こんにちは(^O^)
Village運営チームです!!

久々の先輩インタビュー、今回は「クラシックバレエ」です!

今回の先輩は、看護師さんとして働かれているOさん。

 

夜勤など、忙しい印象の強い看護師さんですが、

どんなお話が聴けるか楽しみですね( *´艸`)

 

では、さっそくインタビューしていきましょう!

 

■ バレエを始めたきっかけは?

もともと地元のバレエ教室で通っていたのですが、ご友人の発表会を観て、

「自分でも踊ってみたい!」と感じられたそう。

 

わかる!!ステージで素敵に踊っている姿を見たら、

やっぱり自分も踊ってみたいって憧れちゃいます(*^▽^*)

同じ運動でも、披露する機会につながるダンスはやっぱりいいですね♪♪♪

 

■ ダンスを始めて何か変わった?

ずばり、「目標ができた」ということです!

 

運動の目標って、なかなかストイックなものになりがちですよね(;O;)

○km走る、とか、とか、、、

 

でもダンスだと、この振付を踊れるようになりたい!とか、

ワクワクする目標ができるから楽しく続けられるんだと思います(^○^)

ぜひ目標達成を目指してこれからも頑張ってください☆ミ

 

■ヴィレッジを選んで頂いた理由は・・・?

「職場から近くて、レッスンが多いので振替しやすいし、

先生が1人ひとりをちゃんと見てくれるから」

というコメントを頂きました( *´艸`)アリガトウゴザイマス

 

看護師さんって、夜勤とか急患とか、なかなか定期的にレッスンに通うのって

骨が折れるお仕事ですよね(;O;)

 

かといって、自由にいけるスクールだとレッスンが淡々と進んでいってしまって、

そこに入っていく勇気はなかなか出づらい・・・

 

そんな初心者のあなたの本音、

東京ダンスヴィレッジなら、その悩み、解決できますよ!( `ー´)ノ笑

 

レッスンがクラス制なので先生は生徒さんを名前でちゃんと覚えてくれますし、

来られないレッスンは振替をつかって別の日に参加ができます♪

 

同じ先生で沢山クラスがあるのも、

初心者の方から嬉しいという声を頂いています(^O^)

 

忙しいけど、新しい趣味を増やしてみたい・・・

 

そんなあなた!池袋駅から徒歩0分の東京ダンスヴィレッジで、

一歩踏み出してみませんか?

 

体験レッスンは「0円」で、

お試しでフルレッスンが受けられますよ(*’▽’)☆

体験は大変混み合うので、予約はお急ぎくださいね!!

>>体験レッスンに申し込む
(PCサイトの方はこちらからどうぞ♪

 

Oさん、素敵なお話をありがとうございました!(^O^)

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こんばんは( *´艸`)

今日から3回に渡り、先輩インタビュー記事を連載します☆

 

今回のダンスは『クラシック・バレエ』(/・ω・)/

 

優雅なバレエを踊る先輩たちの、リアルなス<クールライフと素顔に迫りたいと思います!!

 

第1弾は、なんと学生さん!!(お名前はAさんとさせて頂きます)
しかもいま、大学3年生で就活真っ最中・・・( ゚Д゚)

 

学生さんと言えば勉強が大変なイメージがありますが、それに加えて就職活動。。
忙しい中、どのように通っているのでしょうか!?

 

さっそくインタビューしてみましょう(^O^)

 


笑顔がまぶしいAさん♪♪
 
 
■ バレエをはじめたきっかけは・・・

 

幼稚園の3才から数年だけバレエをやっていたのですが、
引っ越しをきっかけにやめてしまって。

 

それからはまーったくバレエと無縁の生活でしたが、

 

就活がきっかけで姿勢の悪い自分に気づいて、
それを良くしたいというのと、

何か趣味とよべるものが欲しくて、バレエをやろうと決めたそうです!

 

やっぱりバレエって、姿勢が良いイメージあるんですね!!

 

 

■ ヴィレッジを選んで頂いた理由は・・・

ずばり、「 超 入 門 ク ラ ス 」の存在だったそうです!

 

バレエって、なんとなく小さい頃からやるイメージが強くて、
教室に行っても「みんな踊れているイメージ」があったので、

 

「超入門」なら私でもついていけるかな・・・

 

と選んでいただいたようです!( *´艸`)

 

 

大正解でしたね!!東京ダンスヴィレッジの超入門クラスは、
ほとんどの方が「大人になるまでバレエ経験ゼロ」の生徒さん♪

 

Aさんは小さい頃に数年でも経験があったみたいですが、
それでもやっぱり不安になるんですよね(;O;)

 

今ではどんどんうまくなって初級に通って頂いてますが、
不安な方はやっぱり「超入門」が安心なんですね☆
>>クラシックバレエ 超入門クラスのスケジュールはこちら
>>PCサイトをご覧のかたはこちら

 

ちなみに、超入門クラスが実際にどんなだったのかを訊いてみると・・・

 

「先生がすごく良かったです」
「1人1人をちゃんと見て、どこをどうすると良くなるのかを的確に教えてくれて」

 

とのことでした(*^▽^*)とっても嬉しいお言葉、Aさんありがとうございます♪♪

 

 

■ バレエをはじめて、変化を感じたこと・・・

「窓とかにうつった自分の姿勢を見たときに、
昔の写真とかを見比べて違いが分かりました!」

 

・・・!!姿勢、本当に良くなったんですね!
おめでとうございます☆★

 

もともととっても美人なAさん、姿勢美人にまでなったら、、、
なんて羨ましい( ゚Д゚)。。

 

「あと、趣味は?って訊かれたときに、
バレエって答えられるようになりました」

 

これも良い話ですよね!!

 

この間テレビでやってましたが、
「20代で今ならいたい習い事ランキング」
1位はなんとダンスみたいです!!

 

趣味がある女性って、なんだかキラキラしてますよね( *´艸`)
しかもバレエって響きも、すごく良いですよね♪

 

 

■ 今後の目標は・・・
いつか、トゥシューズを履いてみたいそうです!!
やっぱり、大人になっても「バレエ = トゥシューズ」っていうイメージ、ありますよね。。

 

ぜひこのまま練習を続けて、あこがれのトゥシューズ
履いちゃってください!!!(*ノωノ)

おどってみたい演目は、白鳥の湖なんだって。

白鳥、似合いそうですねー☆(^O^)

 

東京ダンスヴィレッジでは、ゴールデンウィークやお盆に、

生徒さん向けの「特別トゥシューズクラス」などを開講することもあるので、

ぜひ参加してみて欲しいです♪

 

ちなみに、いまお読みいただいているアナタが「まだ生徒さんではない」場合、

今年のゴールデンウィーク、ダンスを始めるめちゃくちゃ良いチャンスがあります・・・!

 

近々リリース予定なので、乞うご期待!ですよ。

 

ちなみに、就活も忙しいAさんですが、東京ダンスヴィレッジなら、

急な説明会や面接のアポでも大丈夫♪

 

当日直前でも振替が「スマホだけ」で取れちゃうので、

忙しいなかでも安心して通う事ができます☆★

 

Aさんの将来の夢も聞いたのですが・・・

これは内緒(*ノωノ)絶対選考通過してほしいな~~~!!!

 

もし気になる方は、実際に東京ダンスヴィレッジに通って、

直接Aさんにきいてみてください!!(笑)

 

今ならなんと体験無料!

初心者でもまったく安心★

あなたも東京ダンスヴィレッジに通って、
あこがれのバレリーナ・ライフを始めてみませんか♪

PCサイトをご覧の方はこちら

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東京ダンスヴィレッジ! イベント担当のRinです。

 

いよいよ明日から、

フラダンスとタヒチアンダンスのイベント
『Hula & Ori TAHITI Show』

クラシックバレエと宝塚のイベント
『Stuents’ Show 2017』

が始まります。

 

今回は ヴィレッジでは初の試み!

当日にインスタグラムに様子をアップしていきます(^o^)/

 

ぜひ、『 #東京ダンスヴィレッジ 』でご検索下さい!

 

初なので、ちょっと心配もありますが。。。

頑張ります!

 

皆さんが楽しんで頂けますように☆

 

 

 

 

 

 

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不定期ですが恒例となってきた先輩インタビュー企画、

今回ご紹介させて頂くのは会社員のTさん!

東京ダンスヴィレッジ_バレエ_生徒写真
ヴィレッジで1年ほどバレエを続けて頂いています(#^^#)
普段は内勤で事務のお仕事をされているそうです。

 

それでは、さっそくインタビューしてみましょう♪

 

 

■バレエをはじめたきっかけは・・・

バレエは過去にご経験があったものの、

社会人になってから、特に接点はなかったそうです。

 

 

しかし、あるとき会社でバレエのDVD鑑賞にハマっている先輩から

DVDをオススメされて借りてみたところ、

 

 

「やっぱりまたバレエがやりたい・・・!」

 

 

と想いが再燃したのだとか。

 

 

普段座りっぱなしのお仕事で、ちょうど身体を動かすことを

始めたいなと感じられていたそうです。

 

 

 

■ヴィレッジを選んで頂いた理由は・・・

大人のためのクラスが少なく、あったとしても人数が多すぎたり、

同じ先生で継続的に通うのが難しかったり・・・

 

そんなお悩みがあった中、ヴィレッジを見つけて頂きました( *´艸`)

 

 

ヴィレッジは大人のための女子限定ダンススクールなので、

そこの安心感もあり、参加人数も丁度良かったと仰っていただきました☆

 

 

Tさんはヴィレッジでちょうど新クラスオープンの体験に来て頂いて、

ラッキーにも担当 宮武先生 のデモを観て頂いたのですが、

その先生の踊りを観られたのが最終的な決心につながったそうです♪
宮武史織
(宮武先生)

また、同じ先生でクラスが沢山あるので、普段と別のクラスに振替をとっても、

同じ先生でとりやすい、というメリットも教えていただきました♪

 

これ、まさに私たちが願っていたことなんです!!

ヴィレッジは先生と生徒さんの関係性をなるべく重視したいという想いから、

 

1人の先生が

超入門 ⇒ 初級 ⇒ 中級
とすべてのレベルを、

振替の方にも対応しやすいよう、

なるべく多く持つようにしています。

 

「なるべく同じ先生でずっと習えたら・・・」

 

というご要望に応えたいと考えているので、

このお話は本当に嬉しかったです(*^▽^*)

 

Tさん、ありがとうございます♪♪

 

 

■バレエをはじめて、変化を感じたこと・・・

Tさんの場合、肩こりが軽減されたのだとか!!

それに、周りの方から「姿勢良くなったね」というお声もあったそうです(#^.^#)

 

姿勢が良いだけで、女性としての印象が変わりますよね!

私たちスタッフからみても、姿勢が非常に美しかったTさん☆★

 

周りの方から言われるのも納得の変化かもしれません( ゚Д゚)羨ましい・・・

 

 

 

それと、3月にある発表会に向けて、クラスでお友達が増えてきたことを

教えてくださいました♪

 

普段のレッスン中は、なかなか他の方とお話をするのって、

勇気がいりますよね。

 

でも発表会をきっかけに、自主練習などLINEでやりとりするようになって、

レッスンがより楽しくなったのだとか!

 

やはり、ただレッスンをするだけでなく、共通の興味をもった

知り合いがいるって、すご~~~く楽しいことですよね(*^▽^*)

 

 

 

■今後の目標は・・・

もともと経験があったころから興味があった、

「ドン・キホーテ」の「キトリ1幕のヴァリエーション(振付)」など、

大人になったからこそ踊ってみたい楽曲があるそうです♪

それに向けて頑張っていきたいのだとか。

 

さすが、意識が高いなぁ。。。

 

ヴィレッジでは連休に通常レッスンとは別に

ヴァリエーション(振付)を習える特別企画もあるので、

 

ぜひそちらで夢を実現してもらいたいと思います(*’▽’)

 

 

 

以上、すでにヴィレッジでレッスンに通う先輩インタビューのコーナーでした(*^▽^*)

 

まだヴィレッジでレッスンを受けたことのない方でも、

なにか参考になることがあれば嬉しいです♪

 

長時間お付き合い頂いたTさん、本当にありがとうございました☆
 
 
「バレエをやってみたい!」と感じられたあなた、

池袋徒歩1分の東京ダンスヴィレッジの無料体験レッスン

をぜひお試しください♪ (2017年1月現在)

 
パソコンでご覧の方はこちら♪

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毎年恒例のヴィレッジ主催イベントのお知らせです!

 

2017年3月4日(土)、5(日)に

バレエクラス、宝塚ミュージカルクラスによる

『Students’Show 2017』を

板橋文化会館の小ホールにて行います。

 

 

今回は、2つの部に分けて、

【1月7日12時より】

チケット販売開始予定です!

 

今回は特別に・・・

1月中は“先行販売期間”として

各部、前売1000円のところ⇒⇒⇒

先行販売1月中は、各部500円で販売☆

 

お買い求めは、ヴィレッジ受付にて。

 

*客席が限られていますので、チケットは完売をもって販売は終了させて頂きます。お取置き、キャンセル待ちはございませんので、お早めにヴィレッジ受付にてご購入下さい。

 

 

【プログラム】

(部内のクラス掲載順は、出演順と異なる場合がございます)

 

■2017年3月5(日)

 

・Ⅰ部 開場15:00 開演15:30

TAKANO先生クラス(クラシックバレエ)

寺地安奈先生クラス(クラシックバレエ)

宮武詩織先生クラス(クラシックバレエ)

 

・Ⅱ部 開場18:15 開演18:45

衣舞先生クラス(クラシックバレエ)

都布良先生クラス(宝塚ミュージカル)

 

 

 

3月4日(土)、5(日)には、

フラクラス、タヒチアンダンスクラスによる

『Students’ Hula & Ori TAHITI Show』もございます。

 

詳細は

Students’Show 2017のお知らせ☆

 

 

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毎年恒例のヴィレッジ主催イベントのお知らせです!

 

2017年3月4日(土)、5(日)の2日間

フラクラス、タヒチアンダンスクラスによる

『Students’ Hula & Ori TAHITI Show』を

板橋文化会館の小ホールにて行います。

 

 

今回は、2日間6つの部に分けて、

【1月7日12時より】

チケット販売開始予定です!

 

今回は特別に・・・

1月中は“先行販売期間”として

各部、前売1000円のところ⇒⇒⇒

先行販売1月中は、各部500円で販売☆

 

お買い求めは、ヴィレッジ受付にて。

 

*客席が限られていますので、チケットは完売をもって販売は終了させて頂きます。お取置き、キャンセル待ちはございませんので、お早めにヴィレッジ受付にてご購入下さい。

 

 

 

【プログラム】

(部内のクラス掲載順は、出演順と異なる場合がございます)

 

■3月4日(土)

・Ⅰ部 開場11:00 開演11:30

山元先生クラス

加藤先生クラス

美野先生クラス

 

・Ⅱ部 開場14:45 開演15:15

早川先生クラス(月21、木15、日18、日19中級)

髙橋先生クラス

中野先生クラス

プアアロハ岩本先生クラス

ピカケリコ日比野先生クラス

 

・Ⅲ部 開場18:30 開演19:00

Rena先生クラス

藤ノ木先生クラス

菅谷先生クラス

鈴木先生クラス

渡辺先生クラス

 

 

■3月5日(日)

 

・Ⅳ部 開場11:15 開演11:45

早川先生クラス(月20、火10、火16、木21)

Mika先生クラス

福永先生クラス

南保先生クラス

YUKO先生クラス

高山先生クラス

ゆき先生クラス

 

 

ぜひ、真冬に夏を感じに来て下さ~い☆

 

 

5日には、

バレエクラス、宝塚ミュージカルクラスによる

『Students’Show 2017』もございます。

 

 

詳細は

Students’Show 2017のお知らせ☆

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こんにちは^^

今日は、バレエ生徒さんにインタビューしました!

今回インタビューに協力して下さったのは、

バレエ宮武先生クラス、H・Tさんです♡♡

 

ヴィレッジでバレエを始めて、もうすぐで半年になります^^

 

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「東京ダンスヴィレッジで、ダンスを始めたきっかけは?」

H・Yさん:

 

小学生のころ、バレエを少しやっていました^^

昔からバレエに憧れていて、しばらくやっていなかったのでまたやってみようと思いました☆

体が硬くなっていたので、柔らかくしたかったです。

 

「東京ダンスヴィレッジを選んだ理由は?」

 

先生が、とにかく優しくて惹かれました^^

また、女性だけのスクールなので安心して通うこともできると思いました☆☆

スタジオもきれいでびっくりしました!!

 

________________________________________

昔、バレエをやってブランクがある方でも気軽に始めることができます^^

超入門クラスから始めることもできますし、初級クラスから始めてもOKです♡♡♡

 

ご体験で、レベルを確認することもできますので

ぜひ気になる方はこちらから体験のご予約お待ちしています!!1

http://www.dancevillage.jp/schedule/

 

 

 

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こんにちは^^

今回インタビューしたのは、クラッシックバレエ寺地先生クラスの

杉田はるかさん。

表現のお仕事をされていて、職業柄バラバラのシフト・・・

そんな中でも、半年間バレエを継続できた秘訣を教えてくださいました^^

 

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「ダンスを始めようと思ったきっかけは?」

 

杉田さん:

 

いろんな習い事をしていましたけれど、やっぱりバレエが好きで「またいつかやりたい

な」と思っていたところで、テレビでバレエの特集が組まれていて、背中を押されるよう

に都内のバレエ教室を探し始めまた!

 

「東京ダンスうヴィレッジを選んだ理由は?」

 

杉田さん:

 

ヴィレッジは、体験レッスンのときから先生が個々のことをとても意識してくれていて、

私の仕事のことも理解して頂いた上で、丁寧に教えて頂けたので「このスクールなら工場

心を持って続けられるかな」と思い、ここに決めました♪♪

 

また、仕事の関係で不定期にしか通えないので、最初はチケット制のスクールを探していました。

でも、先生との距離が遠くて「ただ習いに行く」みたいな感じがイヤで、どうしようかと

色々調べていたら東京ダンスヴィレッジにたどり着いたんです!!

ヴィレッジの振替システムも、本当に便利で!!レッスンもたくさんあるし、私みたいに

当日まで予定が分からない場合でも、その日のレッスンの変更もできます^^

振替サイトを使えば、スマホで真夜中に予定を思い出してレッスンの予約をすることもで

きるんです^^

 

________________________________________

 

いつか表現者として、また発表会に出てみたいという杉田さん。

とても、楽しそうにインビューに答えていただきました☆☆

クラッシックバレエ、東京ダンスヴィレッジに興味を持った方は、

こちらから→http://www.dancevillage.jp/schedule/

 

 

 

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こんにちは、今日はバーレスク生徒さんにインタビューです^^

 

今回インタビューさせていただいた、笑顔の素敵なYさん❤

ダンスヴィレッジでは、バーレスクとクラッシックバレエを受講されていますが、

今回はバーレスクについてお伺いしました!!!

 

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「バーレスクを始めたきっかけは?」

 

Yさん:中学校の音楽の授業で、「ムーランルージュ」を見て興味を持ちました^^

また、カナダでアメリカの番組ダンスユニットをみて、それもバーレスクでした。

 

「ダンスを始めてからの効果は?」

Yさん:筋肉がつき、体が柔らかくなったような気がします^^

ダンスを通して、メンタル面でも強くなりました。

________________________________________

 

バーレスクは、ダンスヴィレッジのなかでも

新しいカテゴリーのダンスジャンルになります^^

 

イメージが湧きづらい人もいるかもしれませんが、

クリスティーナ・アギレラが主演している映画、「バーレスク」をぜひご覧になってください^^

 

バーレスクの世界観が、見れると思います。

また、ご体験に興味がある方はこちらから→http://www.dancevillage.jp/schedule/

 

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こんにちは!

今日も、生徒さんインタビューをお届します❤

今回インタビューしたのは

HIPHOP、Ko-ichi先生クラス中級・初級クラスに在籍の

Sさんです!!

 

 

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Sさんは、ダンス歴12年ということです!

「ダンスを始めたきっかけは?」

 

Sさん:

母が安室ちゃんが好きで、安室ちゃんみたいになりなさいと言われてダンスを始めたのがきっかけ(笑)

最初は嫌だったけれど、ダンスを始めていくうちにBOAのバックダンサーに憧れて

本気でダンスをするようになりました☆

 

「ダンスを始めてからの効果は?」

 

Sさん:

毎日のストレッチ、体幹を意識するようになりました。

それによって、大きな怪我や風邪をひかなくなってような気がします^^

________________

笑顔がとても素敵でした❤

ダンスが生活の一部になることは、たくさんのメリットがあるようですね^^

 

HIPHOPの無料体験もできます

気になる方はこちらから→http://www.dancevillage.jp/

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生徒さんインタビュー☆

今回は、バレエ初級クラスにお通いのKさんに
インタビューです!!!

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Kさんは、ヴィレッジでバレエを始めて
1年半くらいになります。

ヴィレッジでバレエを始める前は、全くダンスをやったことはなかったそうです^^

「ダンスを始めたきっかけは?」

Kさん:
バレエに憧れていて、習ってみたいなと思ってました^^
運動を定期的にしたいし、体も柔らかくしたかったから。

「バレエを始めてからの効果は?」

Kさん:
レッスンで、毎回鏡で自分の姿を見るので
体系維持を意識するようになりました!

 

Kさんのように、バレエが初めての方でも
基礎から丁寧にレッスンを受けることができます☆

無料体験レッスンをやっているので、ぜひ気になった方は
こちらから⇒http://www.dancevillage.jp/

ご予約、お待ちしています^^

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皆さま、おはようございます。

東京ダンスヴィレッジです。

 

本日、台風9号の影響による豊島区への大雨洪水暴風警報の発令に伴い、

 

10:30〜17:00開始のレッスンについて、一律で休講とさせて頂きます。

(その間、受付も休止させて頂きますので、予めご了承ください)

せっかく楽しみにして頂いていた皆さま、本当に申し訳ございません。

振替レッスンについては、また追ってご連絡させて頂きます。

 

18時以降のレッスンについては、通常通り開講させて頂く予定です。

⇒18時以降、通常営業させて頂いております(8.22 17:30更新)

 

ご迷惑おかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。

 

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こんにちは♪

東京ダンスヴィレッジ バレエ講師の、宮武です(*^_^*)

 

 

今日はバレエを頑張ってくれているみんなが、

よく質問してくれる内容をまとめてみました!!

 

 

自宅で出来る、

・ストレッチ

・バレエトレーニング

・筋トレ

 

まで幅広くご紹介します(^o^)

 

 

朝の出勤前や夜寝る前などに是非トライしてみてくださいね♪

 

 

 

 

【バレエ自宅トレーニング方法】

※ストレッチは力ではなくリラックスした状態でしましょう。

※鼻で息を吸って口で息を吐く事を意識しながら行いましょう。

 

ストレッチ

∟前屈:足を前に伸ばして座り、息をゆっくりはきながら体を前に倒していきます。

お腹が太ももに付くようになるのがベストです。

(注意:膝裏が曲がらない様、又踵が外に向かない様にしましょう。)

 

∟開脚:足を前に出し座ります。背筋をまっすぐにし、下腹部と腰が下がらないように

上半身をまっすぐにして座った状態で、両足左右対称に足を少しずつ開きます。

足の内側の筋が張ってきたら、上半身をゆっくり口で息を吐きながら前に

倒していきます。

(注意:両足の膝が曲がらないように、内ももの筋を意識しましょう。)

 

∟つま先:両足を前に伸ばした状態で座ります。右足を左足の上にひっかけるように

折り曲げ、足が数字の「4」の字になるようにしましょう。

折り曲げた右足の踵を右手、つま先を左手で右足の表面から持ちます。

踵を抑えたまま、つま先をゆっくり足裏の方向に左手で右足の指の付け根を

伸ばして折り曲げるようにストレッチします。

右足が終わったら、左足も同じようにストレッチしましょう。

(注意:足の指だけではなく、足の甲から足が伸びている事を

確認しましょう。)

 

∟背中:うつ伏せで寝て、両手を曲げてバッタの様な形になる様に手が体の胸の横に

来るように折り曲げましょう。

腕をゆっくり伸ばしながら上半身だけを上に起こしていきます。

上半身が起きあがったら両足の膝を曲げ、足先と頭がつくようにゆっくり

息を吐きながら上半身を後ろに沿っていき、同時につま先も頭の方にゆっくり

近づけていきましょう。

(注意:上半身の恥骨が宙に浮かないよう、

床にしっかりつけて行いましょう。)

 

∟スピリッツ:正面に向かって真っすぐ立ち、右足が前左足が後ろになる様に前後に

足を広げます。前後に広げた足を少しずつ前を後ろにずらしていき、

足が90度以上開いたら、上体を少し前に倒し両手を左右床につきます。

息を吐きながらゆっくり足を開き、膝が曲がるギリギリの所でキープし

ゆっくり口で息を吐きながらストレッチをします。

左足も同じ様に行いましょう。

(注意:苦手な足から行いましょう。)

 

∟肩:体の前で肩幅にタオルを持ちます。左右にしっかりタオルをひっぱりながら、

肘を伸ばしたままゆっくり頭上まで持ち上げてください。

頭上からゆっくり息を吐きながら体の後ろに腕をまわしておろしていきます。

後ろまで回ったら、今通った道で腕を前に戻してきます。

これを5回繰り返し行ってください。

(注意:腕が後ろまで回らない場合は、手の幅を広げて行ってください。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニング

∟バランス:肩幅に足を広げて立ちます。片足に体重をかけ(軸足)、

体重がかかっていない足の膝を曲げ、軸足の膝にくっつけて立ちます。

両腕の肘を伸ばしたまま横にしっかり伸ばし、床を水平にします。

上体をキープしたまま目を閉じ、10秒間キープしたら反対の足で

バランスをとりましょう。

(注意:自分のおへその中心にしっかり力を入れましょう。)

 

∟姿勢:まっすぐに足を揃えて壁に背中と踵をくっつけた状態で立ちます。

背中の後ろに空間が出来ている状態から、腹筋を背中にくっつけるように

中に入れていきます。頭・肩・背中・お尻・踵が壁にくっついている状態で

10秒間キープし、少し壁から離れた状態で同じ姿勢を作り10秒間キープ

してください。

(注意:壁に接触している部分をしっかり確認してください。)

 

∟腕:足を揃えてまっすぐに立ちます。腕を横に広げ、床と水平になっているか

確認してください。次に両肘を天井に向けて、手の平を床に向けます。

肘を固定したまま、手の平を床から天井に向けてひっくり返し、また床の

方に戻してを10回繰り返しましょう。

(注意:肘が動かない様に固定する事を忘れない様にしましょう。)

 

∟足裏:足の裏に長方形のタオルを縦にしき、体育座りになります。

腕を体の横か後ろで上体が楽な上体で座れるようにします。

踵でタオルの端を抑えたまま、足の指先でタオルを手繰り寄せていきます。

(注意:足の指だけでタオルを手繰り寄せるようにしましょう。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレ

∟腹筋:体育座りになり、背筋を伸ばします。上半身をゆっくり後ろに倒し、

上半身が45度程傾いた所でキープ。30秒間ゆっくり呼吸をしながら

キープし、ゆっくり上体を元の位置に戻します。

(注意;腕はお腹の上に置いておきましょう。)

 

∟背筋:うつ伏せになり両手をおでこの前に置きます。まっすぐ足を後ろに伸ばした

状態で、左足は床につけたままで右足をゆっくり上に上げていきます。

骨盤をしっかりつけた状態で、足の付け根から上げる様にしましょう。

呼吸を止めない様にし、左右ゆっくり5回繰り返し行いましょう。

(注意:骨盤が上に浮かない様にしっかり床につけた状態で行いましょう。)

 

∟足裏:体育座りになり、右足の指裏にゴルフボールを置きます。

すべての指をくっつけたまま、ゴルフボールを指と足裏で挟みゆっくり

上げ下げ→ボールを離す、を左右交互に5回ずつ行いましょう。

(注意:指の間を広げていないかを注意して行いましょう。)

 

∟外腹斜筋:肩幅に足を開き、両手を体の上で組み肘をしっかり伸ばします。

反り腰・猫背になっていないかを確認し、上半身をゆっくり右横に

倒します。限界がきたら5秒間キープし、ゆっくり元の位置に体を

戻していきます。左右5回ずつ行いましょう。

(注意:背筋がまっすぐになっているかをしっかり確認しましょう。)

 

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☆保存版☆

バレエをはじめるみんなへ♡
はじめまして(*^_^*)バレエ講師の、宮武です♪

 

 

 

 

 

 

いよいよ始まるレッスン、どんな恰好で受けたらよいか、悩みますよね・・・?
最初はズボンとTシャツでも全然OK!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、せっかくならバレエらしい恰好もちょっとずつしてみたくなってきますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということで、バレエグッズを購入する際の、ヴィレッジからのお勧めを
一覧にまとめてみました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これからバレエ用品を少しずつ購入する時に参考にしてみてくださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、バレエ用品は少し単価が高価なものもあるので、
少しずつお好みのものを見つけた時に購入してみてくださいね☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【バレエ用品購入のご案内】

☆バレエシューズ☆
・布製:お洗濯が可能になり、且つリーズナブルにご購入いただけます。
・裏が2つor1つになっているもの:お好みでご購入ください。
・ゴムが1本or2本ついているもの:お好みでご購入ください。
・金額:2000円~3000円前後:店舗やメーカーによって多少金額が前後致します。
・色:ピンク・肌色のものがベーシックカラーですが、
お気に入りの色をご購入ください。

バレエシューズ

☆バレエ用品☆
∟レオタード:体のラインが目立ちにくい布製のものがお勧め。
フィット感を好む方はアクリル製のものがお勧めです。
キャミソールタイプがベーシックなので便利ですが、
半袖・ホルターネック・長袖・スカート付き等がございますので、
お好みのものを見つけたら必ずフィッティングをしてください。

キャミレオタード

∟巻きスカート:膝上10cmのものがベーシック。紐で巻くタイプが基本ですが、
ゴムで履くタイプ、スパッツ付きのも等がございますので、
体のラインをどこまで出すかでお好みのものをご購入下さい。

まきスカート

∟下着(ショーツ):普段のショーツでもOK。目立つのが気になる方は、
肌色のバレエショーツを1枚購入しても便利です。

ショーツ

∟タイツ:肌色タイツがベーシックですが、黒のレギンスでもOK。
バレエタイツを履きたい方は、自身の肌色より少し白い色のものを
ご購入ください。その際、足裏に穴が空いているタイプが便利です。
※ひざ下のタイツはあまりおすすめできませんので、ご注意ください☆

タイツ

∟ボディーファンデーション:バレエ用のブラを着用したい場合のみご購入ください。
基本はレオタード1枚でのレッスンが望ましいです。
ご購入の際は、胸パッドが入る物を1枚ご購入ください。

ボディファン

∟スパッツ:ニット製のものが好ましい場合はバレエ用品店でご購入下さい。
布製のものが好ましい場合はファストファッションでご購入頂ける、
ヨガ用ショートパンツや、スパッツ、部屋着用ショートパンツ等を
ご購入ください。(もちろんバレエ用品店にてご購入頂いてもOK)

ショートパンツ

∟ズボン:ファストファッションで購入出来るジャージ製のズボンでもOK。
ストレッチ製のあるものが望ましいですが、
体のラインが気になる場合はご自身のお好みでご購入ください。
尚、バレエ用品店にて購入する場合は「つなぎ」のズボンをご購入される
事をお勧め致します。(肩がけに紐が付いた、

胸上から足首まで繋がっているズボンのようなものです。)

ズボン
(ズボン例)

つなぎ
(つなぎ/オールインワン)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バレエ用品店は都内に沢山ありますので、
ゆっくりお好みのグッズを見つけながら楽しんで
バレエ用品を少しずつ揃えていけるといいですね☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、何か分からないことがあれば
いつでもバレエ講師まで質問してくださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4月、心機一転!!
一緒にみんなでレッスンを楽しみましょう(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【追記】
☆バレエショップ一覧☆

・Chacott(http://www.chacott-jp.com/j/
※池袋劇場通り店にて東京ダンスヴィレッジ会員カードご提示されると
お会計より10%OFFとなります。
なお、対象外の商品もございますので店舗スタッフまでお問い合わせください。

・ミルバ(http://www.milba.com/

・シルビア(http://www.sylvia.co.jp/

・ドゥッシュドゥッスゥ(http://www.dessus-d.com/

・バレリーナ(http://www.ballerina.jp/

・フェアリー(http://www.fairynet.co.jp/SHOP/935068/list.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上記以外にもたくさん素敵なショップがございますので、
是非お時間がある時に検索してみてください♪

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こんにちは。

スタッフのmiwaです☆
先日の『tokyo dancevillage students’ show』の余韻が残っているヴィレッジですが、、、
生徒さんは次のイベントに向けての準備が進んでいます\(^o^)/
写真とDVDは随時ご購入できますので要チェックです!!
発表会開催中もスタッフはバタバタしておりました。
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私は2日目はずっと地下2階のリハ室におりました。
発表前の緊張した生徒さんをいかにほぐすか!を考えながらと思っておりましたが、
そんな余裕はなく、常に時計とのにらめっこでした(笑)
みなさますみません^_^;
ずっと地下にいたため、会場の状況がわからなかったのですが、、、
会場では、さまざまな出来事が起きていたようです(@_@;)
まずは、ヒップホップ専属SHUKO先生のバースデー♪♪
舞台裏でみんなでお祝いです♪♪
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SHUKO先生おめでとうございます♡
そして、受付のスタッフ。ホッカイロを何個も貼っていたとか(笑)
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最後は、ヴィレッジに戻ってきて、フォトスポットの制作からの記念写真☆
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このあと、スタッフで打ち上げに行きました(笑)

さて、スタッフは次のイベントに向けて準備を始めています~~

 

 
体験のご予約も承っております。
体験のご予約はこちらから⇒http://www.dancevillage.jp/schedule/

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