☆骨盤ダイエット☆

2009/09/12 2:07 PM

こんにちは。
あいにくのお天気ですね…
久しぶりに雨模様…
みなさま週末はいかがお過ごしでしょうか？！
こんな雨の日はお家でストレッチなんかはいかがですか？！
ベリーダンスやＨＩＰＨＯＰなどでも　ストレッチは大大大重要なのです！！！！

今日、雑誌を読んでいたら…
日常のちょっとしたクセで体がゆがんでいると載っていました。
知らず知らずのうちに定着してしまった骨格のゆがみが、実はボディラインのくずれにかかわっているそうです。

姿勢が悪かったり…
脚を組んだり…
前かがみで作業したり…

なんとなく日々の生活でなにげなくやってしまっている動作な気がします。
この動作が骨盤のゆがみを少しずつ進行させるようです。
そして、私が気になっているぜい肉や体のたるみも、体のゆがみが関係しています。
体がゆがむとぜい肉がつきやすくなる！！
まずは、ゆがみを解消しなければなりませんね…
そんなときは、ヴィレッジの骨盤ダイエットエクササイズのクラスへ☆
このクラスは無理なく骨盤を刺激してゆがみを解消してくれるんです！！
それと同時にサイズダウンも！！
おすすめです☆
まずは体験をしてみてください！！

骨盤ダイエット
第2・4水　20：25～21：40　寺嶋由美子先生　体験9/30

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☆できることからコツコツと☆

2009/09/05 11:12 AM

こんにちは。

miwaです☆

ヴィレッジでは、ダイエットブーム

先輩方がどんどん痩せています

スープダイエットに夕方6時以降食べないダイエット

成果がでていますね～

ほんと日々びっくりします

私もそろそろ始めた方が…

と思いつつ…

始めたばかりのＨＩＰＨＯＰをがんばろうと思っております

そして、できることから

日常の意識から変えてみよう！！

私の場合、ダンスを習っているわけですが、普段から、ダンスの意識を持っていれば日常生活もトレーニングのチャンスなわけです

○通勤時や仕事中、常に背筋を伸ばした良い姿勢を心がける。

○足首の強化も兼ねて、駅やビル内では階段を利用する。

○目線が下って猫背にならないよう、家のテレビやパソコンのモニターは少し高いところに設置する。

○1～2週間に一度、骨盤の歪みを矯正する。

無理なく自分のできることからコツコツと

一番最後の項目はぜひぜひ東京ダンスヴィレッジで(笑)

骨盤の歪みを治す講座ありますよ！！

第2・4水　20：25～21：40　寺嶋由美子先生

よろしくお願いします☆

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☆正しい姿勢で☆

2009/08/03 5:04 PM

こんにちは。
なんだかすっきりしない天気が続いていますが…
いつになったらすっきりになるのでしょうか^_^;
先日の土曜休みに地元を走ったmiwaです☆
暑かったので夕方から走ったのですが、それでも暑かったです(笑)
でも、久しぶりにとても気持ちよかったです（*^_^*）
お酒がおいしかった～～
運動すると気分も上がります！！
運動といえば、本日美脚骨盤の授業に出てきたスタッフがいます♪♪
いつも、すっきりしたと言って戻ってきます！！
このクラスはサイズダウンを目的としているので、一回の授業でもかなりの効果が出る場合があるんです！！
ぜひ美脚骨盤いかがでしょうか？！
第1・3 月　10:30～12:00　斉藤美恵子公認レッグコンシャリスト 東方晴美先生
今日美脚骨盤に出てきたスタッフが言っていたのですが、やはり、すべてにおいて姿勢が大切と。。。
それは、ベリーダンスでも同じことが言えます！！
まずは、正しい姿勢から…
身体を必要以上に緊張させることなく、自然に立つことが基本です。
足は自然に肩幅に広げ、手も緊張させることなく、自然に横に広げます。
正しい姿勢を心がけていないと、美しい動きにならないだけでなく、腰やひざなどを痛める原因にもなります。
足を開きすぎたり、手が肩のラインより後ろにいっていたり、背中がそりすぎることがないようにしてください。
正しい姿勢で、エレガントに踊りましょう♪♪
今日は、姿勢のお話でした。。。

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ストレッチ

2009/07/08 10:11 PM

身体を動かす上で、　一番大事となるものは　【ストレッチ】ですね。

　

どのダンス講座でも　始めには『　ストレッチ　』を行います。

　

最近では、itune storeなどで　
「ラジオ体操」の曲が流行っているみたいですし。

夏というと、

小学生のころ近所の公園で朝から　ラジオ体操をしていました。
幼少期は名古屋にいたので、広い公園で町内のちびっこを集めてやってたなぁ・・・。
実は、一番背が低かったのですが　班長！　として毎朝ビシビシ出勤？してました（笑）
その時に流行っていた言葉のハンコを出席者にポンッと押したり♪
・・・・・・・・確か、「ぶっとびっ！」　だったかな（爆）

　

話を戻しまして、、、
本日は　その　「　ストレッチ　」　をメインとした講座が２つほどありましたのでご紹介★★　

　

まず、
　O｡ﾟ｡O｡ﾟ｡O｡ﾟ　　BODY　MAKE　ストレッチ　　｡O｡ﾟ｡O｡ﾟ｡O｡ﾟ｡O｡ﾟ

　

第２・４　水曜　　１６：３５～１８：００　　　　
講師は、　AFA／ZIN　認定のインストラクター　　谷岡先生です。
会社帰り、夕飯前に寄れる時間帯にあり　みなさんスッキリされた顔で帰られていきます＾＾
少人数制でございますので、　初めての方にも安心で　入りやすいクラスですよ！！

　

そして、　その後にあるのが
　　　　　凹凸凹凸凹　骨盤　ダイエットクラス　凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹

　

第２・４　水曜　　２０：２５～２１：４０
講師は、
PILATES PHYSICALMIND INSTITUTE CANADA　認定インストラクター　寺嶋先生です
骨盤ダイエット　というだけあり、　サイズダウンを目的とした適格なアドバイスやエクササイズ。
それだけでなく、　「食事」についても　先生からのアドバイスがGETできるんです∑o(*’o’*)o

　

どちらも　「　体験　」をまだ行っておりますので、　是非是非　ご予約下さい!!!　

　

ですが、、、、、（笑）
何度も言っておりますが。　

　

　　　『　健康　』　　『　美BODY　』　どちらも必要なものは　『　継続　』　でございますょ(*’ー’*)

　

今日は、スタッフが昼間の新規ベリーダンスのクラスに参加していたので
その　体験談は　また　のちほど・・・・・。＾＾

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骨盤ダイエット

2009/05/14 11:30 AM

こんにちは。

今日も暑いですね！！

もう、夏！夏！！夏！！！

ってなわけで、毎日暑くてバテ気味のmiwaです（*^_^*）

夏といえば、海や花火などなど盛りだくさんのイベントがあります☆☆

そんな夏に向けて、我がヴィレッジのスタッフの中でダイエットがブーム？になっています^_^;

お菓子を食べないとか、食べるものや量を考えるとか…

いろんなことを試しているようですが…

そんな中、昨日骨盤ダイエットの講座がありました。

ダイエットブームが起こっているヴレッジの先輩スタッフが講座に参加！！

スタジオの外から私も興味深々で見ていました(笑)

ストレッチ中心かな？と思いつつ見ていましたが結構ハードだったり…

終わって戻ってきた先輩スタッフの第一声が「もうクタクタ！！」でした(・o・)

でも、とてもすっきりしたとのことです！！

そして、昨日の骨盤ダイエットの講座の資料で…

『７日間の脂肪燃焼ダイエット』という資料が配られました！！

７日間で５㌔～８㌔の減少！！！

これにはヴィレッジのスタッフみんな食いつきました(笑)

魔法の脂肪燃焼スープ☆☆☆

作ってみようと♪♪

ちなみに…

この骨盤ダイエットの講座は第２・４水　２０：２５～２１：４０です！！

東京ダンスヴィレッジにはこのような骨盤系の講座も多数用意しております！！

興味のある方はぜひぜひご見学、ご体験を♪♪

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ヴィレッジ通信

2008/10/07 10:18 AM

寒くなったり、暑くなったり・・・
体調管理が難しい時期になりました。。。
いかがお過ごしでしょうか？

私どもで３ケ月に１回発行している“ヴィレッジ通信”。
今回の体験講座でスタッフのシノが体をはって体験して
おります。

若い女性に人気の“骨盤矯正”。
なんと１回の施術で腰周りが７㎝ダウン！！
すごいですよね。。。

私も出席したいのですが、この講座はいつも満員御礼！！
自分でなんとかせねば・・と思い先日テレビを見ていた
ところ、簡単にできる骨盤運動なるものが紹介されていました。

ひざが９０度になるまでおしりを落とした屈伸を毎日１０回。
夜、寝る前に１０回行うようにしています。
なんとなく腰痛が改善されているような感触です。

何事も継続することですね。。

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