☆太極拳を始めてみよう☆

2010/01/21 2:33 PM

こんにちは。

今日は、春の陽気sun

気持ちがイイですね(*^_^*)

ところで先日、太極拳の先生と話す機会がありました☆☆☆

KYOK003

太極拳というと、ちょっと難しいイメージがあり、できないかもと思ってしまいがちですが、このダンスヴィレッジの太極拳クラスはちょっと違います！！

今回は水曜の小野先生とお話をしたのですが、やはり、太極拳は名前だけ聞いて難しいとかできないとか思ってしまう方が多いようで…

そんな心配を吹き飛ばすような授業を行っていますとのことでした(^O^)／

水曜クラスはは２４式に挑戦しているということですが、それだけをやっているわけではありません！！

授業の中に、入門太極拳と初級太極拳を取り入れていますgood

最初にこちらでカラダを動かすことによって２４式にもスムーズに入ることができます。

２４式については、小野先生が説明をじっくりしてくださるので、もちろん初めての方でも安心です♪♪

現在、体験も入会も大歓迎です☆☆☆

小野先生がゆっくり、じっくり教えてくださいますので安心してお越しください！！

お待ちしております♪♪

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☆ピラティスと骨盤☆

2010/01/17 11:00 AM

こんにちは。

本当に寒くなってまいりましたbearing

みなさまかぜなどひかないよう体調管理には十分気をつけてください！！

ところで…

ヴィレッジのスタッフはまたダイエットを始めましたgood

今度こそ全員で(笑)

『ダイエット』とネットで調べるとかなり多くの検索結果が表示されます。

昨日、私も自宅で調べてみようと思い、検索をかけましたが、多すぎて結局調べるのをやめました^_^;

今、スタッフが挑戦しているのが野菜スープダイエットです。

この野菜スープダイエットは、ヴィレッジの講師である寺嶋先生が授業の資料としてみなさまに配ったものです。

…ということで、寺嶋先生の授業を紹介したいと思います！！

寺嶋先生には、ピラティスと骨盤ダイエットの授業を担当していただいています☆☆☆

ピラティスはインナーマッスルを強化する筋力トレーニングです。こう聞くと、なんだか大変そうだと思ってしまうかもですが、実は…

ダイエット

健康維持

にもおすすめなのです♪♪

気軽に始められて、効果も実感できるというわけです（*^_^*）

骨盤ダイエットは、エクササイズにおけるカラダの使い方からサイズダウンに徹底した骨盤まわりのトレーニングになります。

どちらもまだまだ入れますよ～

寺嶋先生からの資料をぜひぜひゲットしてください☆☆☆

『はじめてのピラティス』
第１・３日　１０：００～１１：１５

『骨盤ダイエットエクササイズ』
第２・４水　２０：２５～２１：４０

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ついにTVデビュー！？

2010/01/12 5:34 PM

4_31639[1]こんにちは。

最近めっきり寒いですね。

今日は雪なんかも振ったりして（地元の青森で嫌になるほど見てきたので

まったく嬉しくもなんともなかったのですが。。。）

ところで、嬉しいお知らせがあります！

私が好きな講座のひとつである

「リズミックカンフー」が、東京ダンスヴィレッジの代表として

東京TV「ものスタ」（毎朝8時から、「得ダネ！」の裏番組）

に取材され、１月26日放送分にて、放送されることになりました！


先生は、もちろん我がヴィレッジ担当の橋本先生と、番組リポーターと

体操選手2人が、体験レッスンするという内容。

もちろん、実際の講座の様子も映るようです！

今日は、そのための撮影とインタビューがありました。

今日出た新しい型の連続技もそうとうかっこよかったです。

いかにもカンフー！！

かの有名な「少林寺１」のジャケットで、若かりしころの

ジェット・リーがキメている技！！！！

びれました。

先生のお姿が！！（笑）

半年ぶりに参加しましたが、自分のだらしないこと。

恥ずかしくて涙がでそうになりました。

生徒のみなさんは、ぐらつかず、しっかり立っていらっしゃるのに。。。


TV放送では、生徒さんの声も聞くことができると思います。

中には、リズミックカンフーの級に合格したかたも！！

えい！！という気持ちで朝から身体を伸ばし、びゅん！と

キックしたり、パンチしたりするのは、運動不足はもちろん

ストレス解消になりますよ！！

この期会にぜひ、体験を！

第２・４火曜　１０：３０～１２：００

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☆大人のバレエストレッチ☆

2010/01/08 4:44 PM

こんにちは。

本日から

バレエストレッチ

の授業が始まりましたfouette

こちらのクラスについて少し説明をさせていただきます(*^_^*)

まず、先生ですが、火曜の夜に開講されているバレエエクササイズと同じ柴田先生に担当していただいております☆☆☆
バレエ_柴田

とてもやさしくて、ユーモアがあって楽しい先生ですnotes

一度、先生の授業を体験させていただきましたが、受付で話しているときとは全く違います！！

バレリーナ。。。

動きがとてもしなやかです(*^^)

授業の流れは
ストレッチ
↓
骨盤
↓
バレエの基本的な動き
↓
音楽を取り入れながら踊る
というような感じでしょうか。

もちろんすべてにおいてバレエの要素を取り入れていますよ！！

火曜の夜のバレエエクササイズと違うところと言えば…

最後に音楽を取り入れて踊るというところですね。

先生の授業を受けている生徒さんに話を聞いたら…

『先生の授業を受けていれば痩せる！』

と言っていました。

ぜひ試しに受けてみてください！！

火曜との振替えも可能ですよgood


大人のバレエストレッチ
第１・２・４金　１５：１５～１６：３０

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☆本日太極拳☆

2010/01/07 4:56 PM

こんにちはhappy02

日に日に寒くなってまいりました^_^;

みなさま風邪をひかないよう体調には気をつけてください！！


…今日の午前中に…

太極拳の授業がありました(((≧(≧∇(≧∇≦(≧∇≦)≧∇≦)∇≦)≦)))

そこで、本日は、この八式太極拳について少し説明させていただだきたいと思います。

まず、太極拳とは？

中国の長い歴史の中から生まれた中国武術の一つです。
緩やかで流れるようにゆったりとした動きが特徴であり、健康、長寿にも良いとされ、中国などでは朝の公園などで集まって練習している姿も見られます。武術が持つ一般的な激しいイメージとは対照的に、コントロールされたゆっくりとした動きを多く含んでいます。独特のゆっくりした動作から、実用的な武術ではなく健康体操と捉えられる場合が多いようです。(ウィキペディアより)

いろいろな種類がありますが、その中でも八式太極拳を行っているのが木曜クラスです！
現在は、8式太極拳を卒業し、24式太極拳にもチャレンジしています！

まずは名称だけでも、知っておいてください(^O^)／

起製(始めの姿勢)
①巻肱勢(肱を逆回し)
②楼膝拗歩(膝の上を払いながら腰をひねって進む)
③野馬分鬣(野馬のタテガミを分ける)
④雲手(手で雲を描く)
⑤金鶏独立(片足立ち)
⑥登脚(左右の足で蹴る)
⑦攬雀尾(左右向きクジャクの尾をひきよせる)
⑧十字手(両手を組んで敵を防ぐの意)
収勢(終わりの姿勢)

いっても、なんのこっちゃぁ分からないと思われた方が多いと思いますsweat01

難しそう～(>_<)
と思っている方！！

心配ご無用ですよgood

たかぎ先生がとても丁寧に指導してくださいますのでheart01

初心者でも安心です(*^_^*)

私の話を聞いてても…ということで、まずは試しにということで体験をしてみてくださいヽ(^o^)丿

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まだ間に合う！！

2010/01/05 7:52 PM

こんばんは。

お正月休みも終わりですねsweat01sweat01sweat01

ヴィレッジのスタッフはお正月にリフレッシュしすぎてまたまたダイエット週間が始まりそうです(笑)

昨日私は、ベリーダンスエクササイズの授業に参加させていただいたわけですが、やっぱりベリーダンスは人気でございますね☆☆☆

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まだまだ毎日のように問い合わせが殺到しております！！

しかし…入会金免除のキャンペーンが終わってしまったのでは？？

と、心配している方！！

なんと、、、

大好評につき、入会金免除キャンペーンを延長しておりますupupup

入会金の免除は、１月の１回目の授業時に仮予約をしていただき、一週間以内にご入金いただいた場合に限ります。

まだまだ間に合いますのでぜひぜひご予約くださいね♪♪

ベリーダンスのクラスは１月から超入門クラスが開講されています。

実は…

７日(木)12:10～ Nati-先生で超入門クラスの体験を再度開講いたします！！

まだ迷っている方！！

ぜひぜひこちらのクラスをご体験ください！！

お待ちしております☆

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☆自分に合ったベリーダンスのクラスを探す☆

2009/12/23 2:03 PM

こんにちは。

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今年も残すところあと、一週間となりました^_^;

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ヴィレッジも営業日があと４日です！！

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入会金免除キャンペーンも紹介キャンペーンもあと４日ですよ！！！

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２６日までです。

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みなさまお早目にお手続きください～～～

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そんな中。。。

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今人気なのは、ベリーダンス★★★

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先日の日曜にベリーダンス入門クラスの体験がありました。

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前回のブログにも書いてあったように大盛況でした！！

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若干まだお席があるようですよ…

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そして、本日も２０：２５～ベリーダンス超入門の体験が行われます！！

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本日も多くの方にお越しいただく予定です。

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やはり大盛況になる予感confidentconfidentconfident

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と、ここで…

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最近多いのが、ベリーダンスの超入門とエクササイズと通常のクラスとどのように違うか？！というお問い合わせです。

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それについてお答えしましょうgoodgoodgood

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まず、超入門クラス。

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こちらは、本当に基本の動きをくり返し行っていきます。

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いわゆるベーシックといったものでしょうか。。。

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目安として半年そのクラスで受講したら卒業して、次のクラスへ移動していただくような形になります。

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なので、ベリーダンスが全く初めての方はこちらの超入門クラスをおすすめいたします☆☆☆

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次に、ベリーダンスエクササイズのクラス。

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こちらのクラスは、その名の通り、エクササイズの要素を取り入れて授業をすすめてまいります。

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踊るというよりは、ベリーダンスの曲に合わせて体を動かすといった感じでしょうか。。。

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こちらも１０月に開講されたばかりなので、初心者の方でも安心して受講していただけます♪♪♪

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そして、最後に、通常の月２回、月３回クラス。

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これらのクラスは、発表会に出たクラス、７月に開講されたクラス、本当にさまざまです。

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長い方は、２年～３年やっています。

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クラスによって年齢層や人数、踊っている曲も違いますのでぜひ体験してみてください！！

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定員のクラスもあるのでまずは、お問い合わせをお願いしますm(_ _)m

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ベリーダンスのクラスでもかなりいろいろあるんですよ！！

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自分に合ったクラスをぜひぜひ探してみてくださいね☆

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ベリーダンスエクササイズ♪

2009/12/07 6:20 PM

最近は、ベリーダンスエクササイズなど日本版のDVDがたっくさん出ているのですね。
そのほかにも、ベリーダンスの単行本などもでていてビックリしました。


本日、ベリーダンスにご体験にいらした方が勉強熱心な方で　レッスン前の空いた時間に本屋でベリーダンスに関する本を買ってらっしゃいました。
池袋駅前なので10分かからないくらいで　何でもできちゃうのです（笑）



ヴィレッジでも、体験頂く方に　分かりやすい基本の動きをイラストにしたものをお渡ししていますが、やっぱりレッスンで実際にやると　頭で分かってるんだけど身体が…状態


何でも手軽にできるようになった時代ですが、やっぱり分からないことを直接先生に聞く!!という当たり前のスタイルが　上手になる一歩ではないかな♪と感じました＾＾




話は変わりますが、
今年の４月にあった発表会で　ベリーダンス・フラダンス・タヒチアンダンスの他に江戸芸かっぽれ、バリ舞踊のクラスがご参加頂きました。
しかし、ベリーダンスは開講したばかりのクラスが多く　ほとんどフラダンスクラスの発表ばかりだったんです。


でも、今は約20のベリーダンスクラスの他　わたしの一押しのＨＩＰＨＯＰクラスなども加われば　もっと楽しい発表会になるのではないかと　今からもうワクワクしております♪♪


因みに、
日曜日13時からのクラスは　おかげさまで今年度は体験者も含み定員となりました★
ご興味がございましたら、見学もしくは直接ご入会になります＾＾


木曜クラスは、夜の時間というのもありまだお席に余裕があります♪
今週10日（木）20：25～から　始めてみませんか？


お待ちしております♪♪♪

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☆バレエエクササイズ☆

2009/11/19 4:30 PM

こんにちは。
miwaです☆
冬本番になってきましたね^_^;
毎日ほんとに寒いです(((´ﾟωﾟ｀)))
そして、もうすぐクリスマス*＜(★´∀｀★p【*:・。+Мёяяу Х’маｓ+。・:*】q
街もイルミネーションがきれいになってきました☆☆☆

ところで先日…
バレエエクササイズの授業に参加させていただきました！！
ストレッチから始まり、ボールやテニスボールを使って骨盤を動かし、バレエの基本的な動きという感じで授業が進んでいきます♪♪

柴田先生に「最近足上げたことある？」と聞かれ、もちろん「ありません(笑)」と…
バレエなので足を上げる動作があるわけなんです。。。
これは筋肉痛間違いなしですねσ(^_^;)
まずは、ストレッチから始まるわけですが、このストレッチもバレエの動きを意識したものなので、しっかりした呼吸をしないとかなりキツイ(>_<)
のは、私だけのようでしたが…(笑)
ストレッチも回数を重ねていけば徐々に慣れてくるそうです。
そして、骨盤動かしました！！
仰向けに寝て、テニスボールを骨盤の下に入れてグリグリ刺激しますw(*ﾟoﾟ*)w
いた気持ちいい感じでした。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
もうひとつ…
ボールをお尻の下に入れて骨盤だけを前後に動かしました。
簡単そうに見えて意外に難しかったです。。。
骨盤だけを前後に動かすのですが、上半身も意識しないと動いてしまうので姿勢にも注意です。
ストレッチが終わった時点でも、結構体が…
でも、ここからが本番！！
まずは、アラベスクから！！
第一アラベスクから第四アラベスクまで教えていただきました。
普段足を上げることがないので、ヒーヒーフーフー言いながらでしたがなんとか形になりました？(笑)

エクササイズですが、バレエの要素を取り入れているのでバレリーナになった気分でした♪♪
本当に楽しかったです(^O^)／
グループになって練習することもあるので、生徒さんとも仲良くなれます☆☆☆

そして。。。
柴田先生、とてもやさしく指導してくださいます
1月からは…
『大人のバレエストレッチ』も始まります！！
次期はバレエで決まりですネ☆☆☆

　あと。ＨＩＰＨＯＰもね＾＾

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リズミックカンフーで身体も心も鍛えようっ♪

2009/11/15 4:13 PM

1984年、リズミック・カンフーが誕生した当時は、ヨガ、太極拳、エアロビクスが日本に普及し始めていた頃で、それら外来のフィットネスに対して、日本の武道を基にしたものとして注目されたそうです。

それまで武道というと、男性が中心のものでしたが、リズミック・カンフーはそこに音楽とファッション性を融合し、女性にとって楽しめる新しいムーブメントとして誕生し、現在に至っています。

昨今、格闘技系のフィットネスが話題になりますが、　
リズミック・カンフーはその原点ともいえるでしょう。

　

リズミックカンフーのHPを見ると、

確かに　ヨガ・ピラティスを凌ぐ　第３の「人気」というのも頷けますっっ！！！　　　

　

　

ストレッチから始まるレッスンの流れは、　音楽とそのリズムを体で感じながら動きます★★それはまるでＨＩＰＨＯＰの基本のよう!!

　
　

動きの原型の多くは、ご存じの通り　『武術』から来ています。　　

一つ一つの動作を、技としての目的をイメージしながら行います。

すべての運動は左右対称に行うように構成されています。

それぞれの運動を「ゆっくり」～「リズミカルに」理なく動きに慣れ、併せて表層筋から深層筋まで偏りなく活性化します。

「筋肉の緩急」「重心」「呼吸」のバランスを調整していきます。　

無理のない姿勢と体の使い方は、日常の偏った生活習慣から来る歪みと諸症状（肩こり、腰痛など）を改善します。

運動中の呼吸の仕方が分かってくると、体が疲れにくくなり、基礎代謝率が高まり、生活習慣病の予防にもつながります。

健康面とシェイプアップだけでなく、　新しいものへチャレンジしてみませんか？？？

　
一日体験も可能です♪　是非是非　リズミックカンフー　クラスに遊びに来てください＾＾

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☆ルーシーダットン☆

2009/11/04 7:14 PM

こんにちは。
miwaです☆
昨日ぐらいからとても寒くなりました
一気に冬がやってきた感じですね。。。
ヴィレッジは昨日から受講生展覧会が隣の芸術劇場で始まりました(^O^)／
朝からの準備で先生方や生徒さんに手伝っていただき無事開催です
とても素敵な作品が飾ってあるのでぜひぜひ遊びに来て下さいね☆


そして、ヴィレッジは元気に開講中です＼(＾▽＾)／
本日は
『ルーシーダットン』
の授業におじゃましてまいりました★.｡･:*:･ﾟ’☆ヽ(´▽｀*)人(*´▽｀)人(´▽｀*)人(*´▽｀)ﾉ★.｡･:*:･ﾟ’☆
ルーシーダットンは、タイ式のヨガと言われていますが、もともとは、タイの山奥で修行をしていた仙人や林間修行僧が考案し、行っていた体操だそうです。
別名「仙人体操」とも呼ばれています。
タイ語で
ルーシー→仙人
ダッ→伸ばす、ストレッチ
トン→自分、自己
を意味しています。

実は、タイ式のヨガと言われていますが、ヨガとは、呼吸法が異なります。
ルーシーダットンは、身体を伸ばしたときに息を吸い、ポーズで息を止める、戻すときにゆっくり吐く、この順番で行われます。
最初にストレッチがない！というのも驚きでした^_^;
それ以上の効果も驚きです☆★☆

身体全体のバランスを整える、血液やリンパの流れを良くする、はたまたダイエットの効果もあるそうです♪♪
ヴィレッジの講師で来ていただいているのが、日本ルーシーダットン普及連盟認定のインストラクターの先生なのです。
現在は加茂としこ先生にきていただいています。
とても穏やかでやさしい素敵な先生です

このクラスでは、基本姿勢と呼吸法から始まり。。。

☆カラダに効くポーズ


☆心に効くポーズ


☆ダイエットに効くポーズ


☆アンチエイジングに効くポーズ

などなどを教えてくださいます(*^_^*)
ひとつひとつのポーズを丁寧に教えてくださいますよ！！

私がおじゃましたときも時間がとてもゆったりゆっくり流れている感じでした。
















体験もできますのでぜひぜひお待ちしています☆
ルーシーダットン第1・3水13：35～15：05

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☆美脚のための骨盤エクササイズ☆

2009/10/14 6:57 PM

こんにちは。
最近めっきり秋っぽくなってきてとても食が進みます(笑)
食欲の秋…
読書の秋…
スポーツの秋…
ＨＩＰＨＯＰの秋（笑）　　　
みなさまはどんな秋を過ごされますか？！
わたくしごとになりますが、先日また一件結婚式の連絡をいただきました。。。
ほんとに多い！！！！！
うれしいことですがね^_^;
やはりドレスを着ることも多くなります…
ドレス着るならきれいに着こなしたい！！
足をきれいに見せたい！！
切実に願っております(*^_^*)
そんな私ですが…
本日、我がヴィレッジの講座『美脚のための骨盤エクササイズ』を体験してまいりました(^O^)／
まさに足！！が中心なんです！！
しっかりサイズもはかってからいざ開始！！
ここでまずびっくりしたことが。。。
AZU先生、私のカラダをちょっと触っただけでどこが悪いということがすでにわかっている！！
それに合わせて以後個人レッスンをしていただけるんです♪♪
最初は、カラダのバランスをみていきます。
ここでは右を向いたり、左を向いたりして向きづらい方を先生に伝えます。
そして、それに合わせて骨盤を矯正していきます。
ここでは先生が個人に合わせて見てくださいます。
私の場合は、『うつ伏せ→右向き→右ひざ折って持ち上げる』これを二週間続けること！！
あと、スーパーボールも使いました！！
それから、骨盤から下のストレッチを行います。
『仰向け→膝を立てる→膝をあげる〇＿Г→膝から下を上げる』10秒キープ！！
結構キツイです(+o+)
それと同様にあと2、3種類ストレッチを行います。
最後にウォーキングです。
まず、普通に歩いてみてと言われたので歩きました…
笑われました(T_T)
歩き方かなりきてるみたいです。。。
しかし、ここでマットを後ろに持って、お腹を引っ込めて膝を伸ばして歩く！！
変わりました…
大事なのは、上半身を意識すること。
普段の生活でも心がければ慣れてきて自然とできるようになるそうです。
これは実践！！
今回1回体験して、なんとサイズダウンしました！！！
骨盤回り－1.3㎝、太ももの回り－3㎝
以前、スタッフが1回でサイズダウンするよと言っていたのですが、実は半信半疑でした(笑)
今回それを実感して自分自身びっくりしています。
ぜひ一度は体験していただきたいです☆★
かなりおすすめ！！
AZU先生ほんとにすごいです！！
お待ちしています～
『美脚のための骨盤エクササイズ』
第2・4水　13：35～15：05　AZU先生
今日は骨盤を動かしたのでぐっすり眠れそうなmiwaでした☆

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☆ダンスヴィレッジでカラダを改善☆

2009/10/07 11:38 AM

こんにちは。
10月に入って雨ばかり…
ジメジメしていて気分も下がり気味です(>_<)
台風きてるようですね^_^;
みなさんくれぐれも気をつけてください！！
でもヴィレッジは毎日元気な生徒さんでにぎわっています♪♪
ちょっと私的なことになりますが…
最近、友達がどんどん結婚していきます(*^_^*)
うれしいことではありますがね^_^;
なんとなくへこんでしまう自分もいたり…
奥様になってしまったら遊べなくなるのかな～
なんて考えています。。。
でもでも結婚式や二次会に呼んでいただけるのはとてもうれしいこと(^O^)／
はりきって衣装やメイク髪型を考えていきますよ！！
まずは、衣装をきれいに着られるようなカラダにならなくては！！
きれいなカラダづくりといえば…
ヴィレッジで！！

骨盤ダイエットエクササイズやバレエエクササイズありますよ～


骨盤ダイエットエクササイズはエクササイズ中心です。
エクササイズにおけるカラダのつかい方から、サイズダウンに徹底した骨盤まわりの総合トレーニングになります。
そんなに激しい動きもないので年齢も関係なくゆっくりじっくりできますよ～
寺嶋先生からちょっとしたアドバイスももらえるかもしれませんよ！！

バレエエクササイズはバレリーナのような引き締まったカラダをつくっていきます。
毎回のレッスンでゆっくり丁寧にカラダをほぐしていきます。
歪みや姿勢のチェック、股関節まわりのエクササイズ、ウエスト引き締めエクササイズなどなど、いろいろな要素を取り入れていますよ～
先生とてもやさしいです☆

みなさまヴィレッジでカラダを改善しませんか？！
キレイなスタジオでお待ちしています♪♪
シェイプアップ効果のある　ＨＩＰＨＯＰクラスもオススメですよ。一日体験も行っております★

お気軽にお問い合わせください。
miwaでした☆

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☆ベリーダンスエクササイズ☆

2009/10/05 5:52 PM

こんにちは。
10月突入！！
ヴィレッジも少し落ち着いてまいりました。
今は、ＨＰのリニューアルの準備を着々と進めていますよ～

ＨＩＰＨＯＰの詳細ページでもプチレッスン動画を取り入れました★★

先生方や生徒さんのご協力を得ながらがんばっています！！

今日は、10月から開講されたベリーダンスエクササイズの初日でした。
体験の方も2名入られとてもにぎわっていました。
エクササイズではあるのですが、ベリーダンスの基本の動きを取り入れています。
みなさんヒップスカーフも用意されて本格的ですよ～
担当のNati-先生、普段話している感じとレッスン姿全然違います！！
やはり衣装を着ると雰囲気変わりますね☆
まだまだ入れますよ～
かなりおすすめ♪♪
ベリーダンスは腰の動きとか激しそうだし…
ついていけなさそうだし…
って思っている方！！
こちらのクラスであればエクササイズも取り入れているので健康にもイイ！！
年齢関係ないですよ～
体験まだまだ受け付けています。
始めてみましょう！ベリーダンスエクササイズ！！
第1・3・4月 15：15～16：20　Nati-先生
お待ちしています。

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☆あと一日☆

2009/09/29 2:23 PM

こんにちは。
今日もあいにくの天気ですね。
9月も今日明日で終わりです。
早いですね～
もう10月ですよ！！
スポーツの秋！！
みなさんカラダを動かしましょう(笑)
入会金免除のキャンペーンもいよいよ明日まで！！
まだまだ体験も間に合いますよ～

明日9月30日体験のクラス！！
フラ＆タヒチ
2・4水　18：45～20：15
骨盤系もあります！！
美脚のための骨盤エクササイズ(ＮＥＷクラス)
2・4水　13：35～15：05
こちらのクラスは足のサイズダウンを目的としています。
ビックリなことに一回の授業で効果が出るんですよ！！
ちゃんと先生がサイズをはかってくれるので目の前でその効果を実感できます！！
細身のパンツでお越しいただければわかりやすいですよとのことです！！(先生談)
そしてもうひとクラス…
骨盤ダイエットエクササイズ
2・4水　20：25～21：40
こちらのクラスはストレッチ中心で骨盤のゆがみを治してくれます。
少し遅めの時間なのでお仕事帰りにもぴったりです！！
今からの予約も大丈夫です♪♪
お待ちしています☆☆☆

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