渋谷・新宿・池袋

みなさん、こんにちは！！！

 
早速、本日、、、
なんと！
東京ダンスヴィレッジのフロアに、クリスマスツリーを飾りました！

かなり、クラシカルなデザインのオーソドックスなものです。
贅沢なものでも、派手なものでもなく、温かみがある感じです。

街もすっかり、クリスマスカラーになってきましたので・・・

ヴィレッジも、クリスマス★ですが、、、
元々、内装がこんな感じですので、、、
あまり目立たないと言えば、、、目立ちません。

だから、入口に置きました。
その他、大人の事情込みで、入口に置きました。
（コンセントが近くにある・通行の邪魔にならないなど）

これから、どんどん寒くなって、、、また一つ、歳をとるんですね・・・

寒いの大嫌いな北海道生まれの@shinoでした。
 

もうみなさんアクセスされましたか？

ベリーダンスが大好きな女子！集まってワイワイ楽しく盛り上がりましょ♪

みなさん、こんにちは！！！

少し、遅くなっちゃいましたが、日曜日のハフラ、お疲れ様でした。

盛り上がりましたねぇ～★

私はと言うと、反省、失敗、、、緊張、、、

本当にいい経験になりました。

音出し、間違えてすみません、、、

ＭＣ、かんですみません、、、

でも、本当に楽しかったです！！！

ありがとうございました。

そして、みなさん、、、

楽しんでくださったご様子で・・・

Ｙｕｒｉｅ先生クラスの素敵女子のみなさん！！！

こちらは、、、

金曜Ｎｉｓａａ先生クラスのフレッシュチームのみなさん！！！

ディスコタイムで謎の踊りを披露する、ヴィレッジオーナー♪

そして、、、

金Ｎｉｓａａ２０クラスのみなさん！！！本当に最高のメンバー！！！

最高に盛り上がった、ハフラでした！！！

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肌寒くなってまいりました。
気がつけばもう11月です。

私、、、実は、12月24日が誕生日なんです。
しかも、今度のクリスマスイブで、なんと三十路後半戦突入です。
誕生日がイブで、今年は土曜日ですね・・・
悲劇の幕開け？？？
いいえ・・・
もちろん予定は未定ですが、、、諦めるのはまだ早い！！！

ということで、誕生日まで（30代前半ギリギリ）なんとしても
女子力ＵＰしたい！！！
誕生日ではなくても、女子にとって、クリスマスって特別な日ですもの！

目標に近づくためには、明確なイメージを持つことが何よりも大切♪

”女子力ＵＰ”を目指して、ラストスパートです！

そこで、
いつもキラキラ、優しいオーラで周りのみんなを癒してくれる
”ステキ女子”の、純子さんにお話しを伺いました。

Q1.美容と健康について、気をつけていることはありますか？
　
　基本的なことかもしれませんが、規則正しい生活と、
適度な運動とストレスを溜めないことですかね・・・
夢中になれる趣味を持ったり、自分の時間を持つことも大切にしています。

Q2.”女子力ＵＰ”につながる休日の過ごし方を教えてください。
　
　ネイルサロンへ行ったり、ベリーダンスのレッスンを受けたりしています。
美味しいものを食べに行ったりも大好きです。

Q3.クリスマスのご予定は？？？

 
　秘密です（笑）
でも、ベリーダンスのクリスマスイベントには、行ってきます！
　

（笑）
純子さんの空気感に、私までも笑顔になっちゃいました＾＾
ありがとうございました。

やっぱり、女子力ＵＰには、、、
ベリーダンスなんですね♪♪♪

みなさんも、ベリーダンスで、楽しみながら、、、
女性らしいしぐさや、キュッと引き締まったウエストを手に入れちゃってください！！！

 こんにちは。

東京ダンスヴィレッジより秋休みのお知らせです。

10月29日（土）～11月2日（水）
休館日となりますのでよろしくお願いいたします。

ご体験やご見学のご予約はインターネットから24時間受け付けております。

予約確認のご連絡は11月3日（木）以降となりますのでご了承ください！

レッスンやお振替えもお間違えないようお願いいたします。

それでは、みなさま11月3日にまたお会いしましょう！！

みなさんこんにちは♪ 

ベリーダンスの小さな発表会、ハフラまで、あと17日ですよ～♪
練習は順調ですか？
自主練のためのスタジオ予約は、結構人気ありますね、、、無料開放ですからね。

 
★★：：：：：：：：
 

過ごしやすい季節・・・

ワンコとの散歩が日課であります。

ウォーキングといいましても、クンクンしている時間の方が長いので、
私も歩いては立ち止りながら、ぶらぶらしております。

この一週間、、、
食欲の秋、、、で、食欲爆発してしまいました。
本当は、そろそろ本気ダイエット！と思っていたのですが、、、

お腹いーーーーーっぱい食べると、その後お腹空きやすくなりません？？？

で、暴飲暴食の連続でした。
胃が痛いくらい、連続でした。。。

まずは、Villageスタッフと行ったラーメン屋さん。

油そばを、大盛りで・・・（大盛り無料の場合は、基本的にコッチ）
完食した後、もう一軒寄れそうな勢いの自分の胃袋に恐怖を覚えました。

ここにゴマやラー油や、、、お酢を入れて、、、

胃散を飲む羽目に＾＾汗

 
そして、お次は、、、
お肉好きの集う・・・五反田で。。。
ハンバーグとステーキで、フードファイト！！！

 
美味しいお肉で、HAPPYだったのですが、さすがに３００ｇは多すぎて、、、
 

胸やけと胃痛に苦しみ、、、

 
液キャベを飲む@shino汗
 

そろそろ、ダイエットしなきゃいけないんじゃないの？
このまま食べ続けて、大丈夫？？？

ってタイミングで、

札幌ラーメンを食べる@shino
池袋で食べた札幌ラーメンは、、、
本場札幌の良さもあり、大満足で、、、

またもや、深夜の、、、胃散を飲む羽目に。

フードファイト大好きな＠shinoでした。

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みなさんこんにちは！！！

久々の登場の@shinoです。

最近、ヒップスカーフの数が増えてきて、収納に困ってます（汗）

そんな私のヒップスカーフ（まだ一度もレッスンで使っていません）の写真を撮りました。。。

コチラ！

コインの他に、、、お花がついています！

しかも、ピンク！！！

かわいいです！お気に入りです！！！

この画像は、、、誰のお腹でしょう・・・@shinoです＾＾

１１月のハフラに向けて、ベリーダンスを練習しております。

やっぱり・・・

ダイエットをしなくては！ってことで、、、

昨日は、深夜のラーメンをヘルシーにいただきました。

何事も無理は禁物ですから！！！

ノンオイル？で、肉も入ってません。

豆乳ラーメンです。まろやか濃厚、大満足のヘルシーメニューです！！！

深夜のラーメンは、やめられませんね＾＾

そして、ベリーダンスの生徒さんから、受付でお声おかけ頂きます・・・

「ワンちゃん元気？？？」＾＾

はい、元気です！

犬にとっては、過ごしやすい季節になりまして・・・

元気にチョロチョロしております。。。

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 突然ですが、韓国はお好きですか？

空前の韓流ブームは、韓流スターだけではありませんよね！

韓国パックでお肌のケアをしたり、韓国あかすりエステや、韓国式サウナも日本人女性に大人気。

運動をして体を鍛えたり、体に良いものを食べよう！と、

コリアン・ビューティの健康と美容に対する意識の高さを感じます。

　ココで！！！
☆★韓国式簡単（唐辛子）カプサイシンダイエット★☆

数年前、何にでもやたらと唐辛子をかけたり、Myタバスコを持ち歩いたり・・・

激辛にして食べて、痩せたつもりになっている！

流行りましたねぇ～実はアレ・・・
カプサイシンを摂っただけじゃ痩せないんです。

　「唐辛子ダイエット」では「カプサイシン」が脂肪をメラメラ燃やす……

というように思われている方が多いよう。
辛いものを食べると汗をかくし、なんだか体力も使ったように感じるので、

とにかく何かを「燃焼」したようなイメージになりがち。

　でも、カプサイシンが直接脂肪をエネルギーに変えているわけではありません。
体脂肪をエネルギーとして使いやすいように環境を整えていると考えたほうがいいでしょう。

唐辛子ダイエットは、唐辛子を摂ればいいというものではなく、

やっぱり運動も大事なんですね！！！

　気合いの激辛キムチ！唐辛子！運動！発汗！っていうのも、韓国っぽいですが、

コリアン・ビューティの美しさの秘密はそれだけではないのです！

　実は、日本のベリーダンス雑誌で特集されるほど、韓国では、、、ベリーダンスが流行っているのです。

韓流女優のダイエットでも話題のベリーダンス！

カプサイシンとセットで試してみては？？？

びっくりするほど、たくさん汗が出ます。もう、ポタポタのダラダラです。

毎日の運動と食事で健康的に美しく！という考え方は、とてもシンプル説得力がありますよね！！！

食欲の秋！！！

焼肉を食べちゃっても、カプサイシンとベリーダンスで脂肪燃焼・発汗することで、

健康的に、姿勢も良く、、、艶っぽく。。。
美しくなっちゃってください！！！

　ということで、、、

ベリーダンスのくびれ効果を日々実感しているという、ダンサーの

いつもきれいなＮｉｓａａさんより、みなさんへ応援メッセージいただきました！

 「ベリーダンスは、ちゃんと毎日練習したら、筋トレにもなるので、
お腹いっぱい食べても、どんどん女性らしいキレイなラインになりますよ」

ベリーダンスって、そんなに効くなら！！！

私もこの秋、はじめようと思います。。。汗

みなさんこんにちは！

ベリーダンスを受講されているみなさん！

特に、、、
美礼先生、ｙｕｋｉｅ先生、ａｃｏ先生、Ｎｉｓａａ先生クラスのみなさんで、
参加予定なのに、まだ申し込み完了していない方！！！
いらっしゃいますよ～ざっと、２０名くらいいらっしゃって、、、
あと定員まで２０名くらいなので、、、

チームリーダーに電話しました！

ダンスの練習をしているのに、もう、参加申し込み締め切った！！！
なんて、悲しいですが、、、

いつかは締め切らなくてはいけないのです。
ご理解ください。

ですので、、、
お急ぎください！！！

すぐ、、、満員になっちゃう予定ですので。

ちなみに、、、

これは、、、

大げさに言っているわけではありません。

ご注意くださいませ。

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　みなさんこんにちは！！！

すっかり秋らしく・・・ホッとしています。

 本日は、、、写真はないのですが、、、

HOTな情報がございます！！！

なんと！

東京国際ベリーダンスコンペティション　２０１１　で、

荒井　麻希先生が、フュージョンソロ部門で優勝しました！！！！

わーーーーい！パチパチパチ！！！

すごい！麻希先生！！！

アメリカ修行の成果ですね！！！

これからも、Villageの先生の活躍、、、期待してます！

久しぶりの登場の@shinoでした・・・

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　　仕事終わりに、安居酒屋で深夜まで、ビール片手に愚痴る女子・・・が、
増えてきたなぁと感じた夏も、、、もう終わりですね。。。

　深夜に、揚げ物とお酒であっという間に体重アップ、二日酔いと睡眠不足で、
お肌が荒れて手がつけられない状態に！！！
っていう状況になったことがある女子も少なくないのでは？？？

　自分より若い子を見て嘆く自分・・・
自分の彼氏よりもカッコいい彼を連れている女友達を見て、うらやましいなぁ～
と思っているだけでは、、、
貴方の女子力が低下しかけているサインです。。。

　～～～池袋のキレイなOLさん１００人に聞きました！～～～
あなたの健康と美容の秘訣を教えてください！
１位　適度な運動
２位　食事
３位　睡眠
４位　ストレスを溜めない
５位　恋愛をする　　etc・・・
 

なるほど納得のご回答をありがとうございました。

キレイな女子は、つまり、、、
適度に運動をして、食事にも気を使い、しっかり睡眠もとってストレスを溜めずに、、、
素敵な恋をしているんだとか・・・

そこで、、、
　いつもキレイなＢさんに、健康と美容についてお話しをお伺いしたところ、、、
「毎日、仕事でクタクタですが、、、毎日の食事と運動には気を使っています。
会社には、バランスを考えて手作りしたお弁当を持参しています。
運動は、スポーツジムみたいに、いつでも行けるって思うとなかなか行けないので、
月に３回運動の日を決めています。辛いのは、なかなか続かないので、趣味も兼ねて
ベリーダンスをやっています。ウエストにも効果的ですしストレス解消にも！
気の合うお友達もできて、レッスンに通うのが楽しみなんです！」
とのこと！！！

まさに、素敵女子のすてき生活・・・

確かに、、、
ベリーダンスをやっている女子って、キラキラしている人が多いですね！
　

　みなさんこんにちは！！！

突然ですが、ｆａｃｅｂｏｏｋやってますか？？？
私は、やっています！！！
おもしろいです！

ｆａｃｅｂｏｏｋページにベリーダンスLOVERSというコミュニティがオープンしました！

プレゼント企画　『私の、勝負レッスン着！』やってます！
このウォールに、勝負レッスン着姿の写真を投稿して、「いいね！」が一番多かった方に
豪華プレゼントがあるんですって！！！

早速、@shinoも投稿しました（汗

ベリーダンスが大好きな女子！集まってワイワイ楽しく盛り上がりましょ♪