は体験していただきたいです☆★
かなりおすすめ！！
AZU先生ほんとにすごいです！！
お待ちしています～
『美脚のための骨盤エクササイズ』
第2・4水　13：35～15：05　AZU先生
今日は骨盤を動かしたのでぐっすり眠れそうなmiwaでした☆