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ようやく朝晩は、秋らしく過ごしやすくなってきましたね。
ルミネやデパート内では、可愛い秋冬物がズラリ!!
しかし、、、
10年物の服も、なかなか捨てられなくて困ってます。
逆に、この時期、捨ててしまいたいものといえば、
体に溜め込んでしまう「脂肪」!!!
秋の美味しい物も食べつつ、脂肪も消費させたいですよね。
因みに、
食物繊維の多いきのこ類、茄子、栗、梨、さつま芋などは、
エネルギーの代謝を高めたり、腸内をキレイにするので、ダイエットに良いとか。
でも、それだけでは「脂肪」には勝てません!!
脂肪を燃焼させるには、汗をかくことが一番!!
最も、効果的な運動というのがHIPHOPダンス!!!
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時に素早い動きで、筋肉の激しい収縮運動を繰り返す 『無酸素運動』
リズムと呼吸を合わせて、常に全身を使うことでの 『有酸素運動』
何より、
消費エネルギーに必要なのはある程度の「筋肉」!!
全体の約4割を占めているそうです。
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そこで!!
会うたびにどんどん、かっこよくなるHIPHOPダンスクラスにいるキレイさんをご紹介♪
「食べたい時に、食べたいものを食べるため(笑)HIPHOPでメンテナンスしてるんです」
とマイさん。
食欲の秋を満喫しながら、美しく、健康的に過ごすために、
太りにくいカラダづくりを目指したいayaでした!!
Best Regards
一日体験で大盛り上がりなのはHIPHOPダンス入門クラス♪
先日も、
ご体験に6名!!もお越し頂きました☆
楽しんで頂けたようで、わたしたちもとっても嬉しい^^
ベリーダンスもご体験されたご友人同士の方は、踊った感がある!!
エクササイズより楽しく効果的ですものね^^ そして仲間と踊る一体感もHIPHOPダンスならではっっ♪♪
と笑顔でお応え頂き ついつい私もにんまり(笑)
ただやっぱり気になるのは、、、、
「レベルについて行けるかどうか・・・」
HIPHOPダンスクラスというと、、やはり10~20代の方が多いですよね。
でも、ダンスヴィレッジ池袋では全クラスが「入門」だけあって年齢層は20代~50代まで幅広いのです♪♪♪
そして、
この1月からスタートしたばかりの新規クラスが平日夜にOPENしました!!
まだ1/24(月)から始まったばかり
* HIPHOPダンス 入門 第1・2・4 20:40~ MATCHAクラス*
教室なので みなさんが同期生になるのです★★ 心強いですよね^^
HIPHOP R&Bのリズムをまずは感じてから 一つずつカッコイイ振りを覚えていきましょう。
そんな、MATCHA先生の舞台もいよいよスタートしますよ~~★☆
2月22日~2月27日 の6日間 art spot LADO で行われる
『喫茶 「ゴッドキープタウン」』
なにやら また 笑いあり涙ありの楽しい舞台になりそうです♪♪♪♪
来週のHIPHOPダンス 一日体験はコチラ!!!
1/30(日) HIPHOP JAZZダンス 第1・2・3(日)13:15~ 代講:ツッチー先生
1/31(月) HIPHOP ダンス 第1・2・4(月)20:40~ MATCHA先生 ←新規!!
2/2 (水) HIPHOP ダンス 第1・3・4(水)12:10~ MATCHA先生
2/3 (木) HIPHOP ダンス 第1・2・4(木)20:25~ LiL先生
水曜12:10クラスは、平日昼間ということもあり 少人数です♪
穴場ですよ^^